Isi
Disfagia adalah berkurangnya kemampuan mengunyah dan menelan makanan dengan benar. Tindakan mengunyah dan menelan melibatkan koordinasi antara otak, saraf, dan otot.Kerusakan otak akibat stroke, demensia, tumor otak, atau penyakit otak lainnya dapat mengganggu aktivitas mengunyah dan menelan. Kerusakan pada tulang belakang leher (bagian atas tulang belakang) juga dapat menyebabkan disfagia dengan merusak saraf yang mengontrol otot-otot mengunyah dan menelan.Bagaimana Lidah Terlibat dalam Mengunyah dan Menelan
Ada sejumlah otot yang bekerja bersama dalam berbagai fase mengunyah dan menelan, dan lidah adalah salah satunya.
Lidah adalah peserta kunci dalam mekanisme menelan. Ini menggerakkan makanan di sekitar mulut dan membantu membentuk bolus makanan yang memadai (makanan yang dikunyah dan dilumasi.) Lidah juga diperlukan untuk mengangkut bolus makanan kembali ke faring (belakang tenggorokan,) di mana itu dapat disalurkan lebih lanjut ke dalam kerongkongan oleh otot-otot penting lainnya yang serupa.
Setelah bantuan lidah dalam proses menelan, sisa otot dan saraf mengambil alih.
Stroke dan cedera otak lainnya dapat mengganggu gerakan lidah, yang selalu mengganggu kemampuan menelan. Kurangnya kemampuan menelan yang normal merupakan masalah serius dan dapat menyebabkan pneumonia atau tersedak parah, berpotensi menghalangi udara masuk ke paru-paru.
Seperti semua otot lain di tubuh, lidah memiliki kemampuan untuk pulih, setidaknya sebagian, dengan olahraga yang sesuai. Faktanya, efektivitas senam lidah untuk disfagia yang disebabkan oleh stroke telah dibuktikan oleh studi penelitian ilmiah. Satu penelitian menunjukkan bahwa latihan lidah khusus selama 8 minggu menyebabkan peningkatan signifikan dalam menelan dan kualitas hidup.
Latihan yang dijelaskan di bawah ini dimaksudkan sebagai cara standar untuk memperkuat fungsi lidah. Bagi sebagian penderita cedera otak dan stroke, latihan ini akan cukup mudah dilakukan. Bagi yang lain, melakukannya mungkin terasa sama menantangnya dengan berlari maraton Olimpiade.
Karena setiap latihan menjadi lebih mudah dilakukan, Anda dapat menetapkan tujuan kekuatan dan pengulangan yang lebih tinggi dengan menerapkan lebih banyak kekuatan untuk setiap pengulangan, atau meningkatkan jumlah pengulangan.
Latihan Lidah
- Buka mulut Anda selebar mungkin, dan sentuhkan ujung lidah Anda ke gigi atas atau ke depan langit-langit. Lakukan ini selama 3 hingga 5 detik, dan ulangi 5 hingga 10 kali.
- Sekali lagi, buka mulut Anda dan sentuhkan ujung lidah Anda ke bagian belakang langit-langit mulut Anda. Jaga lidah Anda kembali selama 3 sampai 5 detik, dan ulangi 5-10 kali.
- Julurkan lidah Anda sejauh yang Anda bisa, dan biarkan di sana selama kurang lebih 10 detik. Lakukan ini 5 hingga 10 kali.
- Dekatkan ujung lidah ke bagian paling belakang langit-langit mulut Anda, dan tahan di sana selama sekitar 10 detik. Ulangi latihan ini 5 hingga 10 kali.
- Gerakkan ujung lidah Anda melintasi atap mulut Anda dari bagian paling depan (tepat di belakang gigi atas Anda) ke bagian paling belakang (ke tempat langit-langit lunak berada). Lakukan ini 10 kali, bawa sejauh mungkin setiap kali. Ulangi latihan ini 5 hingga 10 kali.
- Tekan bagian dalam setiap pipi dengan ujung lidah Anda. Ulangi latihan ini 5 hingga 10 kali.
- Julurkan lidah Anda sejauh yang Anda bisa. Menggunakan ujungnya, tekan sendok atau benda bersih lainnya. Lakukan ini selama 5 detik. Ulangi latihan ini 10 kali.
Bergantung pada seberapa lemah otot lidah Anda setelah stroke, Anda mungkin dapat atau mungkin tidak dapat melakukan satu atau lebih latihan.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Stroke dapat memiliki beberapa efek yang tidak terduga, seperti kesulitan menelan, spastisitas otot, dan inkontinensia. Meskipun efek ini tidak melumpuhkan, namun dapat mengganggu kehidupan Anda. Penting bagi Anda untuk mendiskusikan setiap masalah stroke Anda dengan tim medis Anda sehingga Anda bisa mendapatkan pertolongan dan pemulihan sepenuhnya.
Cari tahu lebih lanjut tentang bagaimana Anda dapat mengatasi efek stroke seperti inkontinensia dan spastisitas otot.