Isi
Ikhtisar
Diet sehat termasuk menambahkan sayuran dan buah setiap hari. Sayuran seperti brokoli, kacang hijau, sayuran berdaun hijau, zucchini, kembang kol, kol, wortel, dan tomat rendah kalori dan tinggi serat, vitamin, dan mineral. Banyak penelitian menunjukkan bahwa makan banyak sayuran sangat sehat. Cobalah makan sekitar 3 hingga 5 porsi setiap hari. Buah juga merupakan sumber serat, vitamin, dan mineral yang baik. Anda harus mencoba makan sekitar 2 hingga 3 porsi buah setiap hari.
Ulasan Tanggal 6/13/2018
Diperbarui oleh: Emily Wax, RD, Pusat Rumah Sakit Brooklyn, Brooklyn, NY. Juga ditinjau oleh David Zieve, MD, MHA, Direktur Medis, Brenda Conaway, Direktur Editorial, dan A.D.A.M. Tim editorial.