Buah-buahan dan sayur-sayuran

Posted on
Pengarang: John Stephens
Tanggal Pembuatan: 26 Januari 2021
Tanggal Pembaruan: 7 November 2024
Anonim
26 Nama Buah dan Sayuran untuk Balita dan Batita
Video: 26 Nama Buah dan Sayuran untuk Balita dan Batita

Isi



Ikhtisar

Diet sehat termasuk menambahkan sayuran dan buah setiap hari. Sayuran seperti brokoli, kacang hijau, sayuran berdaun hijau, zucchini, kembang kol, kol, wortel, dan tomat rendah kalori dan tinggi serat, vitamin, dan mineral. Banyak penelitian menunjukkan bahwa makan banyak sayuran sangat sehat. Cobalah makan sekitar 3 hingga 5 porsi setiap hari. Buah juga merupakan sumber serat, vitamin, dan mineral yang baik. Anda harus mencoba makan sekitar 2 hingga 3 porsi buah setiap hari.

Ulasan Tanggal 6/13/2018

Diperbarui oleh: Emily Wax, RD, Pusat Rumah Sakit Brooklyn, Brooklyn, NY. Juga ditinjau oleh David Zieve, MD, MHA, Direktur Medis, Brenda Conaway, Direktur Editorial, dan A.D.A.M. Tim editorial.