Isi
- Perubahan Siklus Menstruasi
- Hot Flashes
- Gejala Vagina
- Perubahan Mood
- Perubahan Pola Tidur
- Perubahan Penampilan
Selama masa perimenopause, fungsi ovarium wanita mulai berkurang, sehingga kadar estrogen dalam tubuh mulai menurun. Dengan menurunnya kadar estrogen dan perubahan hormon lainnya dalam tubuh, banyak wanita mulai mengalami gejala seperti hot flashes dan masalah suasana hati, serta perubahan dalam siklus menstruasi mereka.
Kami akan mengeksplorasi tanda dan gejala umum ini (dan lainnya) yang dialami wanita saat mendekati menopause. Untuk memperjelas, menopause adalah saat seorang wanita tidak mengalami siklus menstruasi selama 12 bulan berturut-turut.
Perubahan Siklus Menstruasi
Bagi banyak wanita, tanda perimenopause yang pertama adalah perubahan lamanya siklus menstruasi. Seringkali, pada awalnya, waktu antara periode seorang wanita akan diperpanjang, dibandingkan dengan siklus menstruasi normalnya. Kemudian, seorang wanita akan sering mengalami haid yang dilewati yang mungkin terjadi sesekali atau bahkan untuk beberapa siklus. Ini normal, dan merupakan tanda bahwa ovarium wanita tidak lagi melepaskan sel telur (disebut ovulasi) setiap bulan.
Tentu saja, jika Anda biasa (dalam hal periode bulanan Anda) sebagai jam kerja sejak Anda berusia 13 tahun, Anda akan cenderung melihat adanya perubahan. Tetapi, jika Anda mengalami menstruasi yang tidak teratur, ini mungkin tidak akan mencapai radar Anda sampai nanti, dan itu tidak masalah. Setiap wanita mengalami perimenopause secara berbeda; beberapa memiliki tanda dan gejala yang lebih jelas, dan lainnya dengan yang lebih halus.
Terakhir, penting untuk dicatat bahwa Anda masih bisa hamil selama perimenopause, karena ovarium Anda masih bisa melepaskan sel telur, hanya saja tidak dapat diandalkan. Jadi pastikan untuk mempertimbangkan kehamilan sebagai kemungkinan jika Anda melewatkan menstruasi.
Hot Flashes
Hot flashes adalah gejala paling umum yang dialami wanita perimenopause dan sesaat setelah menopause. Hot flash biasanya dideskripsikan sebagai rona hangat atau perasaan yang dimulai di wajah atau leher dan bergerak ke bawah tubuh, meskipun gambarannya bisa berbeda-beda. Tingkat keparahannya juga dapat bervariasi, yang berarti untuk beberapa wanita hot flash mereka melemahkan sedangkan, bagi yang lain, itu hanya gangguan kecil.
Hot flash biasanya hilang dalam waktu lima tahun sejak onset. Namun, sejumlah kecil wanita mungkin terus mengalami hot flashes setelah menopause.
Perlu juga dicatat bahwa wanita yang menjalani operasi menopause, artinya ovariumnya diangkat melalui pembedahan, cenderung mengalami hot flashes yang lebih parah dan sering.
Jika hot flash mempengaruhi fungsi dan / atau kualitas hidup Anda sehari-hari, bicarakan dengan dokter Anda. Ada sejumlah teknik perilaku (misalnya, mengenakan pakaian longgar dan menggunakan kipas angin di malam hari), serta obat-obatan (misalnya, antidepresan atau terapi hormon) yang dapat membantu Anda merasa lebih baik.
Gejala Vagina
Bagi sebagian wanita, vagina kering adalah firasat pertama mereka bahwa menopause akan segera terjadi. Ini bisa datang dalam bentuk hubungan seksual yang menyakitkan, karena dinding vagina menjadi lebih tipis dan kurang elastis karena hilangnya estrogen dalam tubuh.
Selain gatal-gatal dan kekeringan pada vagina, seorang wanita mungkin lebih sering mengalami infeksi saluran kemih atau inkontinensia urin, karena lapisan saluran kemih juga menipis sebagai respons terhadap penurunan estrogen.
Sementara sebagian besar gejala perimenopause membaik seiring berjalannya waktu, kekeringan vagina, sayangnya, cenderung memburuk seiring bertambahnya usia wanita. Faktanya, beberapa wanita bahkan tidak mulai mengalami gejala ini sampai akhir pascamenopause.
Kabar baiknya adalah ada serangkaian terapi yang tersedia untuk mengatasi gejala tidak nyaman ini mulai dari pelumas dan pelembab vagina yang dijual bebas hingga terapi medis nonhormonal dan hormonal.
Terakhir, penting untuk diingat bahwa bahkan tanpa kekeringan pada vagina, wanita dapat melihat penurunan minat pada seks saat mendekati menopause. Perubahan libido mungkin tidak terlihat dalam kekacauan kehidupan yang penuh tekanan, tetapi pada akhirnya, Anda mungkin menyadari bahwa Anda tampaknya tidak lagi tertarik pada seks, atau bahwa orgasme Anda tidak sekuat itu.
Ingat, libido adalah campuran dari proses fisiologis dan elemen psikologis dan emosional. Menemukan solusi mungkin akan melibatkan berbicara dengan dokter dan pasangan Anda.
Perubahan Mood
Selama perimenopause, beberapa wanita mengalami perubahan suasana hati dan mungkin menggambarkan perasaan mudah tersinggung, sedih, cemas, tidak puas, dan / atau marah. Karena masalah suasana hati memengaruhi hubungan dan prestasi kerja, wanita dapat memahami gejala ini.
Para ahli tidak sepenuhnya yakin mengapa beberapa wanita mengalami perubahan suasana hati selama perimenopause dan yang lainnya tidak. Kemungkinan perubahan hormon, seperti penurunan kadar estrogen, selama ini berperan bagi sebagian wanita. Konon, faktor lain mungkin terlibat selain hormon, seperti proses alami penuaan.
Misalnya, wanita mungkin berduka atas hilangnya siklus rutin mereka, dan fakta bahwa mereka tidak dapat melahirkan anak lagi, atau mereka mungkin rentan terhadap kecemasan atau kesedihan saat anak-anak mereka berangkat ke perguruan tinggi.
Demikian juga, perimenopause dapat terjadi pada saat dalam kehidupan seorang wanita ketika orang tuanya jatuh sakit atau sekarat, atau ketika dia sendiri mengalami perubahan dalam kemitraan (misalnya, perceraian). Masalah kesehatan lain mungkin mulai muncul sekitar waktu perimenopause yang dapat membuat wanita lebih sensitif terhadap rintangan emosional.
Jika Anda mengkhawatirkan suasana hati Anda, terutama jika Anda mengalami kesedihan yang memengaruhi hubungan dan / atau fungsi Anda sehari-hari, pastikan untuk menemui dokter atau ahli kesehatan mental.
Selain kesedihan yang menyebar, gejala depresi lainnya mungkin termasuk hilangnya kesenangan dalam aktivitas yang pernah Anda nikmati (disebut anhedonia), perasaan bersalah dan tidak berharga, perubahan pola makan atau nafsu makan, dan / atau pikiran tentang kematian atau bunuh diri.
Perubahan Pola Tidur
Kehilangan tidur memang membuat frustrasi, namun, ini adalah keluhan yang cukup umum dari wanita saat mendekati menopause.Ada banyak alasan pola tidur Anda mungkin berubah saat ini dalam hidup Anda. Misalnya, bisa jadi karena hot flash di malam hari, masalah suasana hati seperti merasa cemas atau depresi, atau sekadar stres karena kesibukan kerja atau jadwal hidup.
Selain itu, sering terbangun di malam hari karena gangguan tidur utama seperti sindrom kaki gelisah atau sleep apnea dapat mulai terjadi pada waktu ini.
Tentu saja, ada banyak kemungkinan solusi, termasuk terapi perilaku, serta penggunaan obat-obatan jangka pendek yang dapat membantu Anda mengembalikan pola tidur Anda ke normal.
Perubahan Penampilan
Ada banyak tanda dan gejala potensial lainnya yang mungkin terjadi saat seorang wanita mendekati menopause, dan kemungkinan besar ini berasal (setidaknya sebagian) dari perubahan hormon yang terkait dengan hilangnya fungsi ovarium.
Beberapa dari perubahan ini yang harus diperhatikan termasuk:
- Rambut rontok
- Kulit yang menua (misalnya, hilangnya kelembapan kulit dan lebih banyak kerutan)
- Memperluas lingkar pinggang karena redistribusi lemak di tubuh
- Jerawat
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Perjalanan menuju menopause itu unik untuk setiap wanita, dan sulit untuk memprediksi gejala apa yang akan dialami setiap wanita dan kapan tepatnya dia akan menemuinya. Yakinlah bahwa sebagian besar gejala seperti semburan panas dan masalah suasana hati menjadi lebih baik.
Meski begitu, ada cara untuk mengelolanya di sepanjang jalan, jadi diskusikan dengan dokter Anda - Anda pantas merasa sehat. Meskipun demikian, cobalah untuk merangkul transisi alami ini sebaik mungkin, karena Anda tahu bahwa Anda tidak sendiri.
Cara Mengatasi Gejala Menopause