Isi
Punggung kaku biasanya disebabkan oleh kejang otot atau artritis lumbal. Cara terbaik untuk membedakan penyebab kekakuan tulang belakang lumbal adalah timbulnya gejala.Orang dengan kekakuan yang disebabkan oleh radang sendi tulang belakang lumbal biasanya memiliki gejala yang terus meningkat selama bertahun-tahun dari masalah yang memburuk. Di sisi lain, kekakuan otot biasanya terkait dengan trauma akut (seperti salah mengangkat beban berat) di mana otot punggung menahan dan melumpuhkan otot punggung.
Keduanya adalah kejadian umum, sebagian terkait dengan usia lanjut dan peningkatan angka obesitas. Menurut sebuah studi penelitian, hampir 80% orang Amerika akan mengalami setidaknya satu cedera punggung bawah di beberapa titik dalam hidup mereka, frekuensi yang hanya sedetik setelah flu biasa.
Penyebab
Saat mencirikan punggung kaku dengan atau tanpa nyeri akut, dokter biasanya akan menyelidiki dua penyebab umum: ketegangan lumbal dan osteoartritis tulang belakang lumbal.
Strain Lumbar
Ketegangan lumbal adalah penyebab paling umum dari kekakuan punggung. Masalah ini terjadi sebagai akibat dari cedera pada otot punggung dan ligamen yang menopang tulang belakang. Pasien mungkin atau mungkin tidak mengingat kejadian awal yang memicu kejang otot mereka, tetapi gejala ketegangan otot lumbal bisa parah.
Ketegangan akan terjadi di sekitar otot yang menopang tulang belakang:
- Ekstensor: Otot punggung dan bokong
- Fleksi: Otot perut dan otot pinggul
- Obliques atau rotator: Otot samping
Pengujian diagnostik biasanya tidak diperlukan kecuali kekakuan dan nyeri menetap selama lebih dari dua minggu. Jika ya, dokter Anda akan memesan X-ray atau magnetic resonance imaging (MRI) untuk membantu mengidentifikasi penyebab yang mendasari.
Osteoartritis Tulang Belakang Lumbar
Osteoartritis tulang belakang lumbal adalah kondisi progresif di mana sendi-sendi tulang belakang rusak karena keausan jangka panjang. Saat arthritis berkembang, tulang rawan dan cakram di tulang belakang lumbar mulai menipis dan menghilang, menyebabkan kekakuan dan nyeri saat tulang bergesekan dengan tulang. Ini dapat membuat gerakan seperti menekuk, membungkuk, dan memutar menjadi sangat sulit.
Meskipun sinar-X dapat memastikan osteoartritis dengan mendeteksi kerusakan tulang, taji tulang (osteofit), pembentukan kembali tulang (osifikasi), dan hilangnya tulang rawan sendi, sinar-X mungkin kurang berguna pada artritis tahap awal ketika tanda-tandanya kurang terlihat.
Pengalaman dokter sangat penting dalam membuat diagnosis yang terinformasi dengan tidak adanya bukti pencitraan yang pasti.
Pengobatan
Perawatan untuk kedua kondisi ini berbeda, oleh karena itu penting bagi pasien untuk menentukan penyebab gejala mereka sebelum memulai program perawatan apa pun. Secara umum, kebanyakan pasien dengan kekakuan punggung akan mendapat manfaat dari perawatan berikut.
Aktivitas Ringan
Aktivitas ringan disarankan saat mengatasi kekakuan punggung. Di masa lalu, tirah baring adalah pengobatan lini pertama tetapi itu jarang terjadi pada apa pun kecuali cedera punggung yang paling parah. Kebanyakan dokter saat ini merekomendasikan aktivitas ringan daripada imobilisasi total.
Meskipun Anda harus menghindari mengangkat dan memutar, melakukan aktivitas ringan sebenarnya bisa sangat membantu meredakan ketidaknyamanan.
Es dan Panas
Penggunaan es dan panas bisa menjadi perawatan yang sangat membantu untuk menghilangkan kekakuan punggung. Secara khusus, memanaskan tulang belakang dengan lembut sebelum beraktivitas dapat membantu mengendurkan dan mengendurkan otot yang sakit dan meredakan ketegangan pada tulang belakang lumbal.
Pereda nyeri
Obat pereda nyeri yang dijual bebas juga bisa sangat membantu. Yang paling sederhana, dan seringkali paling efektif, adalah obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti Advil (ibuprofen) dan Aleve (naproxen).
Meskipun pelemas otot resep dan NSAID seperti Celebrex (celecoxib) dapat digunakan jika obat yang dijual bebas gagal, opiat tidak boleh digunakan untuk mengatasi kekakuan punggung bawah yang khas.
Peregangan dan Latihan
Peregangan dan latihan punggung yang lembut juga dapat membantu meredakan kekakuan pada punggung bawah. Program aktivitas terapeutik yang sederhana dapat membantu, atau banyak pasien mendapatkan manfaat dari aktivitas seperti yoga atau Pilates.
Perawatan Khusus
Seperti yang telah disebutkan, ada perawatan khusus untuk kondisi yang disebutkan di atas yang dapat dilakukan setelah Anda memiliki pemahaman yang jelas tentang penyebab kekakuan tulang belakang, tetapi perawatan sederhana ini akan membantu Anda memulai ke arah yang benar.
Apa yang Dapat Anda Lakukan Tentang Penyebab Umum Sakit Punggung?