Isi
- Kapan waktunya untuk kasur baru?
- Investasi yang bagus: bagaimana memilih kasur terbaik
- Habiskan dengan bijaksana
Apakah gagasan tentang tidur malam yang nyenyak terasa seperti hanya mimpi? Rahasia istirahat yang lebih baik mungkin terletak di kasur Anda.
Dan karena Anda (semoga) menghabiskan delapan jam per malam yang disarankan untuk itu, ini adalah investasi yang penting.
Kabar baiknya: Tidak ada cara yang benar atau salah untuk memilih kasur, dan Anda memiliki banyak pilihan untuk dipilih. Ini semua tentang preferensi pribadi, kata Sara Elizabeth Benjamin, M.D., seorang ahli saraf dan spesialis pengobatan tidur di Johns Hopkins Center for Sleep.
“Memilih kasur Anda benar-benar bersifat individual, dan tingkat kekencangan adalah keputusan yang sangat pribadi. Yang paling penting adalah mencobanya, ”kata Benjamin.
Kapan waktunya untuk kasur baru?
Kebanyakan orang dewasa membutuhkan tujuh hingga delapan jam tidur untuk merasa segar — dan jika Anda menghabiskan delapan jam per malam di kasur Anda, kasur itu akan lelah seiring waktu.
“Secara realistis, Anda harus mengganti kasur Anda setiap sepuluh tahun atau lebih,” kata Benjamin.
Tapi perhatikan isyarat tubuh Anda: Jika Anda menderita sakit dan nyeri, Anda mungkin perlu mengganti kasur Anda lebih awal.
“Jika Anda merasa lebih sakit di pagi hari, itu mungkin pertanda kasur Anda mulai rusak,” kata Benjamin. "Jika Anda baru saja tidur di tempat lain, seperti rumah teman atau hotel, dan Anda merasa lebih nyaman daripada di tempat tidur Anda sendiri di rumah, Anda mungkin menyadari bahwa kasur Anda tidak sesuai dengan yang seharusnya."
Investasi yang bagus: bagaimana memilih kasur terbaik
Seperti membeli mobil baru atau menemukan celana jeans yang tepat, Anda harus memilih kasur baru secara langsung. Berikut cara melakukannya.
- Persempit pilihan Anda berdasarkan tipe tubuh . Beberapa kasur direkomendasikan untuk orang dengan berat badan tertentu, jadi pastikan tipe tubuh Anda sesuai dengan kasur tersebut.
- Gunakan waktumu . "Berbaringlah di kasur selama lebih dari beberapa detik," saran Benjamin. Pertimbangkan untuk mengunjungi toko di luar jam kerja jika Anda tahu toko itu tidak akan ramai, jadi Anda tidak perlu merasa malu sedikit pun.
- Sejajarkan dengan pasangan Anda . Jika Anda berbagi tempat tidur dengan seseorang dan tidak dapat menyetujui kekencangannya, atau jika Anda atau pasangan Anda memiliki kondisi seperti refluks asam yang membutuhkan tidur miring, carilah kasur yang memungkinkan setiap sisi disesuaikan secara terpisah.
- Tanyakan tentang jaminan dan kebijakan pengembalian . Benjamin memperingatkan bahwa terkadang kasur yang tampak sempurna di toko tidak cocok saat Anda tiba di rumah. “Anda harus bertanya tentang jaminan jangka panjang atau jangka pendek, karena Anda tidak akan berbaring di toko selama Anda berbaring di tempat tidur pada malam hari. Tidak ada cara untuk mengetahui bagaimana kinerja kasur dari waktu ke waktu, "katanya. "Beberapa tempat mungkin mengizinkan Anda mencoba kasur selama sebulan, dan jika Anda tidak menyukainya, Anda dapat menukarnya dengan sedikit biaya."
Habiskan dengan bijaksana
Dalam hal kasur, kenyamanan memang tak ternilai harganya, tetapi kasur termahal tidak selalu yang paling nyaman. "Anda tidak ingin kehilangan waktu tidur karena harus membayar kasur," kata Benjamin. “Anda harus mempertimbangkan keterjangkauan. Ada kisaran harga yang cukup beragam, jadi Anda harus mempertimbangkan ini sebagai investasi: Tentukan harga yang dapat diterima untuk dibayar dan Anda juga harus merasa nyaman dengan itu. ” Bagaimanapun, Anda tidak ingin kecemasan atas anggaran kasur Anda membuat Anda terjaga di malam hari.