Isi
Bee pollen adalah campuran alami dari serbuk sari bunga, nektar, sekresi lebah, enzim, madu dan lilin yang digunakan sebagai suplemen nutrisi. Praktisi kesehatan alami mempromosikannya sebagai makanan super karena profilnya yang kaya nutrisi yang mencakup tokoferol, niasin, tiamin, biotin, asam folat, polifenol, pigmen karotenoid, fitosterol, enzim, dan ko-enzim.Ini banyak tersedia dalam bentuk suplemen makanan yang digunakan untuk kondisi kesehatan berikut:
- jerawat
- alergi
- radang sendi
- asma
- eksim
- Kolesterol Tinggi
- osteoporosis
Selain itu, bee pollen dikatakan dapat meningkatkan energi, mempertajam memori, memperlambat proses penuaan, meningkatkan penurunan berat badan, dan meningkatkan kinerja atletik.
Keuntungan sehat
Sampai saat ini, dukungan ilmiah untuk efek kesehatan dari bee pollen masih sangat terbatas. Namun, ada beberapa bukti bahwa bee pollen mungkin menawarkan manfaat tertentu. Berikut beberapa temuan utama dari studi yang tersedia:
Alergi
Salah satu kegunaan bee pollen yang paling umum adalah manajemen alergi musiman, seperti demam. Diperkirakan bahwa menelan serbuk sari akan membantu tubuh membangun ketahanan terhadap alergen potensial ini dan, pada gilirannya, mengurangi gejala alergi.
Meskipun sangat sedikit penelitian yang menguji penggunaan bee pollen sebagai obat untuk alergi musiman, beberapa penelitian hewani menunjukkan bahwa bee pollen dapat memberikan efek anti-alergi.
Sebuah studi tikus tahun 2008 yang diterbitkan di Jurnal Makanan Obat menunjukkan bee pollen dapat menghambat aktivitas dalam sel mast, kelas sel yang terlibat dalam pelepasan histamin sebagai respons terhadap alergen dan, akibatnya, memicu gejala yang terkait dengan alergi.
Sementara bee pollen menjanjikan untuk mengobati alergi musiman, ada kekurangan penelitian pada manusia untuk memastikan penggunaannya sebagai pengobatan alergi.
Kolesterol
Bee pollen dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi. Dua penelitian hewan, salah satunya dipublikasikan di jurnal Nutrisi pada 2017 dan satu lagi diterbitkan di jurnal Molekul pada tahun 2018 ditemukan bee pollen menurunkan LDL dan kadar kolesterol total.
Namun, penelitian pada manusia diperlukan untuk memastikan hasil ini sebelum bee pollen dapat direkomendasikan untuk menurunkan kolesterol.
Kesehatan Hati
Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan jerami bee pollen membantu melindungi hati dari kerusakan dan bahkan dapat membantu memperbaiki kerusakan hati akibat alkoholisme dan penggunaan narkoba.
Sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan di Pengobatan Pelengkap dan Alternatif Berbasis Bukti ditemukan bee pollen mempromosikan penyembuhan dalam sel hati dan melindungi dari kerusakan dengan efek samping yang lebih sedikit daripada milk thistle.
Osteoporosis
Bee pollen menjanjikan dalam pengobatan osteoporosis, saran sebuah penelitian berbasis hewan yang diterbitkan pada 2012.
Dalam tes pada tikus, penulis penelitian menentukan bahwa bee pollen dapat membantu meningkatkan kadar kalsium dan fosfat tulang dan melindungi dari keropos tulang terkait osteoporosis.
Kemungkinan Efek Samping
Reaksi alergi yang serius terhadap bee pollen telah dilaporkan, termasuk anafilaksis yang berpotensi mengancam nyawa. Gejala dapat berupa gatal, bengkak, sesak napas, pusing, dan reaksi parah di seluruh tubuh.
Reaksi ini terjadi dengan bee pollen dalam jumlah kecil (yaitu, kurang dari satu sendok teh). Sebagian besar laporan kasus ini melibatkan orang-orang yang diketahui alergi terhadap serbuk sari. Jika Anda memiliki alergi serbuk sari, sangat penting untuk berhati-hati dan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi bee pollen.
Interaksi
Mengambil bee pollen dengan warfarin (Coumadin) dapat menyebabkan peningkatan kemungkinan memar atau pendarahan.
Dosis dan Persiapan
Bee pollen dijual sebagai butiran. Menurut National Institutes of Health, tidak ada informasi ilmiah yang cukup untuk menentukan kisaran dosis yang tepat untuk bee pollen.
Para pendukung kesehatan alternatif merekomendasikan mulai dengan 1/4 sendok teh dosis secara bertahap ditingkatkan hingga 2 sendok makan sehari, dan perhatikan gejala reaksi merugikan termasuk gatal, bengkak, sesak napas, pusing, dan reaksi seluruh tubuh yang parah. Anak-anak sebaiknya mulai dengan beberapa butiran.
Bee pollen dapat ditaburkan di atas sereal, yogurt, atau oatmeal, ditambahkan ke granola buatan sendiri, atau dicampur ke dalam smoothie.
Bee pollen harus disimpan di tempat yang sejuk dan gelap, seperti dapur, lemari es, atau freezer, dan dijauhkan dari sinar matahari langsung.
Apa yang dicari
Tersedia secara luas untuk dibeli secara online, suplemen yang mengandung serbuk sari lebah dijual di banyak toko makanan alami, toko obat, dan toko yang mengkhususkan diri pada suplemen makanan.
Carilah produk yang semuanya alami tanpa aditif yang belum dipanaskan atau dikeringkan, yang dapat merusak enzimnya.
Pertanyaan Lain
Saya alergi terhadap lebah. Apakah aman menggunakan bee pollen?
Orang dengan alergi lebah tidak disarankan mengonsumsi bee pollen karena dapat menyebabkan efek samping yang serius, termasuk anafilaksis.
Seperti apa rasanya bee pollen?
Sementara selera individu bervariasi, bee pollen umumnya memiliki rasa manis dan berbunga-bunga tetapi bisa sedikit pahit. Teksturnya seperti tepung.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Jika Anda sedang mempertimbangkan penggunaan bee pollen untuk kondisi kesehatan, pastikan berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu. Mengobati sendiri suatu kondisi dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi yang serius.