Isi
- Memahami Penyakit
- Rasa sakit
- Kelelahan dan Tidur Tidak Menyegarkan
- Disfungsi Kognitif
- Intoleransi Latihan
- Prognosis Hubungan
Selanjutnya, Anda akan ingin mempelajari beberapa hal yang dapat membantu hal ini menjadi lebih baik bagi Anda berdua. Karena itu bisa berjalan dengan baik, dan Anda berdua berhak mendapatkannya juga.
Memahami Penyakit
Anda mungkin tidak tahu banyak tentang kondisi ini. Jangan merasa buruk, kebanyakan orang tidak. Hal terbesar adalah memahami pernyataan berikutnya sepenuhnya dan tidak pernah melupakannya.
Fibromyalgia dan sindrom kelelahan kronis tidak dapat diprediksi. Tidak ada dari kita yang tahu bagaimana perasaan kita minggu depan, hari berikutnya, menit berikutnya. Kita bisa bangun dan aktif suatu hari, hanya untuk terbaring di tempat tidur lalu berikutnya. Kami tidak melakukan ini dengan sengaja, dan percayalah, kami berharap itu tidak terjadi. Untuk bersama kami, Anda harus sabar dan pengertian.
Sekarang setelah Anda mengetahui bagian terpentingnya, sekarang saatnya mempelajari sedikit tentang gejala kita. Kedua kondisi ini dapat mencakup:
- Nyeri seluruh tubuh (selalu di FMS, sering di ME / CFS)
- Kelelahan (selalu di ME / CFS, biasanya di FMS)
- Tidur yang tidak menyegarkan
- Disfungsi kognitif, alias "kabut otak"
- Intoleransi latihan (terutama di ME / CFS)
Rasa sakit
Anda mungkin mengira Anda memahami nyeri, tetapi penyakit ini melibatkan beberapa jenis nyeri yang jarang terjadi. Tubuh kita menerima sinyal rasa sakit dan meningkatkannya, seperti menaikkan volume. Kita tidak "mempermasalahkannya" atau "terlalu sensitif", melainkan hanya bagaimana saraf dan otak kita merespons sinyal rasa sakit.
Kita juga bisa merasakan sakit dari hal-hal yang seharusnya tidak menyakiti. Sebuah tangan bertumpu pada lengan. Berat pakaian. Sesuatu yang dingin di kulit. Mereka dapat menyebabkan rasa sakit yang membakar dalam diri kita, dan itu benar-benar nyata. (Itu dikonfirmasi oleh pemindaian otak di mana pusat nyeri menyala seperti orang gila.)
Rasa sakit berasal dari saraf yang diamputasi dan sistem saraf yang bekerja terlalu keras setiap saat. Karena saraf menjalar ke seluruh tubuh, begitu pula rasa sakit kita. Faktanya, untuk diagnosis FMS, Anda harus merasakan nyeri di keempat kuadran tubuh.
Jadi tidak seperti orang yang sakit punggung atau sakit karena cedera lutut yang lama. Kita mungkin merasakan sakit yang menusuk di perut kita pada satu saat dan sensasi terbakar di kaki kita pada saat berikutnya.
Kelelahan dan Tidur Tidak Menyegarkan
Sekarang untuk kelelahan. Anda mungkin berpikir Anda memahami yang satu ini juga. Semua orang benar-benar lelah sebelumnya, bukan? Mungkin Anda pernah begadang semalaman di perguruan tinggi atau keluar begitu larut sehingga Anda pergi bekerja tanpa tidur. Atau mungkin Anda pernah mengalami mono atau flu parah.
Pikirkan saat-saat ketika Anda benar-benar kelelahan. Pernahkah Anda merasa terlalu lelah untuk mengangkat kepala dari tempat tidur? Itulah yang dirasakan oleh orang-orang dengan ME / CFS. FMS biasanya melibatkan lebih sedikit kelelahan daripada ME / CFS, tetapi masih bisa mendalam dan persisten. Dan itu tidak hilang dengan istirahat.
Itu hal yang besar untuk membungkus kepala Anda: istirahat tidak membantu. Kita mungkin tidur selama dua belas jam dan bangun dengan kelelahan. Tidur jarang menyegarkan bagi kita.
Banyak dari kita juga mengalami gangguan tidur, seperti insomnia, sindrom kaki gelisah, atau apnea tidur.
Disfungsi Kognitif
Tidak peduli seberapa pintar orang tersebut, jika mereka memiliki gejala ini, Anda dapat mengharapkan beragam gejala, termasuk:
- Kehilangan memori jangka pendek
- Seringkali pikiran hilang
- Kesulitan mengingat kata-kata umum
- Sering menggunakan kata yang salah, terutama dalam hal kata benda
- Kesulitan dengan matematika
- Masalah orientasi spasial
- Kecenderungan untuk menjadi bingung
Banyak hal yang berperan dalam disfungsi kognitif kita, yang juga disebut kabut fibro atau kabut otak. Di antaranya adalah disfungsi beberapa neurotransmiter, aliran darah tidak teratur ke beberapa area otak, dan aktivitas atau konektivitas abnormal di area tertentu di otak.
Kabut otak bisa ringan atau parah dan cenderung datang dan pergi. Itu bukan tanda kecerdasan rendah atau gangguan belajar. Ini juga tidak terkait dengan demensia, meskipun terkadang terlihat serupa.
Cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan kesabaran. Beri orang itu waktu untuk menemukan kata-kata yang tepat atau sarankan dengan lembut jika kata itu tampak jelas. Ketika (bukan jika) mereka melupakan sesuatu, ingatkan dengan tenang. Anda mungkin ingin mendorong mereka untuk menulis sesuatu di kalender, membuat daftar, atau mengatur pengingat di ponsel atau komputer mereka.
Bagi kami, bisa sangat menyebalkan jika otak kita terganggu, jadi ingatlah bahwa setiap rasa frustrasi atau kemarahan yang menyertainya ditujukan pada gejala, bukan pada Anda.
Intoleransi Latihan
Sindrom kelelahan kronis melibatkan gejala yang disebut malaise pasca-aktivitas (PEM), yang berarti bahwa olahraga atau aktivitas fisik lainnya dapat menyebabkan lonjakan gejala, terutama kelelahan dan perasaan seperti flu, yang dapat berlangsung selama berhari-hari. Pada fibromyalgia, olahraga memiliki dampak yang serupa tetapi umumnya kurang intens. Latihan aerobik telah terbukti mengurangi rasa sakit dan gejala lainnya, dan oleh karena itu dianjurkan untuk kedua kondisi tersebut. Namun, pada beberapa orang, dibutuhkan sedikit tenaga untuk memicu PEM.
Untuk alasan ini, penting bagi Anda untuk mengikuti arahan pasangan Anda dalam hal aktivitas fisik. Dan ya, ini termasuk seks. Dengan hati-hati, seseorang dengan kondisi ini mungkin masih dapat memiliki kehidupan seks yang memuaskan.
Prognosis Hubungan
Apakah Anda akan menghadapi beberapa tantangan karena menjalin hubungan dengan seseorang yang memiliki kondisi ini? Iya. Tetapi setiap hubungan memiliki tantangan, dan Anda memiliki manfaat untuk masuk dengan mata terbuka.
Banyak orang dengan penyakit kronis memiliki hubungan yang sehat dan bahagia. Kesabaran, pengertian, dan kasih sayang akan membantu segala sesuatunya dimulai dengan baik. Semoga sukses untuk Anda!