Isi
Periode diare, muntah, atau keduanya yang berkepanjangan yang dapat terjadi dengan penyakit radang usus (IBD) dapat menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi terjadi ketika lebih banyak air yang hilang dari tubuh daripada yang masuk. Gejala dehidrasi sering kali dapat diobati di rumah, tetapi masalahnya bisa menjadi serius jika tidak ditangani. Jika Anda mengalami kehilangan cairan dalam jumlah yang signifikan akibat diare, muntah, atau berkeringat, dan Anda mengalami gejala lain seperti kram, segera dapatkan perawatan medis. Dalam kasus seseorang yang mengalami dehidrasi dan mengalami gejala kebingungan, pusing, atau pingsan, situasinya bisa menjadi darurat, dan Anda harus menghubungi 911.Gejala Dehidrasi
Gejala dehidrasi bisa meliputi:
- Kram di perut atau tungkai
- Urine berwarna gelap
- Air mata berkurang
- Output urin menurun
- Kulit kering
- Mulut kering atau lengket
- Kehilangan cairan yang berlebihan melalui muntah, diare, atau berkeringat
- Kelelahan
- Lebih jarang buang air kecil
- Sakit kepala ringan
- Haus
- Sakit kepala
Tetap Terhidrasi
Mencegah dehidrasi terkadang tampak seperti perjuangan berat. Cara terbaik untuk tetap terhidrasi adalah minum setidaknya 64 ons (sekitar 2 liter) air setiap hari. Minuman berkafein seperti teh, kopi, dan soda pop, serta minuman beralkohol, tidak boleh ditambahkan ke dalam total harian ini. Faktanya, kafein dan alkohol justru dapat menyebabkan dehidrasi.
Dehidrasi tidak hanya mencakup hilangnya air dari tubuh, tetapi juga hilangnya elektrolit. Minuman olahraga atau minuman energi bisa sangat efektif dalam mengganti natrium dan elektrolit yang hilang dengan cepat.Untuk menghindari mual dan mendapatkan hasil terbaik, semua cairan harus diminum perlahan. Minum terlalu cepat bisa menyebabkan ketidaknyamanan atau muntah. Hindari minuman olahraga yang mengandung zat aditif seperti kafein, yang mungkin tidak membantu.
Tanda Bahaya Dehidrasi
Jika orang yang mengalami dehidrasi mengalami nyeri yang sangat parah atau demam 102 derajat Fahrenheit atau lebih, dokter harus segera dihubungi. Orang yang mengalami dehidrasi berat mungkin perlu menerima cairan secara intravena (disuntikkan ke pembuluh darah) di unit gawat darurat rumah sakit.
Kehilangan cairan adalah masalah khusus bagi orang yang usus besar (usus besar) mereka diangkat, dan sekarang mengalami ileostomi atau j-pouch. Salah satu fungsi utama usus besar adalah menyerap air. Usus halus, dari waktu ke waktu, "belajar" untuk menyerap air sampai batas tertentu, tetapi tidak akan sama dengan memiliki usus besar. Penting bagi orang dengan jenis operasi yang mengangkat seluruh atau sebagian usus besar ini untuk minum banyak air setiap hari. Jika tidak jelas berapa banyak air yang diperlukan, tanyakan kepada dokter untuk mendapatkan nomor sasaran harian.
Tips Menghindari Dehidrasi
Cara terbaik untuk menghindari dehidrasi adalah dengan menjaga rutinitas perawatan kesehatan harian Anda dan minum cukup air agar tetap terhidrasi. Beberapa akal sehat tentang kepanasan, seberapa banyak minum dan kapan harus mencari pengobatan untuk diare juga membantu.
Berikut beberapa tip yang dapat membantu penderita IBD agar tidak mengalami dehidrasi:
- Jangan menghabiskan waktu lama di bawah sinar matahari tanpa minum banyak air.
- Jangan menunggu sampai Anda haus untuk mulai minum; rasa haus adalah tanda dehidrasi.
- Minumlah setidaknya 8 gelas air per hari.
- Minumlah air sebelum, selama, dan setelah berolahraga.
- Jika diare berlanjut selama tiga hari atau lebih, hubungi dokter.
- Minumlah air secara konstan sepanjang hari.
- Saat terbang, minumlah banyak air dan hindari minuman beralkohol.