Isi
- Mempertimbangkan Penyebab Sleep Apnea
- Bisakah Sleep Apnea Pergi?
- Mengubah Faktor Risiko untuk Apnea Tidur
Mempertimbangkan Penyebab Sleep Apnea
Apnea tidur obstruktif terjadi ketika bagian mana pun dari jalan napas dari ujung hidung ke paru-paru runtuh selama tidur dan mengganggu pernapasan. Karena itu, hal ini sering kali disebabkan oleh anatomi yang mendasari seseorang. Septum hidung yang menyimpang atau turbinat yang membesar di hidung dapat mengganggu aliran udara. Langit-langit lunak yang terkulai, amandel besar atau kelenjar gondok, atau lidah yang besar dapat menghalangi saluran di tenggorokan.
Lapisan jalan napas itu sendiri mungkin terbukti sebagai obstruksi. Mendengkur kronis menyebabkan getaran jalan napas dan kerusakan. Hal ini dapat menyebabkan pembengkakan di sepanjang bagian yang semakin menyempitnya. Pada waktunya, reseptor saraf mungkin menjadi kurang responsif, dan otot mungkin tidak mampu mempertahankan nada yang cukup untuk mendukung jalan napas. Penambahan berat badan, terutama jika menyebabkan leher besar, juga dapat memperburuk situasi.
Tidur telentang memungkinkan lidah kembali ke jalan napas, yang selanjutnya berkontribusi pada obstruksi dan sleep apnea. Penggunaan alkohol, terutama beberapa jam sebelum tidur, juga dapat membuat otot-otot saluran napas menjadi lebih kolaps. Berbagai kontribusi ini harus diperhitungkan ketika mempertimbangkan apakah sleep apnea bisa hilang atau tidak.
Bisakah Sleep Apnea Pergi?
Sebagian besar, apnea tidur adalah kondisi kronis yang tidak kunjung sembuh. Anatomi cenderung tetap, terutama setelah masa remaja berakhir. Oleh karena itu, anak-anak dengan apnea tidur dapat mempertahankan harapan agar kondisi tersebut berhasil dan pasti diobati. Pengangkatan amandel dan kelenjar gondok dengan tonsilektomi dan adenoidektomi mungkin sangat bermanfaat untuk anak-anak dengan apnea tidur. Perawatan alergi dan perluasan langit-langit keras dengan terapi ortodontik yang disebut perluasan rahang atas yang cepat mungkin terbukti membantu. Setelah pertumbuhan berakhir, masih ada pilihan perawatan tambahan.
Remaja yang telah menyelesaikan masa pubertas dan orang dewasa lainnya memiliki pilihan operasi yang mungkin berguna bagi mereka. Yang paling sukses adalah operasi pengembangan rahang. Prosedur ini, juga disebut kemajuan rahang atas, bisa sangat efektif, mengatasi apnea tidur pada lebih dari 80% orang. Ini melibatkan operasi besar di mana tulang rahang dipatahkan dengan pembedahan, digerakkan ke depan, dan kemudian diperbaiki pada tempatnya, biasanya dengan sekrup dan pelat titanium. Ini mengubah profil wajah. Pemulihan biasanya membutuhkan waktu beberapa bulan.
Pembedahan lain juga dapat digunakan untuk mengubah anatomi, tetapi secara umum, prosedur ini kurang efektif. Pilihan tersebut termasuk pembedahan pada langit-langit lunak seperti uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) serta septoplasty untuk memperbaiki septum yang menyimpang. Selain itu, ablasi frekuensi radio pada turbinat hidung dapat meredakan hidung tersumbat dan obstruksi. Debulking pangkal lidah dan gerakan jangkar lidah (disebut kemajuan hyoid) juga kadang dilakukan.
Selain itu, terdapat beberapa faktor risiko yang dapat dimodifikasi dengan perubahan lain yang tidak memerlukan pembedahan.
Cobalah Pengobatan Alami Ini untuk Apnea TidurMengubah Faktor Risiko untuk Apnea Tidur
Selain pembedahan, ada beberapa hal yang bisa diubah yang sebenarnya akan mengurangi keparahan atau bahkan munculnya apnea tidur. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, penurunan berat badan bisa menjadi bagian penting dari perbaikan apnea tidur. Jaringan lemak atau adiposa dapat melapisi jalan napas, berkontribusi pada penyempitan dan risiko kolapsnya saluran napas. Penurunan berat badan dapat berdampak positif pada risiko ini, terutama jika tidur telentang dapat dihindari.
Tonus otot yang melapisi jalan napas dapat ditingkatkan melalui latihan yang ditargetkan. Beberapa penelitian telah menunjukkan efek positif dari teknik pernapasan melingkar yang digunakan untuk memainkan didgeridoo serta latihan penguatan lidah yang disebut terapi myofunctional, meskipun hasilnya bertentangan dan diperlukan lebih banyak penelitian.
Sayangnya, massa dan tonus otot hilang seiring dengan penuaan, dan tanpa melawan efek ini, ini pasti akan memperburuk sleep apnea. Selain itu, wanita yang melewati usia menopause di mana efek perlindungan progesteron dan estrogen hilang juga dapat mengalami apnea tidur yang memburuk secara bertahap seiring dengan penuaan, meskipun mereka memiliki risiko lebih rendah untuk mengembangkan kondisi tersebut dibandingkan pria secara keseluruhan.
Menjaga saluran hidung tetap terbuka dengan mengobati alergi dengan steroid hidung juga dapat membantu. Obat-obatan seperti Nasonex, Flonase, dan Rhinocort mungkin terbukti bermanfaat dalam hal ini. Untuk melawan efek gravitasi yang menyebabkan kolapsnya saluran napas, terutama saat menggeser lidah ke belakang, akan sangat membantu jika Anda tidur miring. Selain itu, menaikkan kepala tempat tidur hingga 30 hingga 45 derajat dengan menopangnya di atas buku atau bahkan balok kayu juga dapat berguna.
Akhirnya, meskipun sleep apnea mungkin tidak dapat dihindari dalam banyak keadaan, kabar baiknya adalah masih ada pengobatan yang efektif: tekanan saluran napas positif berkelanjutan (CPAP). Aliran udara yang konstan ini membuat jalan napas tetap terbuka dan mencegah kolapsnya. Sama seperti kacamata, ini hanya berfungsi jika digunakan, tetapi dapat sangat efektif bagi mereka yang dapat menerimanya.
Apakah Mendengkur atau Apnea Tidur?Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut tentang pengobatan apnea tidur obstruktif, Anda dapat berbicara dengan spesialis tidur Anda tentang pilihan pengobatan yang tersedia untuk Anda. Untungnya, ada banyak pilihan pengobatan yang tersedia, meskipun itu adalah kondisi yang tidak selalu hilang dengan sendirinya.