Kaitan Antara Gluten dan Migrain

Isi

• Penyakit Celiac dan Sensitivitas Gluten
• Kaitan Antara Gluten dan Sakit Kepala
• Persamaan Antara Penyakit Celiac dan Migrain
• Peran Diet Bebas Gluten
• Diuji
• Ketika Diet Tidak Membantu
• Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Semakin banyak, para ilmuwan telah mempelajari hubungan antara migrain dan gangguan gastrointestinal (GI), termasuk gangguan terkait gluten seperti penyakit celiac dan sensitivitas gluten non-celiac (NCGS). Sejauh ini, mereka telah menemukan hubungan antara berbagai gangguan GI dan migrain, tetapi bagaimana keduanya dapat saling mempengaruhi masih belum jelas.

Penyakit Celiac dan Sensitivitas Gluten

Penyakit celiac dan sensitivitas gluten non-celiac keduanya merupakan gangguan umum. Diperkirakan NCGS mempengaruhi 0,6 persen hingga 6 persen dari populasi dunia secara umum, sementara celiac mempengaruhi sekitar 1,4 persen. Meskipun NCGS diyakini lebih umum, saat ini tidak ada cukup informasi untuk benar-benar mengetahui berapa banyak orang yang memiliki sensitivitas gluten non-celiac.

Gambaran Umum tentang Sensitivitas Gluten

Penyakit celiac dan sensitivitas gluten melibatkan reaksi terhadap gluten, protein dalam gandum, barley, dan gandum hitam, meskipun mekanisme yang terlibat dalam NCGS belum dipahami. Pada penyakit celiac, gluten memicu respons autoimun yang menyebabkan sistem kekebalan Anda menyerang, yang mengakibatkan kerusakan pada usus kecil Anda.

Perbedaan Antara Penyakit Celiac dan Sensitivitas Gluten

Kaitan Antara Gluten dan Sakit Kepala

Orang dengan penyakit celiac dan NCGS tampaknya mengalami sakit kepala dan migrain pada tingkat yang jauh lebih tinggi daripada populasi umum. Dan sebaliknya, jika Anda mengalami migrain, Anda lebih cenderung menderita penyakit celiac atau NCGS.

Sebuah meta-analisis 2018 dan ulasan dari berbagai studi tentang fenomena ini, diterbitkan di jurnal Nutrisi, menemukan bahwa prevalensi rata-rata sakit kepala pada celiac adalah 26 persen, secara signifikan lebih tinggi dibandingkan pada kelompok kontrol tanpa penyakit celiac. Tinjauan tersebut juga mencatat bahwa sakit kepala, biasanya migrain, sering dilaporkan sebagai gejala pertama penyakit celiac.

Ada lebih sedikit penelitian tentang NCGS dan sakit kepala, tetapi tinjauan naratif 2018 dari studi yang tersedia tentang topik di Jurnal Gastroenterologi Dunia melaporkan bahwa sekitar 25 persen orang dengan sensitivitas gluten mengalami sakit kepala kronis dan migrain sangat umum terjadi pada populasi ini.

Garis bawah

Meskipun penelitian dengan jelas menunjukkan hubungan antara penyakit celiac, NCGS, dan migrain, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami bagaimana dan mengapa hubungan ini terjadi.

Persamaan Antara Penyakit Celiac dan Migrain

Beberapa ciri yang mirip dari penyakit celiac dan migrain meliputi:

• Prevalensi yang lebih tinggi pada wanita: Lebih banyak wanita mengalami migrain dan sakit kepala parah dibandingkan pria; prevalensinya hampir 21 persen pada wanita dan tidak cukup 10 persen pada pria. Penyakit seliaka juga mempengaruhi lebih banyak wanita daripada pria, terjadi pada sekitar 0,6 persen wanita dan 0,4 persen pria.
• Komponen genetik yang potensial: Seperti celiac, migrain juga muncul dalam keluarga.
• Bantuan selama kehamilan: Beberapa wanita mengalami lebih sedikit migrain selama kehamilan, seperti beberapa wanita dengan celiac yang mengalami penurunan gejala saat mereka hamil.
• Gejala tumpang tindih: Kondisi tersebut memiliki sejumlah gejala yang sama seperti kelelahan, diare, sembelit, mual, kembung, sakit kepala, dan brain fog, yang meliputi kesulitan berkonsentrasi dan memperhatikan, daya ingat jangka pendek yang buruk, dan pemikiran yang lambat.
• Hubungan dengan depresi dan kecemasan: Memiliki migrain meningkatkan kemungkinan Anda mengalami depresi, sedangkan depresi, pada gilirannya, meningkatkan risiko Anda terkena migrain. Hal yang sama berlaku untuk kecemasan dan migrain. Depresi dan kecemasan telah dikaitkan dengan penyakit celiac dan sensitivitas gluten juga.

Apakah Gluten Mengapa Anda Tertekan?

Peran Diet Bebas Gluten

Penelitian telah menemukan bahwa untuk beberapa orang dengan penyakit celiac, diet bebas gluten dapat membantu mengurangi jumlah dan keparahan migrain atau bahkan menghilangkannya sama sekali, yang merupakan kabar baik karena diet ini adalah satu-satunya pilihan yang tersedia untuk mengobati celiac.

Yang tersebut di atas Nutrisi Ulasan menemukan bahwa, tergantung pada penelitian, frekuensi sakit kepala berkurang secara signifikan pada 51,6 persen menjadi 100 persen orang dewasa dengan penyakit celiac yang mengikuti diet bebas gluten, dan hingga 75 persen orang dewasa sembuh total dari sakit kepala mereka. Pada anak-anak yang menjalani diet bebas gluten, jumlah sakit kepala berkurang secara signifikan pada 69,2 persen menjadi 100 persen subjek, dan hingga 71 persen menemukan pereda sakit kepala total.

Tidak jelas berapa lama waktu yang dibutuhkan partisipan untuk merasa lebih baik karena ada berbagai penelitian yang termasuk dalam ulasan tersebut, tetapi secara umum, banyak orang mulai merasa lebih baik setelah beberapa hari menjalani diet bebas gluten. Gejala seperti kembung, gas, dan mual sering kali hilang dalam beberapa minggu. Namun, dibutuhkan waktu berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun sampai usus Anda sembuh total.

Gambaran Umum tentang Diet Bebas Gluten

Mengenai sensitivitas gluten, bagian dari proses diagnostik melibatkan menjalani diet bebas gluten untuk melihat apakah itu membantu gejala Anda, termasuk migrain. Jika gejala Anda membaik 30 persen atau lebih seperti yang diukur dengan kuesioner diagnostik yang Anda isi secara berkala, kemungkinan besar Anda akan didiagnosis dengan NCGS selama yang lainnya dikesampingkan.

Para ahli percaya bahwa sangat mungkin sensitivitas gluten bersifat sementara, jadi diet bebas gluten mungkin hanya diperlukan untuk jangka waktu tertentu jika Anda tidak menderita penyakit celiac.

Faktanya, satu opsi pengobatan yang diusulkan adalah menghilangkan gluten untuk jangka waktu tertentu - katakanlah, enam bulan - dan kemudian memperkenalkannya kembali secara bertahap melalui makanan rendah gluten. Kemudian, dalam jangka panjang, diet bebas gluten dapat digunakan sesuai kebutuhan untuk mengatasi gejala yang muncul kembali.

Masih belum jelas mengapa menghilangkan gluten dapat membantu migrain, tetapi mungkin karena berbagai faktor, termasuk peradangan yang disebabkan oleh konsumsi gluten (peradangan diyakini berperan besar dalam migrain).

Gejala Migrain

Diuji

Meskipun terdapat hubungan potensial antara migrain, penyakit celiac, dan NCGS, kebanyakan dokter tidak menganjurkan pengujian penyakit celiac pada penderita migrain kecuali jika Anda juga menderita gejala celiac atau kerabat dekat telah didiagnosis dengan penyakit tersebut.

Anda harus mempertimbangkan untuk menjalani tes jika Anda memiliki gejala celiac atau NCGS bersamaan dengan migrain Anda atau jika menurut Anda gluten mungkin menjadi pemicu migrain Anda. Jika Anda didiagnosis dengan salah satu kondisi tersebut, ada kemungkinan besar bahwa diet bebas gluten dapat memperbaiki atau bahkan menghilangkan sakit kepala Anda.

Beberapa celiac yang mengalami migrain menemukan bahwa mereka harus mematuhi diet mereka dengan sangat ketat untuk mengendalikan migrain mereka. Faktanya, menyontek diet bebas gluten dapat menyebabkan serangan yang sangat menyakitkan.

Selain itu, perlu waktu beberapa saat menjalani diet agar migrain Anda benar-benar hilang. Anda mungkin akan segera melihat peningkatan keparahan dan frekuensi sakit kepala, tetapi perlu waktu satu atau dua tahun untuk melihat frekuensinya semakin berkurang.

Ketika Diet Tidak Membantu

Jika Anda tidak menyontek diet bebas gluten dan Anda masih sering mengalami serangan migrain, kemungkinan besar Anda masih mendapatkan sedikit gluten dalam makanan bebas gluten. Untuk mengatasi hal ini, sebaiknya bicarakan dengan ahli gizi untuk meminta nasihat. Makan makanan segar, tidak diolah, dan utuh dapat membuat perbedaan juga.

Jika langkah-langkah ini tidak berhasil, Anda mungkin seseorang yang migrennya tidak kunjung membaik bahkan dengan diet bebas gluten. Jika demikian, bicarakan dengan dokter Anda tentang mencoba pengobatan migrain pencegahan yang dapat membantu mengurangi frekuensi dan keparahan migrain Anda. Anda mungkin perlu mencoba lebih dari satu obat sebelum menemukan pilihan terbaik untuk Anda.

Pengobatan untuk Mencegah Migrain

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Jika Anda curiga Anda menderita penyakit celiac atau sensitivitas gluten, penting bagi Anda untuk tidak mendiagnosis diri sendiri. Tidak ada ruginya mencoba menghilangkan gluten sendiri selama satu atau dua minggu hanya untuk melihat apakah gejala Anda membaik, tetapi pastikan untuk pergi ke dokter Anda sesudahnya. Untuk satu hal, gejala Anda mungkin disebabkan oleh hal lain. Misalnya, NCGS dan sindrom iritasi usus besar (IBS) memiliki banyak gejala yang sama.

Diet bebas gluten juga merupakan perubahan gaya hidup yang serius yang hanya direkomendasikan para ahli untuk orang yang benar-benar membutuhkannya. Melibatkan dokter Anda akan memastikan bahwa Anda memenuhi semua kebutuhan nutrisi Anda dan berada di jalur yang benar terkait kesehatan Anda.