Isi
- Berdayakan Diri Anda Melalui Pengetahuan
- Maafkan Dirimu Sebelumnya
- Tetapkan Prioritas Anda
- Rencanakan untuk "Kematian yang Baik"
- Bicaralah Secara Terbuka Tentang Gajah di Dalam Ruangan
- Bentuk PSN Anda (Jaringan Dukungan Praktis)
- Proses Dokumen itu
- Rencanakan Layanan Pemakaman atau Peringatan Anda
- Katakan Apa yang Perlu Dikatakan
- Carpe Diem
Berdayakan Diri Anda Melalui Pengetahuan
Kami paling takut pada apa yang paling tidak kami pahami, jadi memberdayakan diri Anda dengan mempelajari semua yang Anda bisa tentang bagaimana penyakit Anda akan mempengaruhi Anda. Tanyakan kepada dokter Anda perubahan fisik, mental dan / atau emosional apa yang harus Anda harapkan saat penyakit Anda berkembang. Cari informasi yang spesifik untuk penyakit Anda secara daring atau di perpustakaan atau toko buku lokal - terutama untuk akun oleh / tentang orang dengan diagnosis yang sama - untuk menemukan cara orang lain mengatasinya.
Selain itu, pelajari cara mengenali gejala umum akhir kehidupan agar Anda dapat mengobatinya, jika memungkinkan, dan meningkatkan kualitas waktu yang tersisa.
Gejala Umum di Akhir KehidupanMaafkan Dirimu Sebelumnya
Tidak ada cara yang benar untuk menangani penyakit yang mematikan, dan Anda akan mengalami berbagai macam emosi dalam beberapa minggu atau bulan ke depan, mulai dari kemarahan dan kebencian hingga ketakutan dan depresi. Meskipun perasaan seperti itu normal, cara Anda bereaksi dan mengelolanya pada hari tertentu akan unik bagi Anda. Beberapa hari akan lebih baik dari yang lain, jadi maafkan diri Anda sendiri sebelumnya saat Anda tidak menangani sesuatu sebaik yang Anda inginkan untuk.
Tetapkan Prioritas Anda
Anda paling mengenal diri Anda sendiri, dan hanya Anda yang dapat menentukan hal-hal terpenting bagi Anda di waktu yang tersisa. Bergantung pada sifat dan tingkat penyakit Anda, dan setelah berdiskusi dengan dokter dan orang yang Anda cintai, tanyakan pada diri Anda apakah Anda ingin mengejar semua pilihan pengobatan yang tersedia untuk memperpanjang hidup Anda. Atau apakah Anda lebih suka fokus pada peningkatan kualitas waktu yang tersisa dan menghabiskannya dengan keluarga dan teman-teman Anda? Suatu tempat di antara? Membuat keputusan yang tepat tentang bagaimana Anda ingin memetakan kursus Anda yang tersisa dapat membantu meringankan perasaan tidak berdaya dan takut.
Rencanakan untuk "Kematian yang Baik"
Sampai batas tertentu, semua tugas dalam artikel ini akan membantu Anda merencanakan "kematian yang baik" -salah satu yang Anda putuskan untukmati dengan caramu sendiri dan senyaman mungkin-tetapi Anda juga harus memilih di mana Anda ingin mati. Meskipun sifat dan tingkat penyakit Anda, metode pengobatan dan prioritas yang Anda tetapkan akan memengaruhi keputusan Anda, ada banyak pilihan yang tersedia untuk Anda.
Sementara banyak orang Amerika lebih suka meninggal di rumah, yang lain mungkin memilih rumah sakit, panti jompo atau fasilitas hospis, yang dapat menawarkan tingkat perawatan yang lebih terampil. Setelah memikirkan pengaturan mana yang paling Anda sukai, diskusikan dengan dokter Anda dan orang yang Anda cintai untuk memastikan ini adalah pilihan yang tepat.
Bicaralah Secara Terbuka Tentang Gajah di Dalam Ruangan
Dengan begitu banyak pikiran dan perhatian yang terfokus pada Anda dan penyakit Anda, mungkin mudah untuk melupakan bahwa orang yang Anda cintai juga akan mengalami berbagai macam emosi saat mereka berusaha mengatasi pikiran kehilangan Anda. Keluarga dan teman-teman Anda mungkin juga merasa canggung atau tidak yakin tentang apa yang harus dikatakan atau bagaimana bertindak di sekitar Anda karena mereka khawatir akan mengucapkan hal yang salah atau mengingatkan Anda tentang penyakit Anda.
Selain itu, ketakutan tentang dukungan keuangan di masa depan, pengasuhan anak atau hal-hal praktis lainnya niscaya akan terlintas dalam pikiran mereka di beberapa titik dan kemungkinan besar memicu perasaan bersalah yang intens karena menjadi "egois" pada saat seperti ini. Oleh karena itu, bagi mereka sebanyak untuk dirimu sendiri, duduklah bersama mereka yang mencintai Anda dan diskusikan secara jujur dan terbuka bagaimana perasaan Anda, dan memungkinkan mereka untuk mengekspresikan pikiran dan emosi mereka juga. Biarkan mereka tahu betapa pentingnya dukungan mereka bagi Anda dan, sebanyak mungkin, Anda akan berada di sana untuk mendukung mereka juga.
Bentuk PSN Anda (Jaringan Dukungan Praktis)
Tugas sebelumnya membantu meningkatkan dukungan emosional yang Anda dan keluarga Anda perlukan di hari-hari dan bulan-bulan mendatang, tetapi Anda juga harus fokus untuk menciptakan "jaringan dukungan praktis" sesegera mungkin. Sekali lagi, tergantung pada sifat, luas, dan perubahan fisik, mental dan / atau emosional yang Anda antisipasi saat penyakit Anda berkembang, tanyakan pada diri Anda apakah dan untuk berapa lama Anda ingin terus menangani pekerjaan sehari-hari, dengan asumsi Anda masih bisa.
Jika Anda bertanggung jawab untuk memotong rumput, mengambil bahan makanan, mencuci pakaian, membayar tagihan, menyiapkan makanan, dll., Pertimbangkan siapa yang dapat atau harus memikul tanggung jawab tersebut ketika Anda tidak dapat lagi atau hanya ingin melepaskannya. sehingga Anda dapat mencurahkan waktu Anda untuk hal lain.
Proses Dokumen itu
Semoga Anda meluangkan waktu untuk buat / perbarui surat wasiat Anda dan dokumen asuransi, tetapi, jika tidak, jadikan itu prioritas dan beri tahu keluarga Anda di mana dokumen-dokumen itu. Anda juga harus mempertimbangkan untuk membuat petunjuk perawatan kesehatan lanjutan, yang menuliskan keinginan spesifik Anda tentang perawatan kesehatan masa depan Anda.
Dokumen yang mengikat secara hukum ini terdiri dari dua bagian. Yang pertama adalah a surat kuasa yang tahan lama untuk perawatan kesehatan, di mana Anda akan menyebutkan seseorang (a proxy) yang dapat membuat keputusan medis untuk Anda jika Anda tidak mampu melakukannya. Bagian kedua adalah surat wasiat, di mana Anda dapat menjelaskan perawatan yang Anda inginkan atau tidak inginkan di akhir hidup Anda.
Selain itu, bergantung pada tempat tinggal Anda, Anda mungkin dapat membuat file Jangan Resusitasi atau Jangan Mencoba Resusitasi memesan. Dokumen-dokumen ini, yang harus Anda dan dokter Anda tanda tangani, menyatakan bahwa Anda tidak menginginkan upaya resusitasi penuh jika saatnya tiba.
Terakhir, pertimbangkan untuk menyumbangkan sebagian atau semua organ atau jaringan Anda, jika memungkinkan, untuk memberi orang lain anugerah kehidupan. Anda dapat memasukkan instruksi Anda dalam petunjuk perawatan kesehatan lanjutan.
Bagaimana Mengatur Dokumen Arahan Akhir Masa Depan dan Masa Depan AndaRencanakan Layanan Pemakaman atau Peringatan Anda
Sikap terhadap upacara pemakaman dan peringatan serta berbagai bentuk watak tubuh telah berubah secara dramatis dalam 20 tahun terakhir dan jenis layanan yang tersedia telah meningkat secara signifikan. Jika Anda belum melakukannya, seperti yang dilakukan banyak orang sekarang Anda harus merencanakan pemakaman atau upacara peringatan Anda sebelumnya untuk memastikan keinginan Anda terpenuhi dan mempermudah orang yang Anda cintai.
Jika Anda merasa tugas ini terlalu sulit untuk dihadapi, Anda setidaknya harus mencoba berbicara dengan seseorang di keluarga Anda untuk memberi tahu mereka bentuk disposisi akhir seperti apa yang Anda inginkan (penguburan, kremasi, penguburan, dll.) Dan, jika memungkinkan, apa jenis layanan yang Anda sukai (pemakaman tradisional di gereja atau rumah duka, kremasi pribadi dan upacara peringatan nanti, dll.).
Bagaimana Merencanakan Layanan Pemakaman atau PeringatanKatakan Apa yang Perlu Dikatakan
Di film Orang Tua Pemarah, Karakter Jack Lemmon menyatakan bahwa karakter lain "beruntung" karena dia meninggal seketika dalam tabrakan langsung dengan truk barang. Mungkin, tetapi kematian mendadak orang yang dicintai sering kali menambah kesedihan yang dirasakan oleh orang yang selamat karena mereka mengingat hal-hal yang mereka ingin katakan tetapi tidak akan pernah bisa mereka lakukan sekarang. Di hari dan minggu ke depan, pastikan untuk memberi tahu teman dan anggota keluarga Anda hal-hal yang Anda ingin mereka ketahui-bahwa Anda bangga pada mereka atau bahwa Anda mencintai mereka-dan jangan kaget ketika mereka merespons dengan baik.
Carpe Diem
Sepanjang hidup kita, kita sering diberitahu untuk "memanfaatkan hari ini" atau "membuat setiap hari berarti." Namun, mengingat kecepatan hidup saat kita terburu-buru dari satu hal ke hal lain, terlalu sedikit dari kita yang memahami bahwa momen paling mendalam dan paling berkesan dalam hidup kita tidak hanya terjadi pada liburan eksotis atau selama acara gala tetapi di sekitar kita, setiap orang. hari, apakah kita melihat mereka atau tidak.
Dalam beberapa minggu atau bulan ke depan, jika Anda merasa kewalahan dengan beberapa tugas sebelumnya yang tercantum di sini, atau dengan item lain di daftar Anda, katakan pada diri sendiri bahwa tidak apa-apa untuk berhenti dan meluangkan waktu untuk diri sendiri. Melihat matahari terbenam. Pegang tangan pasangan Anda atau tangan anak Anda. Dengarkan kicauan burung. Lakukan apa pun yang perlu Anda lakukan untuk menemukan momen sederhana yang menyenangkan. Anda mungkin tidak memiliki karunia waktu, tetapi Anda pasti bisa manfaatkan waktu yang Anda miliki.