Isi
- Apa yang Biasanya Dilakukan Dopamin?
- Memahami Gejala Dopamin Rendah
- Apakah Mengambil Obat Tertentu Berisiko Menurunkan Tingkat Dopamin?
- Cara Meningkatkan Tingkat Dopamin
- "Apa Lagi yang Harus Saya Ketahui?"
Pertama, karena dopamin adalah neurotransmitter, bahan kimia yang dilepaskan oleh sel saraf (neuron), dopamin memiliki sejumlah fungsi penting di otak Anda.
Kedua, penderita fibromyalgia (FMS) dan sindrom kelelahan kronis (CFS atau ME / CFS) umumnya memiliki kadar dopamin yang rendah, yang membuat mereka rentan terhadap berbagai gejala dan kondisi.
Apa yang Biasanya Dilakukan Dopamin?
Berbagai fungsi dopamin di otak Anda termasuk membantu Anda:
- Fokuskan perhatian Anda dan berkonsentrasi pada tugas - tingkat dopamin yang rendah terkait dengan perkembangan ADD / ADHD
- Kendalikan bagaimana tubuh Anda bergerak - tingkat dopamin yang sangat rendah dapat menyebabkan penyakit Parkinson, yang ditandai dengan tremor (gemetar) dan masalah dengan keseimbangan dan koordinasi
Memahami Gejala Dopamin Rendah
Tidak ada neurotransmitter yang bekerja sendiri. Mereka semua bekerja sama di otak dan tubuh Anda, membentuk jaringan aktivitas kompleks yang baru saja mulai dipahami oleh para ilmuwan. Namun, telah ada kemajuan: para ahli telah mampu 1) menghubungkan ketidakseimbangan neurotransmitter yang berbeda dengan gejala dan gangguan tertentu dan 2) menemukan cara untuk membantu meningkatkan atau menurunkan aktivitas neurotransmitter.
Tingkat dopamin rendah dikaitkan dengan gejala berikut:
- Otot kaku, kaku, dan nyeri
- Gemetar
- Gangguan keterampilan motorik halus - masalah membuat gerakan kecil, seperti mengambil benda kecil atau memegang garpu
- Gangguan kognitif (berpikir) (sering disebut kabut otak atau kabut fibro)
- Ketidakmampuan untuk memusatkan perhatian
- Keseimbangan dan koordinasi yang buruk
- Pola berjalan langkah kecil yang terlihat aneh (gaya berjalan)
Apakah Mengambil Obat Tertentu Berisiko Menurunkan Tingkat Dopamin?
Obat neuroleptik (antipsikotik) biasanya menurunkan kadar dopamin. Jika Anda meminumnya, tanyakan kepada dokter Anda tentang gejala apa pun yang mungkin Anda miliki yang mungkin disebabkan oleh kadar dopamin yang rendah. Anda akan ingin bekerja dengan dokter Anda untuk menyeimbangkan manfaat dan efek samping dari obat-obatan ini. Obat-obatan umum di kelas ini meliputi:
- Clozaril (clozapine)
- Haldol (haloperidol)
- Risperdal (risperidone)
- Seroquel (quetiapine)
- Zyprexa (olanzapine)
Cara Meningkatkan Tingkat Dopamin
Perawatan tingkat dopamin rendah mungkin termasuk terapi dengan obat stimulan sistem saraf pusat (SSP) yang mengandung methylphenidate, seperti Ritalin, Concerta, atau Metadate.
Tidak banyak penelitian yang memastikan bahwa makanan dapat meningkatkan kadar dopamin di otak Anda. Terlebih lagi, meskipun demikian, diyakini Anda perlu mengonsumsi dalam jumlah besar untuk mendapatkan efek yang diinginkan. Meski begitu, meski tidak ada bukti kuat, beberapa ahli percaya bahwa makanan berikut dapat membantu:
- Buah
- Sayuran
- Daging yang belum diolah
- Makanan olahan susu
- Telur
- Ikan
- Gila
- Coklat hitam
- Kacang
Suplemen yang dipercaya membantu meningkatkan kadar dopamin meliputi:
- Rhodiola rosea, ramuan yang kadang-kadang disebut akar emas atau akar Arktik
- L-theanine, juga dikenal sebagai suntheanine, asam amino yang berasal dari daun teh
Catatan tentang L-Theanine
Para peneliti tidak yakin bagaimana L-theanine memengaruhi kadar serotonin, neurotransmitter penting yang ditemukan terutama di otak, usus, dan trombosit darah Anda. Jika Anda merasa ingin mencoba L-theanine, mintalah izin dokter Anda terlebih dahulu. Anda juga dapat mempelajari tentang gejala yang berhubungan dengan serotonin; jika Anda melihat ada, beri tahu dokter Anda.
"Apa Lagi yang Harus Saya Ketahui?"
Meskipun pada umumnya aman untuk bereksperimen dengan jenis makanan dan suplemen ini, jangan mengharapkan keajaiban atau membuat perubahan yang ekstrim atau tiba-tiba pada diet Anda. Alih-alih, lakukan perubahan secara perlahan dan lacak perubahan pola makan dan gejala Anda dalam jurnal gejala, yang akan memberi Anda gambaran akurat tentang apa yang membantu dan apa yang tidak. Dan ingat, selalu bekerja sama dengan dokter Anda tentang mengatur diet Anda dan minum obat dan suplemen.
- Bagikan
- Balik
- Surel
- Teks