Isi
Wasir mempengaruhi jutaan orang setiap tahun. Bagi sebagian orang - terutama mereka yang kelebihan berat badan, sedang hamil, atau memiliki gangguan pencernaan seperti penyakit radang usus (IBD) - masalah ini bisa menjadi begitu tak henti-hentinya sehingga menjadi sangat berat. Mengambil pendekatan holistik untuk perawatan dengan tujuan mengurangi rasa sakit dan pembengkakan langsung, sementara melonggarkan gerakan usus dengan lembut untuk mencegah ketegangan dan kekambuhan dapat sangat membantu Anda mengatasinya.Fisik
Dua hal paling membantu yang dapat Anda lakukan untuk membantu tubuh Anda mengatasi wasir adalah membuat kotoran lebih mudah dikeluarkan dan menjaga kebersihan area yang terkena.
Lumasi Kotoran Anda
Diet tinggi serat adalah solusi jangka panjang yang bagus untuk sembelit. Namun untuk bantuan yang lebih cepat, Anda dapat membantu melumasi tinja dengan mencampurkan satu atau dua sendok makan minyak mineral dengan segelas jus prune empat hingga delapan ons. . Walaupun Anda mengalami sembelit berat, hindari mengonsumsi lebih dari satu dosis per hari, karena dapat menyebabkan tinja encer.
Sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum setidaknya delapan gelas besar air per hari (atau kira-kira setengah galon).
Hindari kopi, alkohol, dan minuman berkafeina, yang dapat mengeringkan tinja dan menyebabkan buang air kecil berlebihan.
Dapatkan Segalanya
Beberapa orang juga merasa lega dengan menggunakan kantong enema atau douche ball yang dibeli dari apotek dengan harga antara $ 10 dan $ 15. Dengan mengisi rektum secara lembut dengan air hangat, Anda dapat mengeluarkan kotoran yang keras dan berkerikil. Berhati-hatilah agar rektum tidak terlalu penuh karena dapat meregangkan jaringan yang sudah meradang.
Jika Anda memiliki wasir internal, Anda perlu lebih berhati-hati dan menggunakan pelumas berbahan dasar air untuk memudahkan nosel masuk ke dalam rektum. (Jangan pernah menggunakan krim atau lotion pelembab, yang bisa menyengat dan menyebabkan iritasi.)
Selalu pastikan untuk mencuci kantong enema atau bola douche secara menyeluruh, bagian dalam dan luar, di antara penggunaan (atau buang sesuai petunjuk).
Praktikkan Kebersihan Anal yang Baik
Penting untuk menjaga kebersihan area rektal, terutama setelah buang air besar. Jika Anda menderita wasir multipel atau meradang parah, Anda dapat membeli botol irigasi perianal dari toko obat seharga sekitar $ 10 atau menggunakan botol bersih yang bisa diremas yang Anda miliki (seperti botol air olahraga).
Menyemprotkan air hangat ke area yang terkena tidak hanya membantu membersihkan kulit tetapi juga memiliki efek terapi yang menenangkan. Anda kemudian dapat menindaklanjuti dengan mengoleskan anus dengan handuk basah atau tisu bayi yang bisa disiram sampai bersih sepenuhnya.
Saat mandi atau mandi, hindari sabun deodoran atau pembersih yang keras, yang dapat mengiritasi dan mengeringkan kulit. Jika ada, cukup cuci area anus dengan lembut dengan air biasa baik dengan memercikkan atau menggunakan selang pancuran.
Setelah itu, oleskan kulit hingga kering dan oleskan gel lidah buaya langsung ke ambeien dengan bola kapas. Minyak vitamin E murni atau minyak kelapa juga dapat membantu, melembabkan, dan meredakan peradangan pada saat yang bersamaan. Hindari krim atau losion yang mengandung minyak ini karena dapat menyebabkan iritasi.
Praktis
Membuat perubahan pada rutinitas harian Anda dan menerapkan praktik baru juga dapat membantu Anda meredakan ketidaknyamanan, baik di kamar mandi maupun di luar.
Lakukan Mandi Sitz
Mandi sitz adalah solusi praktis yang dapat membantu meringankan nyeri ambeien, gatal, dan peradangan.
Bak mandi itu sendiri adalah bak plastik yang bisa Anda beli di toko obat dengan harga sekitar $ 10. Muat di atas mangkuk toilet dan dapat diisi dengan air hangat dan bahan lain seperti garam Epsom, witch hazel, atau soda kue. Tindakan duduk di air hangat membantu meredakan respons peradangan tubuh dan mengurangi pembengkakan dan nyeri setempat.
Selalu bersihkan sitz bath, idealnya dengan larutan dua sendok makan pemutih untuk setengah galon air, dan bilas dengan baik sebelum digunakan.
Isi bak mandi sitz dengan air hangat, tidak panas, dan rendam selama 15 sampai 20 menit saja, untuk mencegah kulit menjadi jenuh.
Mandi sitz juga dapat dilakukan di bathtub. Setelah selesai, tepuk-tepuk area anus dengan kain lembut hingga kering.
Cara Menggunakan Mandi SitzGunakan Paket Es
Dengan cara yang sama seperti kompres es dapat mengurangi peradangan yang disebabkan oleh cedera olahraga, kompres es yang diletakkan pada ambeien dapat mengurangi pembengkakan akut pada pembuluh darah wasir.
Trik dengan kompres es adalah jangan pernah meletakkannya langsung di atas kulit telanjang atau membiarkannya di satu tempat terlalu lama. Melakukannya dapat menyebabkan radang dingin dan dapat merusak jaringan kulit di bawahnya.
Letakkan kain lap bersih atau handuk dapur di antara kantong es dan kulit Anda dan biarkan di sana tidak lebih dari 15 menit. Meskipun tidak apa-apa jika kulit terasa sedikit mati rasa, Anda harus melepas kemasannya jika Anda mulai merasakan sensasi tertusuk yang tajam.
Jika Anda tidak memiliki kantong es, sebungkus kacang polong beku yang dibungkus handuk juga bisa digunakan.
Duduk dengan Nyaman
Cara Anda duduk berpengaruh besar pada seberapa baik Anda pulih dari serangan wasir.
Pertimbangkan sejenak apa yang terjadi jika Anda duduk di permukaan yang keras. Tekanan yang diberikan pada otot gluteal bokong dapat menyebabkan otot melebar dan meregang. Hal ini, pada gilirannya, meregangkan jaringan di area anal dan rektal (anorektal), menyebabkan vena yang sudah membengkak semakin membengkak. Jika Anda rentan terhadap wasir, duduk di kursi yang keras dalam jangka waktu lama bahkan dapat memicu kondisi tersebut.
Bantulah diri Anda sendiri dan dapatkan bantal empuk atau bantal "donat" tiup untuk diduduki. Yang terakhir, khususnya, membantu mengkonsolidasikan, daripada meregangkan, jaringan anorektal dan dapat ditemukan di sebagian besar toko obat dengan harga sekitar $ 10.
Ubah Posisi di Toilet
Saat Anda berada di toilet, pertimbangkan untuk mengangkat kaki dengan bangku kecil. Dengan meninggikan lutut di atas pinggul, Anda mengubah sudut rektum dan memberikan rute yang lebih langsung kepada feses untuk keluar dari tubuh.
Selain itu, hindari duduk di toilet dalam waktu lama jika mengalami sembelit. Bukaan jok yang lebar meningkatkan stres anorektal dan dapat membuat wasir Anda semakin parah. Sebaliknya, bangun dan bergeraklah untuk membantu merangsang buang air besar, atau, lebih baik lagi, berjalan-jalan di sekitar blok.
Panduan Diskusi Dokter Wasir
Dapatkan panduan cetak kami untuk janji dengan dokter Anda berikutnya untuk membantu Anda mengajukan pertanyaan yang tepat.
