Isi
Jika Anda mengalami mimpi buruk dan mimpi buruk, Anda pasti bertanya-tanya bagaimana cara mendiagnosis penyebabnya dan perawatan mimpi buruk apa yang mungkin tersedia. Mimpi buruk tidak dianggap sebagai gangguan yang membutuhkan pengobatan kecuali jika berulang dan menyebabkan tekanan yang signifikan atau kesulitan untuk kembali tidur, yang mengakibatkan insomnia. Untungnya, ada pilihan pengobatan efektif yang tersedia, termasuk pengobatan dan terapi. Pelajari tentang beberapa opsi terbaik.Potensi Penyebab
Jika mimpi buruk memang menjadi masalah, langkah pertama yang harus dilakukan adalah mengidentifikasi dan menghilangkan penyebab potensial, termasuk:
- Pengobatan
- Kejang
- Parasomnia non-REM
- Gangguan pernapasan saat tidur (mis., Apnea tidur)
- Gangguan stres pascatrauma (PTSD)
- Teror tidur
- Gangguan perilaku REM
- Kelumpuhan tidur
Dengan mengatasi penyebab yang mendasari ini, kemungkinan tidak diperlukan evaluasi atau pengobatan lebih lanjut. Mungkin perlu berbicara dengan dokter, sering kali dengan spesialis tidur atau psikiater atau psikolog, untuk mengesampingkan beberapa penyebab potensial ini.
Diagnosa
Dalam beberapa kasus, mungkin perlu menjalani studi tidur standar yang disebut polisomnogram. Studi ini sedikit dimodifikasi untuk memasukkan pengukuran gelombang otak tambahan. Elektroensefalogram yang diperluas (EEG) ini mengidentifikasi kemungkinan aktivitas kejang sebagai penyebab mimpi buruk. Studi ini juga akan menyingkirkan sleep apnea sebagai kontributor potensial.
Perawatan
Seperti dicatat, pengobatan mimpi buruk mungkin memerlukan bantuan dari spesialis kesehatan mental atau tidur. Obat prazosin telah digunakan pada orang dewasa dengan PTSD yang mengalami mimpi buruk, tetapi belum diteliti pada anak-anak. Selain itu, menjalani terapi, seperti:
- Psikoterapi
- Teknik relaksasi
- Hipnose
- Mimpi jernih
Salah satu perawatan yang paling umum adalah terapi latihan mimpi. Singkatnya, mimpi buruk yang berulang dipraktikkan dengan alternatif yang lebih disukai dan diakhiri. Jika Anda bermimpi dikejar dan diserang, Anda menemukan cara untuk melarikan diri, misalnya.
Akhirnya, penggunaan obat-obatan tertentu untuk menekan tidur REM juga bisa efektif. Ini termasuk obat untuk kecemasan dan depresi, seperti penghambat reuptake serotonin selektif dan antidepresan trisiklik.
Jika Anda mengalami mimpi buruk berulang yang mengganggu tidur dan hidup Anda, Anda mungkin ingin memulai dengan berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang beberapa opsi yang tersedia untuk Anda. Jika masalah terus berlanjut, dapatkan evaluasi khusus yang Anda perlukan untuk mengatasi kondisi tersebut.
- Bagikan
- Balik
- Surel