Isi
- Berhati-hatilah dengan konsumsi alkohol
- Cuci produk dan hindari racun
- Mencegah hepatitis A, B dan C.
- Waspadai obat-obatan dan herbal
- Olahraga dan makan dengan benar
Hati Anda adalah segalanya dan lebih banyak lagi, kata Saleh Alqahtani, direktur penelitian hati klinis untuk Johns Hopkins Medicine. Organ terbesar kedua di tubuh Anda, hati Anda memiliki sekitar 500 pekerjaan penting. “Hati Anda membuang semua racun, membersihkan obat dari tubuh Anda dan memetabolisme [memecah] semua makanan Anda,” kata Dr. Alqahtani.
Ini juga mengatur kadar kolesterol, membangun protein dan membuat empedu, yang membantu Anda menyerap lemak, menyimpan gula saat Anda benar-benar membutuhkannya, dan mengatur kadar hormon. Untuk hati Anda, itu semua adalah pekerjaan sehari-hari.
Apa yang mungkin salah?
Kesehatan hati Anda mungkin bukan yang terpenting, tetapi begitu gagal berfungsi, tidak akan banyak lagi yang ada di pikiran Anda. Sirosis, di mana sel-sel hati diganti dengan jaringan parut, dapat mencegah hati Anda melakukan pekerjaan kritisnya. Begitu pula dengan penyakit hati berlemak non-alkohol, epidemi yang berkembang pesat di kalangan penderita obesitas, yang dapat menyebabkan sirosis. "Jika hati Anda berhenti bekerja," kata Dr. Alqahtani, "racun akan menumpuk, Anda tidak dapat mencerna makanan dan obat-obatan tidak akan pernah keluar dari tubuh Anda."
Faktanya - Anda tidak dapat hidup seminggu tanpa hati Anda.
Berikut daftar cara menghindari penyakit hati. Beberapa di antaranya adalah perilaku sehat yang mungkin saja Anda lakukan. Orang lain mungkin tidak pernah terpikir oleh Anda. Perhatikan tips ini agar tetap benar dengan hati Anda.
Berhati-hatilah dengan konsumsi alkohol
Jika Anda berpikir hanya pemabuk seumur hidup yang jatuh yang terkena sirosis hati - Anda salah. Hanya empat ons minuman keras sehari untuk pria (dua untuk wanita) dapat mulai melukai hati Anda.
Cuci produk dan hindari racun
Pestisida dan racun lainnya dapat merusak hati Anda. Baca label peringatan pada bahan kimia yang Anda gunakan.
Mencegah hepatitis A, B dan C.
- Dapatkan vaksinasi: Hepatitis A dan B adalah penyakit virus pada hati. Meskipun banyak anak sekarang telah diimunisasi, banyak orang dewasa yang belum. Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda berisiko.
- Praktikkan seks aman: Hepatitis B dan C dapat berkembang menjadi kondisi kronis yang pada akhirnya dapat merusak hati Anda. Mereka ditularkan melalui darah dan cairan tubuh lainnya.
- Cuci tangan Anda: Hepatitis A menyebar melalui kontak dengan makanan atau air yang terkontaminasi.
Waspadai obat-obatan dan herbal
"Alasan nomor satu mengapa uji klinis [obat] dihentikan atau obat dihapus dari pasar adalah hati," kata Dr. Alqahtani, yang menambahkan, "20 persen cedera hati di AS disebabkan oleh suplemen." National Institutes of Health memiliki database zat yang diketahui beracun bagi hati Anda.
Olahraga dan makan dengan benar
Hindari penyakit hati berlemak dengan menghindari obesitas.