Isi
- Tekanan darah tinggi
- Diabetes tipe 2
- Stroke
- Kanker usus besar dan rektal
- Penyusutan otak
- Bagaimana Anda bisa mengurangi risiko Anda?
Diperiksa oleh:
Nilofer Saba Azad, M.D.
Diperiksa oleh:
Erin Donnelly Michos, M.D., M.H.S.
Jika Anda seorang wanita berusia 20-an, Anda mungkin berpikir Anda tidak perlu khawatir tentang masalah kesehatan seperti stroke dan kanker usus besar. Tetapi menurut penelitian baru, mereka dapat memengaruhi Anda lebih cepat dari yang Anda pikirkan. Studi terbaru menunjukkan bahwa beberapa gangguan yang terkait dengan usia yang lebih tua memengaruhi orang dewasa yang lebih muda, sementara yang lain sangat dipengaruhi oleh apa yang Anda lakukan di usia 20-an dan 30-an.
"Dengan epidemi obesitas dan gaya hidup menetap, kami melihat peningkatan faktor risiko seperti kolesterol tinggi, merokok, dan tekanan darah tinggi pada orang dewasa yang lebih muda," kata Erin Michos, MD, MHS, direktur asosiasi kardiologi pencegahan untuk Ciccarone Center untuk Pencegahan Penyakit Jantung di Universitas Johns Hopkins. “Namun penting untuk diketahui bahwa faktor risiko ini sebagian besar dapat dicegah. Jika wanita mengubah gaya hidup sekarang, mereka dapat sangat menurunkan risiko untuk mengembangkan masalah kesehatan ini. "
Lindungi diri Anda dari kondisi yang semakin memengaruhi wanita muda. Inilah yang perlu Anda ketahui.
Tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi (ketika darah Anda memompa terlalu kuat melalui pembuluh darah Anda) sering disebut silent killer. Hal itu dikarenakan kebanyakan orang yang mengalaminya tidak menunjukkan gejala, padahal gangguan tersebut merusak jantung, ginjal, pembuluh darah dan otak.
Tujuh persen wanita berusia antara 20 dan 34 tahun memiliki tekanan darah tinggi. Meskipun angka tersebut mungkin tampak rendah, masalah besarnya adalah bahwa orang dewasa muda jauh lebih kecil kemungkinannya untuk didiagnosis dan dirawat karena kondisi tersebut. Jika tidak ditangani, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan penyakit jantung di kemudian hari dan merupakan penyebab utama stroke. Faktanya, menjaga tekanan darah Anda mengurangi risiko stroke hingga 48 persen.
Kehamilan dapat memberi Anda gambaran tentang risiko tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular. Jika Anda menderita preeklamsia (tekanan darah tinggi selama kehamilan), Anda memiliki peluang lebih besar untuk mengalami tekanan darah tinggi dan masalah jantung di kemudian hari. Michos menjelaskan, “Kehamilan seperti tes stres bagi tubuh Anda. Jika Anda mengalami komplikasi, itu pertanda bahwa mungkin ada masalah kesehatan yang akan muncul kembali setelahnya. ”
Diabetes tipe 2
Anda bisa menderita diabetes dan bahkan tidak menyadarinya. Itu terjadi pada sekitar 3,1 juta wanita di Amerika Serikat, yang kemungkinan tidak tahu bahwa mereka mengidap penyakit tersebut karena mereka tidak melihat gejala apa pun.
Obesitas merupakan faktor risiko utama diabetes. Generasi yang lebih muda - bahkan anak-anak - memiliki tingkat obesitas yang jauh lebih tinggi daripada sebelumnya. Karena itu, ini sedang naik daun, kata Michos. “Diabetes tipe 2 dan epidemi obesitas didorong oleh cara hidup banyak orang saat ini. Kami mengonsumsi lebih banyak kalori, minuman manis, dan makanan cepat saji, serta menghabiskan terlalu banyak waktu untuk duduk. ”
Wanita Hispanik, Afrika-Amerika dan Pribumi Amerika harus sangat berhati-hati dalam hal faktor yang berkontribusi terhadap diabetes tipe 2. Itu karena mereka empat kali lebih mungkin mengembangkan kondisi tersebut. Mengembangkan diabetes tipe 2 juga membuat wanita lebih berisiko terkena penyakit jantung.
Anda juga bisa mengalami penyakit yang disebut diabetes gestasional selama kehamilan. Jika ya, Anda 20 sampai 50 persen lebih mungkin untuk mengembangkan diabetes tipe 2 di kemudian hari. Artinya, sangat penting untuk melakukan skrining penyakit lebih sering setelah melahirkan.
Stroke
Sementara mayoritas stroke terjadi pada orang-orang yang berusia di atas 65 tahun, sebuah penelitian baru-baru ini menemukan 32 persen peningkatan stroke pada wanita berusia 18 hingga 34 tahun. Peningkatan mendadak ini mengkhawatirkan, kata Michos. “Meskipun jarang terjadi pada wanita yang lebih muda mengalami stroke, ketika mereka melakukannya lebih cenderung berakibat fatal.”
Ada apa di balik peningkatan ini? Faktor risiko penyakit kardiovaskular - tekanan darah tinggi, diabetes, kolesterol tinggi, obesitas, dan merokok - meningkat dua kali lipat pada wanita milenial. Risiko Anda juga lebih tinggi daripada pria seusia Anda jika Anda hamil atau mengonsumsi pil KB, yang keduanya dapat sedikit meningkatkan kemungkinan Anda terkena stroke. Penyakit autoimun seperti lupus dan rheumatoid arthritis, yang lebih sering terjadi pada wanita, juga terkait dengan risiko stroke yang jauh lebih besar.
Kanker usus besar dan rektal
Studi lain baru-baru ini membunyikan alarm tentang kaum milenial yang semakin terpengaruh oleh kanker usus besar dan rektal. “Faktor risiko utama untuk sebagian besar pasien kanker kolorektal hanyalah usia,” kata Nilo Azad, M.D., profesor onkologi di Fakultas Kedokteran Universitas Johns Hopkins. “Tapi sekarang kami melihat sedikit peningkatan pada populasi yang lebih muda, dan kami tidak sepenuhnya yakin mengapa.”
Hal yang perlu diingat adalah bahwa kanker kolorektal (kanker di usus besar atau rektum) dapat menyerang orang yang lebih muda. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda melihat darah di tinja Anda atau melihat perubahan dalam kebiasaan buang air besar Anda. Karena orang yang lebih muda cenderung tidak mengidap kanker kolorektal, sering kali diagnosis tertunda. Jika gejala Anda tidak membaik dengan pengobatan awal untuk kondisi lain seperti wasir, tanyakan kepada dokter kapan Anda harus menjalani tes kanker.
Juga, jika salah satu orang tua atau saudara laki-laki atau perempuan Anda menderita kanker kolorektal sebelum usia 50, Anda harus menjalani tes lebih awal, saran Azad. Mulailah diskrining 10 tahun sebelum usia anggota keluarga Anda didiagnosis.
“Tidak diragukan lagi bahwa cara Anda menjalani paruh pertama hidup Anda tidak hanya memengaruhi keadaan Anda saat ini, tetapi juga memengaruhi seberapa sehat Anda di paruh kedua hidup Anda.”
Erin Michos, Associate Director of Preventive CardiologyPenyusutan otak
Penyusutan otak terdengar cukup menakutkan, tetapi sebenarnya ini adalah bagian normal dari penuaan. Namun, faktor-faktor tertentu terkait dengan penurunan volume otak yang lebih cepat. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, diabetes, kelebihan berat badan atau merokok, otak Anda dapat menyusut lebih cepat dari biasanya, yang dapat memengaruhi kapasitas mental Anda, kata Michos.
Sebuah studi baru menunjukkan bahwa membuat pilihan yang sehat untuk jantung di usia 20-an dapat melindungi otak Anda dari penyusutan tahun-tahun ke depan. Rebecca Gottesman, M.D., Ph.D., profesor neurologi di Fakultas Kedokteran Universitas Johns Hopkins, juga menemukan bukti lebih lanjut bahwa menjaga kesehatan dapat menjaga pikiran tetap utuh. Penelitiannya mengungkapkan bahwa orang dengan faktor risiko penyakit jantung memiliki lebih banyak simpanan amiloid di otak, yang terkait dengan penyakit Alzheimer.
“Tidak ada keraguan bahwa cara Anda menjalani paruh pertama hidup Anda tidak hanya memengaruhi keadaan Anda saat ini, tetapi juga memengaruhi seberapa sehat Anda di paruh kedua hidup Anda,” kata Michos.
Bagaimana Anda bisa mengurangi risiko Anda?
Menyulap sekolah, karier, pernikahan, dan menjadi orang tua dapat membuat menjaga diri Anda sendiri sebagai hal yang pindah ke bagian paling bawah daftar tugas Anda. Namun, Anda harus meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang akan berdampak besar pada kesehatan Anda di kemudian hari.
“Jika Anda dapat mencapai usia paruh baya dengan kolesterol rendah, tekanan darah ideal, berat badan optimal, tidak merokok dan tidak menderita diabetes, kemungkinan kecil Anda akan mengembangkan kondisi yang kita bicarakan ini,” kata Michos. "Apakah Anda hidup bebas dari penyakit kronis setelah usia 50 tahun sangat bergantung pada tindakan yang Anda lakukan sekarang."
Ciptakan masa depan yang lebih sehat untuk diri Anda sendiri dengan tujuh rekomendasi berikut dari American Heart Association:
- Jaga tekanan darah Anda.
- Kendalikan kolesterol Anda.
- Kurangi gula darah Anda.
- Tingkatkan aktivitas harian Anda.
- Makan makanan yang sehat.
- Pertahankan berat badan yang sehat.
- Berhenti merokok.
Michos juga merekomendasikan penggunaan buku harian makanan untuk melacak kalori, alat pengukur langkah untuk mengukur tingkat aktivitas Anda, dan pemeriksaan medis reguler. Dia mengingatkan kita bahwa merawat diri sendiri memiliki efek riak. "Saat Anda mengambil langkah untuk berbelanja dan memasak makanan yang lebih sehat, dan menyesuaikan diri dengan olahraga sehari-hari, Anda juga memengaruhi keluarga dan teman Anda menjadi lebih baik."