Isi
- Apakah aman mengunjungi keluarga dan teman?
- Amankah menghabiskan waktu di luar ruangan?
- Apakah aman menghadiri kebaktian?
- Apakah aman untuk makan di luar atau pergi ke restoran?
- Apakah aman pergi ke tukang cukur atau salon kuku atau kecantikan?
- Amankah pergi ke gym?
- Amankah pergi ke dokter atau dokter gigi?
- Apakah aman pergi ke mal atau berbelanja selain belanja bahan makanan?
- Amankah naik transportasi umum?
- Apakah aman untuk bepergian atau terbang?
- Amankah berenang dan pergi ke pantai?
- Amankah pergi ke bioskop dan konser?
- Apakah aman kembali bekerja selama pandemi?
Pakar Unggulan:
Lisa Lockerd Maragakis, M.D., M.P.H.
Ketika bisnis dan ruang publik mulai dibuka kembali, bagaimana Anda dapat kembali ke lebih banyak aktivitas dan tetap melindungi diri Anda, keluarga Anda, dan orang lain dari tertular COVID-19?
“Mempraktikkan jarak fisik, sering mencuci tangan, dan mengenakan masker di depan umum masih merupakan langkah penting yang harus diikuti,” kata pakar penyakit menular Lisa Maragakis. “Di masa mendatang, ketika orang-orang keluar, ini adalah 'keharusan' untuk membantu mencegah penyebaran virus yang menyebabkan COVID-19.”
Dengan mengingat informasi tersebut, Maragakis membantu memberikan saran tentang apa yang lebih aman - dan apa yang harus dihindari - saat Anda melanjutkan lebih banyak aktivitas di luar rumah.
Apakah aman mengunjungi keluarga dan teman?
- Penting untuk tetap waspada, mematuhi jarak fisik, dan memakai penutup wajah saat mengunjungi keluarga dan teman. Ini sangat penting jika teman dan anggota keluarga berisiko lebih tinggi untuk kasus COVID-19 yang parah (seperti kakek-nenek atau mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah atau penyakit kronis). Kunjungan virtual masih menjadi cara paling aman untuk bersosialisasi.
- Bagi mereka yang sehat dan tidak berisiko tinggi, mengunjungi teman dan keluarga tetap memerlukan jarak fisik. Setiap orang, termasuk anak-anak, harus tetap terpisah setidaknya 6 kaki, dan berkumpul harus di luar jika memungkinkan atau setidaknya di area yang berventilasi baik.
Apa yang harus dihindari: berpelukan, masuk ke dalam rumah teman atau pertemuan 10 orang atau lebih.
Amankah menghabiskan waktu di luar ruangan?
Berolahraga di luar umumnya aman, seperti berjalan kaki, jogging atau bersepeda sendirian atau dengan teman di taman. Ketika orang lain berada di dekatnya, pastikan untuk mengizinkan setidaknya 6 kaki bagi mereka untuk lewat.
Piknik di luar ruangan bersama teman atau keluarga lebih aman jika setiap rumah tangga membawa selimut, makanan, dan peralatan sendiri-sendiri serta menjaga jarak fisik.
Apa yang harus dihindari: acara luar ruangan yang menimbulkan keramaian dan tidak memungkinkan adanya jarak fisik yang tepat.
COVID-19: Apakah aman pergi ke restoran, taman, kolam renang, toko?
Saat komunitas mulai dibuka kembali, penting untuk memahami aktivitas apa yang mungkin berisiko lebih tinggi daripada yang lain, terutama berdasarkan kesehatan individu dan faktor risiko. Pakar penyakit infeksi Lisa Maragakis menjelaskan apa yang merupakan aktivitas berisiko tinggi dan rendah.Apakah aman menghadiri kebaktian?
- Menghadiri layanan online masih menjadi cara teraman untuk berpartisipasi.
- Jika Anda pergi ke kebaktian secara langsung, pilih waktu yang kurang populer atau tempat yang tidak terlalu ramai yang memungkinkan untuk berjarak setidaknya 6 kaki dari yang lain.
- Pastikan untuk memakai masker saat Anda berada di dalam bersama orang lain.
Apa yang harus dihindari: pelayanan dalam ruangan, termasuk pernikahan dan pemakaman, terutama jika banyak orang yang hadir; bernyanyi atau dekat dengan orang yang sedang bernyanyi.
Apakah aman untuk makan di luar atau pergi ke restoran?
Jika restoran buka di tempat Anda tinggal, pilihlah makan di luar ruangan, dengan meja yang terpisah 6 kaki, yang lebih aman daripada makan di dalam restoran.
Meskipun pelepasan tetesan pernapasan saat orang berbicara, batuk, atau bersin adalah cara paling umum penyebaran COVID-19, virus ini juga dapat diambil dari permukaan yang terkontaminasi oleh tangan dan kemudian dipindahkan ke mulut atau hidung. Sebelum Anda makan, periksa langkah-langkah keamanan tambahan yang diterapkan restoran. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) memberikan pertimbangan untuk restoran sebagai pelengkap pedoman dari lembaga negara bagian dan lokal.
Apa yang harus dihindari: makan di dalam ruangan, terutama di tempat yang ramai.
Apakah aman pergi ke tukang cukur atau salon kuku atau kecantikan?
Jika Anda harus menunggu untuk dilihat, lakukan di luar ruangan atau di dalam mobil Anda. Baik Anda dan tukang cukur, penata rambut, manikur, atau pedikur harus mengenakan masker, meskipun ikatan masker atau lingkaran telinga Anda mungkin disingkirkan atau disesuaikan agar orang tersebut dapat memotong rambut Anda. Seperti halnya restoran, periksa untuk melihat tindakan pencegahan tambahan apa yang ada, seperti cara untuk menghindari permukaan dengan sentuhan tinggi dan bagaimana stasiun kerja diatur untuk menjaga jarak dari pelanggan dan staf lain.
Apa yang harus dihindari: menunggu di ruang tunggu yang ramai dan mengadakan percakapan dengan stylist, tukang cukur, atau pelanggan lainnya. Tunggu sampai layanan Anda selesai dan Anda dapat berjarak 6 kaki.
Amankah pergi ke gym?
Jika Anda bertekad untuk pergi ke gym untuk berolahraga, pastikan untuk menelepon dulu dan mencari tahu latihan jarak fisik yang digunakan gym. Misalnya, gym Anda mungkin membatasi akses ke sepeda dan treadmill yang berdekatan. Bawalah tisu disinfektan dan seka beban logam dan titik sentuh pada peralatan apa pun yang Anda gunakan. Beberapa pusat kebugaran mungkin menutup ruang loker mereka dan hanya membiarkan kamar mandi tersedia. Untuk kelas latihan kelompok, partisipasi virtual mungkin lebih aman. Pastikan Anda mencuci tangan sebelum dan sesudah berolahraga, dan pertimbangkan untuk membawa pembersih tangan untuk digunakan selama berolahraga.
Apa yang harus dihindari: menggunakan matras atau balok busa yoga, atau peralatan yang tidak mudah dibersihkan dan didesinfeksi; latihan aerobik lebih dekat dari 6 kaki dari orang lain yang sedang berolahraga.
Amankah pergi ke dokter atau dokter gigi?
Penting untuk menemui dokter atau dokter gigi Anda untuk masalah kesehatan, terutama jika Anda sakit, cedera atau kesakitan. Praktisi perawatan kesehatan mengambil langkah untuk menjaga pasien aman dari infeksi COVID-19. Di fasilitas perawatan Johns Hopkins Medicine, langkah-langkah baru yang ketat diterapkan untuk membantu menjaga keamanan pasien.
Apa yang harus dihindari: membatalkan atau menunda perawatan untuk masalah kesehatan Anda atau anak-anak Anda.
Apakah aman pergi ke mal atau berbelanja selain belanja bahan makanan?
Tergantung di mana Anda tinggal, mal mungkin buka. Selalu kenakan masker dan bawalah pembersih tangan saat Anda berada di dalam gedung tempat orang berkumpul atau bergerak. Berikut beberapa tip lainnya:
- Buat daftar di atas kertas sehingga Anda dapat memperoleh apa yang Anda butuhkan dengan cepat tanpa harus berulang kali memegang telepon Anda. Tinggalkan ponsel Anda di dalam dompet atau saku.
- Untuk toko yang lebih kecil dengan kapasitas terbatas, Anda dapat melakukan bagian Anda untuk menjaga keamanan semua orang dengan menunggu dengan sabar dalam antrean sampai Anda diterima. Harap ingat untuk meninggalkan setidaknya 6 kaki antara Anda dan orang lain dalam antrean.
- Di toko-toko besar, cari tanda atau panah satu arah di lantai yang mengarahkan arus lalu lintas pejalan kaki di gang.
- Perhatikan tanda jarak fisik dan petunjuk arah lantai yang dapat membantu Anda tetap terpisah sejauh 6 kaki dari yang lain saat Anda mengantri untuk membayar pembelian Anda.
Apa yang harus dihindari: berbelanja pada jam sibuk ketika toko cenderung ramai; menghabiskan waktu lama di dalam ruangan untuk menjelajah.
Amankah naik transportasi umum?
Naik bus umum, kereta api atau subway umumnya dianggap sebagai aktivitas yang berisiko, terutama jika kendaraan sedang ramai. Cobalah untuk bepergian selama waktu tidak sibuk jika memungkinkan, dan jaga jarak fisik sebanyak mungkin. Kenakan masker dan cuci tangan hingga bersih, atau gunakan pembersih tangan saat Anda keluar dari kendaraan.
Apa yang harus dihindari: dekat dengan orang yang tidak memakai topeng.
Apakah aman untuk bepergian atau terbang?
Bepergian dapat meningkatkan peluang Anda tertular atau menyebarkan virus penyebab COVID-19, terutama jika Anda bepergian ke atau dari daerah yang mengalami lonjakan jumlah kasus, atau pesawat berasal dari tujuan tersebut.
Mengemudi ke suatu tempat dengan mobil Anda sendiri dengan anggota rumah tangga Anda pada umumnya aman, tetapi berhati-hatilah untuk menjaga jarak secara fisik, kenakan masker dan cuci atau bersihkan tangan Anda secara menyeluruh setelah berhenti makan, menggunakan toilet umum atau mengisi tangki bensin Anda.
Kapal pesiar, kereta api, dan pesawat memiliki risiko yang signifikan karena Anda berada di ruang terbatas dengan orang lain untuk waktu yang lama - terutama kapal pesiar, tempat penumpangnya berbagi jarak selama berhari-hari.
Banyak maskapai penerbangan yang mengambil langkah untuk meminimalkan risiko, jadi Anda harus meninjau informasi keselamatan mereka. Jika Anda dapat menghindari atau menunda perjalanan yang membutuhkan perjalanan udara, yang terbaik adalah melakukannya. Tetapi jika Anda harus terbang, dalam keadaan darurat keluarga misalnya, penerbangan singkat mungkin lebih disukai daripada perjalanan jauh, yang dapat melibatkan banyak pemberhentian di tempat umum. Saat merencanakan penerbangan Anda:
- Cari nasihat perjalanan di CDC, Organisasi Kesehatan Dunia, dan Departemen Luar Negeri A.S. Informasi ini kemungkinan besar akan berubah seiring dengan berkembangnya pandemi virus corona.
- Ketahuilah bahwa Anda mungkin dikarantina jika Anda bepergian ke atau dari daerah tempat wabah COVID-19 terjadi.
Apa yang harus dihindari: Semua kapal pesiar, penerbangan jarak jauh yang tidak perlu, kereta api yang padat, bus atau kereta bawah tanah dan perjalanan ke tujuan di mana kasus COVID-19 sedang meningkat atau tetap tinggi.
Amankah berenang dan pergi ke pantai?
Virus Corona yang menyebabkan COVID-19 tidak mungkin ditularkan melalui air, terutama air yang mengandung klor. Penting untuk melatih jarak fisik saat Anda bersantai di pantai atau di tepi kolam renang. Berhati-hatilah di kamar mandi umum, dan cuci tangan Anda atau gunakan pembersih tangan setelah menggunakannya.
Apa yang harus dihindari: kolam renang dan pantai di mana aturan jarak fisik tidak diikuti.
Amankah pergi ke bioskop dan konser?
Film drive-in aman selama Anda tetap berada di dalam mobil. Konser luar ruangan di mana orang dapat menjaga jarak yang tepat satu sama lain lebih aman daripada acara dalam ruangan.
Apa yang harus dihindari: kegiatan yang menyatukan sekelompok besar orang dalam lingkungan dalam ruangan di mana jarak fisik tidak memungkinkan; kontak dekat dengan orang yang tidak memakai masker.
Apakah aman kembali bekerja selama pandemi?
Tempat kerja sangat bervariasi dalam seberapa besar risiko yang mereka timbulkan kepada karyawan. Banyak perusahaan memasang fitur yang memungkinkan jarak fisik dan meminimalkan kontak dengan objek dengan sentuhan tinggi. Berikut beberapa cara lain yang dapat Anda lakukan untuk membantu melindungi diri sendiri dan orang lain:
- Pertahankan jarak setidaknya 6 kaki dari orang lain.
- Kenakan masker atau penutup wajah saat berinteraksi dengan orang lain dan kapan pun Anda tidak berada di kantor pribadi Anda.
- Perhatikan etiket pernapasan, dan sering-seringlah mencuci tangan.