Isi
Transisi kembali ke kelas saat musim panas berakhir dapat menjadi saat yang menegangkan bagi anak-anak dan orang tua. Beberapa kecemasan adalah respons normal, tetapi orang tua harus mengetahui perbedaan antara kegugupan normal saat kembali ke sekolah dan kecemasan yang memerlukan perhatian klinis.
Ada beberapa cara mudah untuk mengetahui kapan kecemasan seorang anak menjadi perhatian, kata pakar psikologi dari Johns Hopkins Children’s Center.
Gejala kecemasan yang bertahan setelah beberapa minggu pertama sekolah dan tampak berlebihan mungkin memerlukan konsultasi dengan ahlinya, kata psikolog Johns Hopkins Children’s Center, Courtney Keeton, yang mengkhususkan diri dalam pengobatan kecemasan masa kanak-kanak dan mutisme selektif.
Banyak anak, misalnya, menunjukkan kesulitan untuk berpisah dari orang tua untuk bersekolah, namun amukan saat berpisah, masalah tidur sendiri atau penolakan untuk menghadiri kegiatan tanpa orang tua mungkin menunjukkan adanya masalah yang memerlukan intervensi.
Demikian pula, rasa malu atau khawatir tentang jadwal, tugas sekolah, atau teman adalah hal yang wajar selama transisi kembali ke sekolah, tetapi penarikan diri atau kekhawatiran yang terus-menerus mungkin menandakan adanya masalah.
“Jika kecemasan seorang anak menyebabkan banyak kesusahan dalam kehidupan sehari-harinya, atau jika bergaul dengan anggota keluarga atau teman menjadi sulit, aktivitas normal di dalam dan di luar sekolah dihindari, atau ada gejala fisik seperti sakit perut atau kelelahan , 'tanda bahaya' ini menunjukkan bahwa kecemasan anak harus dievaluasi oleh psikolog atau psikiater anak, ”kata Keeton.
Namun, adalah hal yang normal bagi hampir semua anak untuk mengalami kegugupan ringan saat kembali ke sekolah yang secara bertahap berkurang selama beberapa minggu.
Tips Meredakan Kecemasan
- Satu atau dua minggu sebelum sekolah, mulailah mempersiapkan anak-anak untuk masa transisi yang akan datang dengan kembali ke rutinitas tahun sekolah, seperti waktu tidur yang realistis dan memilih pakaian besok.
- Atur tanggal bermain dengan satu atau lebih teman akrab sebelum sekolah dimulai. Penelitian menunjukkan bahwa kehadiran teman akrab selama transisi sekolah dapat meningkatkan penyesuaian akademik dan emosional anak.
- Kunjungi sekolah sebelum tahun ajaran dimulai, latih pengantaran dan habiskan waktu di taman bermain atau di dalam kelas jika gedung buka. Mintalah anak berlatih berjalan ke dalam kelas sementara orang tua menunggu di luar atau di lorong.
- Munculkan hadiah atau aktivitas bermanfaat yang dapat diperoleh anak dengan berpisah dari ayah atau ibu untuk bersekolah.
- Validasi kekhawatiran anak dengan mengakui bahwa, seperti aktivitas baru lainnya, memulai sekolah bisa jadi sulit, tetapi segera menjadi mudah dan menyenangkan.