Isi
Menurut studi Administrasi Keselamatan Lalu Lintas Jalan Raya Nasional, mengemudi dalam keadaan mengantuk bertanggung jawab atas 72.000 kecelakaan, 44.000 cedera, dan 800 kematian pada tahun 2013. Penelitian lain menyatakan bahwa angka-angka ini sebenarnya diremehkan dan menunjukkan bahwa hingga 6.000 kecelakaan fatal disebabkan oleh mengemudi dalam keadaan mengantuk terjadi. setiap tahun.Kurang tidur bisa serius memengaruhi waktu reaksi, penilaian, dan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi, yang bisa sangat berbahaya jika Anda mengemudi. Baik Anda akan memulai perjalanan jauh atau tidak, Anda perlu membaca tip tentang cara menghindari mengemudi dalam keadaan mengantuk.
Bagaimana Menghindari Tertidur Saat Menyetir
Jika Anda seperti kebanyakan orang, perhentian pertama Anda setelah Anda menyalakan mobil adalah untuk minum kopi. Meskipun kafein, minuman berenergi, dan trik lain dapat menyegarkan Anda kembali untuk sementara, mereka tidak dapat diandalkan dan tidak berfungsi untuk jangka waktu yang lama.
Solusi terbaik untuk mengatasi kelelahan pengemudi adalah dengan tidak menjadi lelah sejak awal. Berikut beberapa tip untuk memastikan Anda waspada selama berkendara jauh:
- Tanpa Hutang Tidur: Sebagai persiapan untuk perjalanan panjang, pastikan Anda tidur selama 7 hingga 9 jam berturut-turut selama beberapa malam. Anda akan merasa segar dan siap untuk pergi.
- Istirahat: Anda mungkin merasa tergoda untuk menghindari istirahat untuk mencapai tujuan secepat mungkin, tetapi istirahat memungkinkan Anda untuk keluar dari mobil, bergerak, dan melakukan peregangan. Rencanakan waktu istirahat untuk makan dan bangun. Anda bahkan mungkin bisa tidur sebentar selama 20 menit.
- Tiba sebelum tengah malam: Waktu antara tengah malam dan dini hari adalah saat tubuh kita paling ingin tidur, menjadikannya waktu paling berbahaya untuk mengemudi. Jika Anda tidak bisa menghindari mengemudi di malam hari, setidaknya cobalah membagi perjalanan menjadi dua kaki dan bermalam di hotel.
- Bergantian: Jika Anda bepergian dengan orang lain, Anda benar-benar harus memutar waktu di belakang kemudi. Ini akan memberi Anda waktu untuk bersantai dan menikmati Zs.
- Ketahui Tanda Peringatan: Jika Anda tidak dapat mengingat saat-saat terakhir mengemudi, menguap terus-menerus, atau tidak dapat memfokuskan mata, serahkan kemudi ke orang lain atau menepi untuk tidur siang.
Apa yang tidak dilakukan
Banyak orang berpikir bahwa membuka jendela, memutar musik keras, atau berbicara di telepon membantu mereka tetap terjaga dan menghindari kantuk. Meskipun mereka mungkin merasa seperti "bekerja", mereka sebenarnya sangat berbahaya karena mengganggu Anda dari mengemudi, yang 100 persen menarik perhatian Anda. "Trik" ini juga memberi Anda rasa aman yang salah, membuat Anda merasa tidak apa-apa untuk mengemudi saat Anda harus benar-benar berhenti.
Jangan mengandalkan trik untuk membantu Anda melakukan perjalanan darat. Berbagi tugas mengemudi dengan orang lain atau, jika Anda terbang sendiri, menepi dan tidur sebentar.