Isi
- Apa Sebenarnya Terapi Seni Itu?
- Apa Yang Terjadi Selama Sesi
- Sejarah
- Bagaimana Art Heal?
- Manfaat untuk Penderita Kanker
- Bagaimana Memulai
- Sumber daya
- Tambahkan Sedikit Musik
Anda tidak harus menjadi seniman, atau bahkan menyukai seni untuk mendapatkan keuntungan. Satu-satunya syarat adalah pikiran terbuka dan kemampuan memegang pensil atau kuas.
Apa Sebenarnya Terapi Seni Itu?
Terapi seni dapat didefinisikan sebagai penggunaan seni untuk meningkatkan penyembuhan. Seni dalam pengertian ini membahas kebutuhan fisik, emosional, serta spiritual yang menyertai diagnosis kanker. Seni dapat digunakan dengan cara pengalaman-seperti melihat lukisan di museum atau di buku, atau dengan cara yang kreatif-seperti dalam lukisan, menggambar, memahat, membuat manik-manik, atau sejumlah jenis kegiatan kreatif lainnya.
Emosi kuat yang dialami penderita kanker seringkali sulit digambarkan dengan kata-kata. Namun mengungkapkan perasaan memungkinkan orang yang Anda cintai untuk mengetahui apa yang Anda alami - setidaknya sampai taraf tertentu - sehingga mereka dapat memberikan kenyamanan yang Anda butuhkan saat ini. Ini juga memungkinkan Anda untuk mengekspresikan emosi yang bahkan tidak Anda sadari. Beberapa ilmuwan mengatakan bahwa emosi pertama kali dirasakan dalam gambar dan baru kemudian dalam kata-kata. Untuk alasan ini, seni bisa menjadi cara untuk memanfaatkan apa yang Anda rasakan di dalam sebelum Anda dapat menggambarkannya dengan kata-kata.
Apa Yang Terjadi Selama Sesi
Melukis atau menggambar untuk penyembuhan berbeda dengan membuat karya seni yang mungkin dipajang di galeri seni. Fokus sesi terapi seni ada pada Anda sendiri. Tujuannya adalah untuk memungkinkan Anda mengekspresikan perasaan Anda, mulai memahami perasaan Anda, dan semoga mengurangi stres dalam prosesnya. Dalam pengertian ini, tidak ada teknik khusus yang direkomendasikan. Apa pun alat dan gaya lukisan apa pun yang memberi Anda kegembiraan dan kedamaian adalah tujuannya. Dalam banyak studi tentang terapi seni, pemandangan alam merupakan tema umum bagi penderita kanker. Tetapi gambar abstrak atau bahkan lukisan jari mungkin yang menarik bagi Anda. Setiap orang berbeda.
Untuk memulai sendiri, temukan tempat yang nyaman di rumah Anda. Beberapa orang senang mendengarkan musik sambil melukis, sementara yang lain lebih suka diam. Kiat terbaik yang diberikan kepada saya adalah "mulai saja". Anda tidak perlu memikirkan gambar atau ide apa pun tentang apa yang Anda rencanakan untuk dilukis. Mulailah dan lihat apa yang terungkap. Itulah bagian ekspresif dari terapi seni. Di bawah ini adalah tautan untuk menemukan sumber daya yang Anda perlukan serta ide untuk mulai melukis.
Sejarah
Terapi seni, dalam arti tertentu, telah ada selama manusia ada di bumi. Bahkan sebelum kata tertulis, seni digunakan untuk mengekspresikan emosi mulai dari kegembiraan dan kegembiraan hingga kesedihan dan rasa sakit fisik. Selama tahun 1900-an, para ilmuwan mulai melihat bahwa seni dapat berperan dalam diagnosis dan pengobatan orang dengan penyakit mental dan fisik, dan pada tahun 1969 Asosiasi Terapi Seni Amerika dibentuk. Organisasi ini mendidik masyarakat tentang penggunaan terapi seni dalam pengobatan dan bertanggung jawab untuk menetapkan standar bagi terapis seni terdaftar.
Bagaimana Art Heal?
Tidak diketahui secara pasti bagaimana seni dapat membantu penyembuhan. Di tengah ketegangan pengobatan kanker, ini dapat memberikan kesempatan untuk ketenangan dan relaksasi - waktu untuk melakukan apa yang ingin Anda lakukan sendiri. Banyak orang menemukan bahwa meluangkan waktu untuk melukis membantu mengubah sikap mereka. Jika Anda merasa kecil hati, Anda mungkin merasa lebih termotivasi untuk melanjutkan pengobatan. Jika Anda merasa cemas, Anda mungkin mengalami ketenangan dan kedamaian.
Ilmuwan yang mempelajari terapi seni telah menemukan bahwa lukisan mengubah pola gelombang otak. Ini juga dapat mengubah hormon dan neurotransmiter di otak. Lukisan telah terbukti mengubah persepsi rasa sakit - yang pada gilirannya dapat mengubah pandangan Anda tentang dunia.
Manfaat untuk Penderita Kanker
Menciptakan seni telah terbukti membantu kesehatan fisik dan emosional. Manfaat lain bagi penderita kanker mungkin termasuk:
Peningkatan Kesehatan Mental / Kesejahteraan Emosional
Sebuah tinjauan sistematis tahun 2018 yang mengamati efek terapi seni untuk wanita penderita kanker payudara, menemukan manfaat signifikan yang mencakup pengurangan kecemasan, depresi, dan kelelahan.
Beberapa penelitian lain juga menunjukkan penurunan gejala kecemasan dan depresi.
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa membuat seni mengurangi gejala kecemasan dan depresi yang dapat menyertai diagnosis kanker. Catatan yang lebih besar lagi, apakah manfaat ini dapat berlangsung lama. Satu studi terapi seni pada pasien kanker payudara menemukan bahwa sesi menghasilkan hasil yang signifikan jangka panjang perbaikan gejala depresi dan kecemasan.
Manfaat Selama Kemoterapi
Satu studi tentang penggunaan terapi seni selama kemoterapi menemukan bahwa terapi itu membantu dalam tiga cara utama. Pertama, ini dianggap sebagai outlet yang santai dan kreatif. Kedua, peserta merasa bahwa hal itu memberi mereka kesempatan untuk merasa didengarkan. Dan ketiga, itu memberikan jalan untuk mengekspresikan emosi dan mencari makna dalam hidup mereka.
Manfaat Selama Terapi Radiasi
Studi lain melihat peran seni pada wanita yang menjalani terapi radiasi untuk kanker payudara. Mereka yang berpartisipasi mengalami peningkatan kesehatan total, kualitas hidup total, kesehatan fisik dan kesehatan psikologis.Manfaat positif terlihat dalam citra tubuh, mengatasi efek samping sistemik (seluruh tubuh) dari pengobatan, dan dalam "perspektif masa depan" atau rasa harapan.
Manfaat Selama Rawat Inap
Penelitian telah menunjukkan bahwa terapi seni dapat mengurangi kebutuhan akan obat pereda nyeri, meningkatkan kepatuhan (yaitu kesediaan untuk menggunakan obat yang dapat membantu mengatasi kanker) dengan pengobatan, dan mengurangi lama rawat inap di rumah sakit.
Dukungan sosial
Dalam beberapa kasus, terapi seni telah memberikan kesempatan untuk dukungan sosial bagi orang-orang yang tidak secara aktif menjadi bagian dari kelompok pendukung kanker.
- Peningkatan Kualitas Hidup - Melalui pengembangan bentuk baru ekspresi diri, lukisan ternyata memiliki efek positif pada pertumbuhan pribadi, koping, dan interaksi sosial bagi penderita kanker.
- Manfaat di Akhir Masa Pakai - Satu studi tentang pasien kanker terminal di Taiwan mengevaluasi efek apresiasi seni dan lukisan langsung. Para peneliti menemukan bahwa menciptakan seni sangat membantu dalam membawa pasien ini untuk mengekspresikan perasaan mereka tentang kanker stadium akhir. Selain itu, 70 persen menggambarkan pengalaman itu sebagai relaksasi, dan 53 persen orang mengaku merasa lebih baik secara fisik setelah pengalaman artistik mereka.
Bagaimana Memulai
Salah satu keindahan terapi seni adalah Anda dapat memulainya di mana saja dan kapan saja. Beberapa ide untuk membantu Anda memulai meliputi:
- Memeriksa buku seni di perpustakaan atau toko buku setempat Anda. Jika Anda baru sembuh dari pengobatan kanker, ini adalah kesempatan yang baik untuk memberi teman jawaban atas pertanyaan itu, "Apa yang dapat saya lakukan untuk membantu?" Sumber yang bagus adalah Buku Sumber Terapi Seni. Buku lain yang mungkin berguna termasuk Seni adalah Cara Mengetahui dan Jurnal Visual
- Sebagai alternatif, ketika seseorang bertanya apa yang dapat mereka lakukan untuk Anda, mintalah satu set pensil warna dan alas gambar, atau satu set cat air.
- Apakah kelas atau kelompok tersedia di komunitas Anda? Beberapa rumah sakit mensponsori program yang menampilkan seni penyembuhan. Periksa dengan tim perawatan kanker Anda. Jika program seperti ini tidak ada di pusat kanker Anda - dan Anda berada pada titik dalam perawatan Anda ketika Anda merasa baik dan termotivasi untuk memulai program semacam itu, mintalah pusat kanker Anda untuk melihat contoh program yang saat ini di tempat, seperti program Moffitt Cancer Center Arts in Medicine di Florida, Terapi Seni Ekspresif di Dana-Farber Cancer Institute, atau Program Seni Rumah Sakit Kanker Smillow di Yale.
Sumber daya
Dari galeri lukisan hingga perlengkapan dan ide seni, berikut adalah beberapa ide yang telah membantu orang lain memulai.
Ide ide - Lihat "ide melukis" online untuk ide tentang apa yang harus dilukis.
Persediaan - Mungkin membuat frustasi untuk memiliki sebuah pemikiran untuk diekspresikan, dan kemudian menyadari bahwa Anda tidak memiliki alat seni yang tersedia untuk melanjutkan ide Anda. Beberapa perlengkapan seni yang mungkin ingin Anda sediakan meliputi:
- Kuda-kuda
- Palet cat dan pisau palet
- Celemek untuk melindungi pakaian Anda
- Kuas cat
- Cat - banyak orang menganggap cat akrilik mudah untuk memulai
- Membersihkan handuk atau handuk kertas plus wadah air
Melihat Galeri - Jika Anda senang melihat karya seni, pertimbangkan untuk melihat beberapa lukisan karya Leonardo da Vinci, atau lihat serial "Orang Amerika di Paris 1860 hingga 1900". Onkologi di atas Kanvas
Jika Anda telah memulai proyek seni yang terinspirasi oleh perjalanan kanker Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk ikut serta dalam kontes "Onkologi di atas Kanvas". Tentu saja, penggunaan seni yang paling penting adalah untuk ekspresi dan relaksasi. Melukis jangan sampai menjadi kompetisi yang menambah stres perjalanan Anda. Meskipun demikian, beberapa orang merasa bahwa karya yang mereka buat dapat menginspirasi orang lain juga dan ingin berbagi. Jika demikian, ini adalah tempat yang luar biasa. Pasien, orang yang dicintai pasien kanker, dan penyedia layanan kesehatan diundang setiap tahun untuk berbagi perubahan yang meneguhkan hidup dalam kehidupan mereka yang diekspresikan dalam seni. Atau jika Anda menyukai apresiasi seni alih-alih ekspresi langsung, melihat beberapa kiriman sebelumnya dapat menghangatkan hati dan menyehatkan jiwa Anda.
Tambahkan Sedikit Musik
Bagi Anda yang gemar mendengarkan musik sambil melukis, perpaduan seni dan musik mungkin memiliki manfaat ganda. Terapi musik untuk pasien kanker, baik itu memainkan musik atau sekadar menikmati musik yang dimainkan oleh orang lain, tampaknya memiliki sejumlah manfaat bagi mereka yang hidup dengan kanker.