Isi
Tanya Pakar
1. Pertahankan Diet Seimbang
Mereka mungkin bukan bagian favorit Anda dari makanan apa pun, tetapi sayuran berdaun hijau adalah langkah pertama yang baik menuju prostat yang sehat. Sayuran ini penuh dengan vitamin dan antioksidan penting yang membuat Anda - dan khususnya, prostat Anda - sehat.
Jadi carilah beberapa resep sehat yang mengandung selada, bayam, kangkung dan brokoli untuk membuat makan malam sehat prostat Anda lezat.
Saat Anda mengisi piring dengan sayuran hijau ini, hindari daging hangus. Diyakini ada hubungan antara PhIP, senyawa kimia yang dilepaskan saat daging hangus, dan peningkatan risiko kanker.
2. Dapatkan Beberapa Sun
Jangan membuang tabir surya, tetapi juga jangan bersembunyi dari sinar matahari. Terlalu sedikit paparan sinar matahari justru dapat meningkatkan risiko terkena kanker prostat. Kami mendapatkan banyak vitamin D yang berharga dari matahari, dan ini cara yang bagus untuk mengurangi risiko kanker prostat.
Vitamin D juga membantu kita tetap sehat dengan cara lain. Itu baik untuk kesehatan jantung, dan menjaga kesehatan ginjal dan pankreas Anda.
3. Lakukan Penyaringan
Rekomendasi skrining kanker prostat berbeda bergantung pada apakah Anda berada dalam kelompok berisiko tinggi atau berisiko rata-rata. Jika Anda berada dalam kelompok risiko tinggi, Anda harus mempertimbangkan untuk menjalani skrining untuk kanker prostat mulai usia 40 tahun. Pria yang berisiko normal dianjurkan untuk mempertimbangkan skrining mulai usia 55 tahun.
Pria dengan risiko lebih tinggi terkena kanker prostat termasuk:
- Afrika-Amerika
- Orang keturunan Skandinavia
- Siapapun yang memiliki dua atau lebih anggota keluarga yang didiagnosis menderita kanker prostat
Skrining dapat mencakup pemeriksaan colok dubur dan tes darah prostate-specific antigen (PSA). Jika tes PSA Anda menunjukkan hasil di atas normal dan Anda menjalani pemeriksaan colok dubur normal, Anda mungkin menjadi kandidat untuk tes indeks kesehatan prostat. Tes darah ini mirip dengan tes PSA, tetapi memberikan hasil dengan spesifisitas yang lebih tinggi. Tes ini disetujui FDA pada 2012, dan Johns Hopkins adalah salah satu dari sedikit pusat medis Amerika yang melakukan tes secara teratur.
Ada pro dan kontra untuk beberapa pemeriksaan kanker prostat, dan keputusan untuk memulai pemeriksaan harus dibuat dengan dokter Anda.