Isi
- Disregulasi Serotonin
- Triptofan di ME / CFS
- Berapa Banyak 5-HTP yang Harus Anda Ambil?
- 5-HTP dalam Diet Anda
- Efek Samping 5-HTP
- Sebuah Kata Dari Sangat Baik
5-HTP adalah singkatan dari 5-Hydroxytryptophan, dan ini adalah asam amino yang dibuat secara alami oleh tubuh Anda. Anda mungkin mengenali "triptofan" sebagai bahan di kalkun yang dikabarkan membuat Anda lelah - 5-HTP adalah salah satu bentuknya.
5-HTP memiliki beberapa peran dalam tubuh Anda, tetapi salah satu yang menarik minat para dokter dan peneliti FMS dan ME / CFS adalah bahwa itu salah satu bahan yang digunakan tubuh Anda untuk membuat serotonin, yang merupakan neurotransmitter penting (pembawa pesan kimiawi dalam otak) serta hormon.
Disregulasi Serotonin
Penelitian dengan kuat menunjukkan bahwa kondisi ini melibatkan disregulasi serotonin, yang berarti kita tidak memiliki cukup atau tubuh kita tidak menggunakannya dengan benar karena alasan tertentu.
Gejala disregulasi serotonin dapat meliputi:
- Kelelahan, meski istirahat cukup
- Tidur terganggu
- Perubahan nafsu makan
- Rasa panas dan perubahan suhu
- Sakit kepala
- Perubahan libido
- Gangguan mood
- Depresi
- Sifat lekas marah
Ketika kadar serotonin sangat rendah, Anda mungkin mengalami gejala tambahan selain yang disebutkan di atas. Ini mungkin termasuk:
- Kram otot
- Masalah usus & kandung kemih
- Proses berpikir yang cepat dan tidak terkendali
- Mati rasa emosional
- Ledakan emosional atau perilaku
- Melarikan diri dari fantasi
- Penyiksaan memori (memikirkan atau menghidupkan kembali pengalaman Anda yang paling traumatis)
- Pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain
Serotonin terlibat dalam banyak fungsi penting di otak Anda, jadi banyak yang bisa salah jika tidak diatur. Kondisi lain yang diyakini terkait dengan disregulasi serotonin meliputi:
- Depresi (yang tumpang tindih dengan FMS dan ME / CFS)
- Insomnia (yang tumpang tindih dengan FMS dan ME / CFS)
- Sindrom kaki gelisah (yang tumpang tindih dengan FMS dan ME / CFS)
- Sindrom iritasi usus besar (yang tumpang tindih dengan FMS dan ME / CFS)
- Gangguan obsesif kompulsif
- Anoreksia dan bulimia
- Kecemasan sosial (yang tumpang tindih dengan FMS dan ME / CFS)
- Fobia
- Attention Deficit Disorder (ADD / ADHD)
- Gangguan stres pasca-trauma (yang tumpang tindih dengan FMS dan ME / CFS)
- Alkoholisme
Banyak perawatan untuk FMS, ME / CFS, dan gangguan di atas menargetkan kadar atau fungsi serotonin. 5-HTP adalah salah satunya.
Triptofan di ME / CFS
Penelitian juga menghubungkan kelainan pada triptofan dengan ME / CFS. Sebuah studi oleh Anderson, Berk, dan Maes menunjukkan bahwa temuan ini dapat membantu menghubungkan kondisi serupa yang melibatkan kelelahan, malaise, hiperalgesia, dan beberapa gejala lainnya.
Berapa Banyak 5-HTP yang Harus Anda Ambil?
Ada banyak ruang gerak dalam dosis standar untuk 5-HTP. Anda dapat menemukan rekomendasi dari 50 mg per hari hingga 500 mg sehari.
Orang dengan FMS dan ME / CFS sering kali sensitif terhadap obat-obatan dan suplemen dan mungkin mengalami efek samping yang tidak diinginkan lebih sering daripada kebanyakan orang. Karena itu, tindakan terbaik dengan sebagian besar pengobatan adalah memulai dengan dosis yang sangat rendah dan meningkatkannya secara perlahan.
Jika Anda mengonsumsi obat yang mengubah kadar serotonin, pastikan untuk berbicara dengan dokter dan / atau apoteker Anda sebelum menambahkan 5-HTP ke rejimen pengobatan Anda. Terlalu banyak serotonin dapat menyebabkan kondisi yang berbahaya, dan bahkan mungkin fatal, yang disebut sindrom serotonin. Obat-obatan ini dapat mencakup obat FMS yang disetujui FDA-Lyrica (pregabalin), Cymbalta (duloxetine), atau Savella (milnacipran) -dan antidepresan apa pun.
Ahli Pengobatan Alternatif dari Verywell.com, Cathy Wong, telah mengumpulkan daftar bermanfaat dari kemungkinan interaksi obat 5-HTP lainnya.
5-HTP dalam Diet Anda
Anda mungkin tergoda untuk mencoba meningkatkan level 5-HTP melalui makanan yang mengandung triptofan. Namun, itu tidak mungkin membantu meringankan gejala FMS dan ME / CFS Anda.
Itu karena triptofan yang terkandung dalam makanan, seperti kalkun, tidak cukup banyak untuk meningkatkan kadar 5-HTP Anda secara signifikan. Mungkin juga tidak dapat mencapai otak Anda karena sawar darah-otak. Sementara itu, suplemen 5-HTP mengandung kadar yang lebih tinggi, mudah diserap oleh tubuh Anda, dan melewati sawar darah-otak, sehingga diyakini jauh lebih efektif daripada triptofan makanan.
Efek Samping 5-HTP
Orang cenderung menganggap perawatan alami sebagai "aman", tetapi tetap dapat menyebabkan efek samping negatif.
Kemungkinan efek samping dari 5-HTP meliputi:
- Mual
- Pusing
- Diare
Beberapa orang alergi terhadap suplemen 5-HTP, tetapi itu sangat jarang.
Sejauh ini, kami tidak memiliki data keamanan yang baik tentang penggunaan 5-HTP selama kehamilan atau menyusui, atau pada orang dengan penyakit hati atau ginjal.
Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak dengan sindrom Down harus melakukannya tidak ambil 5-HTP.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Terutama karena risiko menggabungkan beberapa perawatan peningkat serotonin, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang 5-HTP sebelum Anda mulai memakainya. Apoteker Anda juga merupakan sumber yang baik untuk melihat kemungkinan interaksi obat.
5-HTP tidak direkomendasikan sebagai satu-satunya pengobatan untuk FMS dan ME / CFS, tetapi sebagai bagian dari rejimen pengobatan yang lebih besar yang mungkin termasuk obat-obatan, suplemen lain, dan banyak pendekatan lainnya.
Sumber: