Isi
Anda mungkin pernah mendengar desas-desus seputar minyak esensial. Apakah mereka hanya yang Anda butuhkan atau apakah itu semua hanya sensasi? Mari kita lihat apa itu minyak esensial, apa yang dikatakan penelitian tentang keefektifannya untuk gejala IBS dan apa yang harus Anda ketahui dalam hal penggunaan yang aman.Apa Minyak Atsiri?
Minyak atsiri adalah cairan yang mengandung senyawa tanaman hasil suling. Kata "esensial" mengacu pada fakta bahwa senyawa ini dipandang sebagai "esensi" dari tanaman, bukan sebagai "esensial" untuk kesehatan. Senyawa tanaman ini diteorikan mengandung bahan kimia yang melindungi dan meningkatkan pertumbuhan di dalam tanaman itu sendiri. Penggunaan minyak esensial secara teoretis bagi manusia adalah bahwa kita akan menuai manfaat peningkatan kesehatan yang sama.
Penjual minyak esensial menjual produk yang mengandung senyawa dari satu tanaman, mis. minyak esensial peppermint, atau campuran berbagai senyawa tumbuhan. Tergantung pada proses pembuatannya, produk minyak atsiri dapat memiliki jangkauan dalam istilah "kemurnian" minyak. Minyak yang lebih "murni" dianggap mengandung jumlah yang lebih tinggi dari bahan kimia nabati yang diperlukan.
Minyak Atsiri untuk IBS
Sayangnya, sebagian besar bukti bersifat anekdot dalam hal penggunaan minyak esensial untuk gejala IBS. Berikut beberapa minyak yang lebih sering direkomendasikan:
- Permen: Direkomendasikan untuk sakit perut dan untuk meredakan kejang perut.
- Jahe:Direkomendasikan untuk pelepas gas.
- Adas:Direkomendasikan untuk sembelit.
- Lemon: Direkomendasikan untuk mulas.
- Oregano: Direkomendasikan untuk sifat antibakterinya (efek pada bakteri usus).
Apa Kata Riset?
Belum banyak penelitian yang baik dan berkualitas tentang keamanan dan efektivitas minyak esensial untuk gejala IBS. Menariknya, sebenarnya ada sedikit penelitian yang sedang dilakukan tentang penggunaan minyak esensial pada gejala pencernaan pada hewan sebagai cara untuk mengurangi atau menghilangkan penggunaan antibiotik yang berlebihan dalam memelihara hewan pangan. Mungkin penelitian itu akan memacu beberapa penelitian manusia, tetapi untuk saat ini, penelitian semacam itu masih sangat terbatas.
Bintang yang bersinar di dunia minyak esensial yang didukung penelitian adalah Minyak peppermint. Beberapa uji coba penelitian telah dilakukan, dengan konsensus umum bahwa minyak peppermint sama efektifnya dengan obat antispasmodik dalam meredakan nyeri IBS.
Satu laporan penelitian menarik berusaha untuk menganalisis sifat antibakteri dari berbagai minyak esensial untuk mengidentifikasi yang mungkin aman dan efektif untuk IBS. Mereka melakukan ini dengan menguji kemampuan berbagai minyak atsiri dalam menghambat pertumbuhan E. coli. Pekerjaan mereka membuat mereka pulang ke rumah biji ketumbar, salep lemon, dan permen minyak esensial layak untuk diselidiki lebih lanjut. Ketiganya naik ke puncak tumpukan, jika Anda mau, karena berada dalam daftar bahan tambahan makanan yang aman dan karena mereka menunjukkan kualitas antibakteri yang paling efektif. Menariknya, ini adalah tiga tanaman yang digunakan dalam carmint, sediaan herbal yang menunjukkan beberapa keefektifan untuk mengurangi kembung dan sakit perut pada pasien IBS dalam satu uji klinis kecil.
Satu percobaan kecil non-plasebo mengevaluasi keefektifan jinten minyak esensial pada gejala IBS. Catatan, 5 dari 28 pasien putus sekolah karena efek samping. Perbaikan terlihat pada gejala nyeri dan kembung, serta perbaikan dalam hal kebiasaan buang air besar normal setelah empat minggu. Tindak lanjut empat minggu menunjukkan kembalinya gejala untuk sebagian besar peserta, tetapi tidak sampai tingkat keparahan yang terlihat pada awal penelitian.
Keamanan Minyak Atsiri
Karena potensi bahannya, ada potensi risiko keamanan yang terkait dengan penggunaan minyak esensial. Namun, dengan penggunaan yang hati-hati dan tepat, risiko tersebut dapat diminimalkan.
Perawatan harus diambil dalam hal memilih minyak murni berkualitas tinggi. Sebelum menggunakan minyak, Anda harus melakukan penelitian tentang penggunaan yang aman, mis. apakah oli aman untuk penggunaan internal, aplikasi eksternal, atau difusi. Beberapa minyak tidak boleh dikonsumsi secara internal, atau mengandung risiko iritasi kulit jika dioleskan secara topikal. Oli lain dapat menyebabkan sensitivitas foto.
Kebanyakan minyak membutuhkan pengenceran untuk penggunaan topikal atau internal. Artinya, minyak tersebut dicampur dengan "minyak pembawa", seperti minyak zaitun atau minyak kelapa yang difraksinasi.
Intinya adalah memastikan untuk melakukan penelitian dan memeriksakan diri ke dokter Anda, sebelum menggunakan minyak esensial apa pun.
Catatan: Penulis memiliki akun Wellness Advocate dengan produsen minyak esensial.