Isi
- Apa yang Diharapkan di Rumah
- Perawatan Episiotomi
- Perawatan diri lainnya
- Kapan Harus Menghubungi Dokter
- Nama Alternatif
- Referensi
- Tanggal Peninjauan 8/16/2018
Anda akan pulang setelah melahirkan secara normal. Anda mungkin perlu bantuan merawat diri sendiri dan bayi Anda. Bicaralah dengan pasangan, orang tua, mertua, atau teman Anda.
Apa yang Diharapkan di Rumah
Anda mungkin mengalami pendarahan dari vagina hingga 6 minggu. Sejak awal, Anda mungkin melewati beberapa gumpalan kecil saat pertama kali bangun. Pendarahan perlahan akan menjadi kurang merah, kemudian merah muda, dan kemudian Anda akan memiliki lebih banyak cairan berwarna kuning atau putih. Keputihan pink disebut lochia.
Dalam kebanyakan kasus, perdarahan berkurang paling banyak selama minggu pertama. Mungkin tidak berhenti sepenuhnya selama beberapa minggu. Tidak jarang terjadi peningkatan perdarahan merah sekitar 7 hingga 14 hari, ketika keropeng terbentuk di tempat plasenta Anda tumpah.
Periode menstruasi Anda cenderung kembali:
- 4 hingga 9 minggu setelah melahirkan Anda jika Anda tidak menyusui.
- 3 hingga 12 bulan jika Anda menyusui, dan mungkin tidak selama beberapa minggu setelah Anda benar-benar berhenti menyusui.
- Jika Anda memilih untuk menggunakan kontrasepsi, tanyakan pada penyedia Anda efek kontrasepsi pada kembalinya menstruasi Anda.
Anda mungkin kehilangan hingga 20 pound (9 kilogram) selama 2 minggu pertama setelah melahirkan. Setelah itu, penurunan berat badan sekitar satu setengah pound (250 gram) per minggu adalah yang terbaik. Penyedia layanan kesehatan Anda dapat menjelaskan lebih banyak tentang kehilangan berat badan setelah kehamilan.
Rahim Anda akan keras dan bundar dan paling sering dapat dirasakan di dekat pusar tak lama setelah kelahiran. Ini akan menjadi lebih kecil dengan sangat cepat, dan setelah seminggu akan sulit untuk merasa perut. Anda mungkin merasakan kontraksi selama beberapa hari. Mereka paling sering ringan tetapi bisa lebih kuat jika Anda sudah memiliki beberapa bayi. Terkadang, mereka bisa terasa seperti kontraksi persalinan.
Jika Anda tidak menyusui, pembengkakan payudara dapat berlanjut selama beberapa hari.
- Kenakan bra yang mendukung 24 jam sehari selama 1 hingga 2 minggu pertama.
- Hindari stimulasi puting.
- Gunakan kompres es untuk membantu mengatasi ketidaknyamanan.
- Ambil ibuprofen untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan.
Anda akan memerlukan pemeriksaan dengan penyedia Anda dalam 4 hingga 6 minggu.
Mandi bathtub atau shower, hanya menggunakan air biasa. Hindari mandi busa atau minyak.
Perawatan Episiotomi
Kebanyakan wanita sembuh dari episiotomi atau laserasi tanpa masalah, walaupun mungkin perlu beberapa minggu. Jahitan Anda tidak perlu dilepas. Tubuh Anda akan menyerapnya.
Anda dapat kembali ke aktivitas normal, seperti pekerjaan kantor yang ringan atau pembersihan rumah, dan berjalan, ketika Anda merasa siap. Tunggu 6 minggu sebelum Anda:
- Gunakan tampon
- Berhubungan seks
- Lakukan latihan tumbukan, seperti jogging, menari, atau angkat beban
Untuk menghindari sembelit (kotoran keras):
- Makan diet tinggi serat dengan banyak buah dan sayuran
- Minumlah 8 gelas (2 liter) air sehari untuk mencegah sembelit dan infeksi kandung kemih
- Gunakan pelunak tinja atau pencahar massal (bukan enema atau pencahar stimulasi)
Tanyakan kepada dokter Anda apa yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan ketidaknyamanan dan mempercepat penyembuhan episiotomi atau laserasi Anda.
Perawatan diri lainnya
Cobalah makan makanan yang lebih kecil dari biasanya dan makan camilan sehat di antaranya.
Setiap wasir yang Anda kembangkan harus perlahan-lahan mengurangi ukurannya. Beberapa mungkin pergi. Metode yang dapat membantu gejala Anda termasuk:
- Bak mandi air hangat
- Kompres dingin di atas area tersebut
- Penghilang rasa sakit yang dijual bebas
- Salep atau supositoria wasir yang dijual bebas (SELALU berbicara dengan penyedia Anda sebelum menggunakan supositoria apa pun)
Olahraga dapat membantu otot Anda dan meningkatkan tingkat energi Anda. Ini dapat membantu Anda tidur lebih baik dan menghilangkan stres. Ini dapat membantu mencegah depresi pascapersalinan. Secara umum, aman untuk memulai latihan lembut beberapa hari setelah persalinan normal - atau ketika Anda merasa siap. Bertujuan untuk 20 hingga 30 menit sehari pada awalnya, Bahkan 10 menit sehari dapat membantu. Jika Anda merasakan sakit, berhentilah berolahraga.
Anda dapat memulai aktivitas seksual sekitar 6 minggu setelah melahirkan, jika keputihan atau lokia telah berhenti.
Wanita yang menyusui mungkin memiliki dorongan seks yang lebih rendah dari biasanya, bersama dengan kekeringan vagina dan rasa sakit saat berhubungan intim. Ini karena menyusui menurunkan kadar hormon. Penurunan hormon yang sama paling sering mencegah periode menstruasi Anda kembali selama berbulan-bulan.
Selama waktu ini, gunakan pelumas dan lakukan seks yang lembut. Jika seks masih sulit, bicarakan dengan penyedia Anda. Dokter Anda mungkin merekomendasikan krim hormon yang dapat mengurangi gejala Anda. Perubahan dalam tubuh Anda ini bersifat sementara. Setelah Anda selesai menyusui dan siklus menstruasi Anda kembali, dorongan dan fungsi seks Anda akan kembali normal.
Bicarakan dengan penyedia Anda tentang kontrasepsi setelah kehamilan sebelum Anda meninggalkan rumah sakit. Anda mungkin bisa hamil segera setelah 4 minggu setelah melahirkan. Penting untuk menggunakan kontrasepsi yang efektif selama masa ini.
Pada hari-hari atau bahkan bulan setelah melahirkan, beberapa ibu merasa sedih, kecewa, lelah, atau menarik diri. Banyak dari perasaan ini normal, dan sering kali akan hilang.
- Cobalah berbicara dengan pasangan, keluarga, atau teman Anda tentang perasaan Anda.
- Jika perasaan ini tidak hilang atau menjadi lebih buruk, cari bantuan dari penyedia Anda.
Kencing sering dan minum banyak cairan untuk menghindari infeksi kandung kemih.
Kapan Harus Menghubungi Dokter
Hubungi penyedia Anda jika Anda mengalami pendarahan vagina yaitu:
- Lebih berat dari 1 pad per jam atau Anda memiliki gumpalan yang lebih besar dari bola golf
- Masih berat (seperti aliran periode menstruasi Anda) setelah lebih dari 4 hari, kecuali untuk kenaikan yang diperkirakan sekitar 7 hingga 14 hari selama satu hari atau lebih
- Entah bercak atau berdarah dan kembali setelah pergi lebih dari beberapa hari
Hubungi juga penyedia Anda jika Anda memiliki:
- Pembengkakan atau rasa sakit di salah satu kaki Anda (akan sedikit lebih merah dan lebih hangat dari kaki lainnya).
- Demam lebih dari 100 ° F (37,8 ° C) yang menetap (payudara bengkak dapat menyebabkan peningkatan suhu yang ringan).
- Rasa sakit yang meningkat di perut Anda.
- Rasa sakit yang meningkat akibat episiotomi / laserasi Anda atau pada area tersebut.
- Keputihan dari vagina Anda yang menjadi lebih berat atau mengembangkan bau busuk.
- Kesedihan, depresi, perasaan ditarik, perasaan melukai diri sendiri atau bayi Anda, atau ketidakmampuan untuk merawat diri sendiri atau bayi Anda.
- Daerah yang lunak, memerah, atau hangat pada satu payudara. Ini mungkin tanda infeksi.
Preeklampsia postpartum, walaupun jarang, dapat terjadi setelah melahirkan, bahkan jika Anda tidak memiliki preeklampsia selama kehamilan Anda. Hubungi penyedia Anda segera jika Anda:
- Memiliki pembengkakan di tangan, wajah, atau mata Anda (edema).
- Tiba-tiba menambah berat badan selama 1 atau 2 hari, atau Anda bertambah lebih dari 2 pound (1 kilogram) dalam seminggu.
- Memiliki sakit kepala yang tidak kunjung sembuh atau menjadi lebih buruk.
- Ubah penglihatan, seperti Anda tidak dapat melihat untuk waktu yang singkat, melihat lampu atau bintik yang berkedip, peka terhadap cahaya, atau memiliki pandangan yang buram.
- Nyeri dan kesakitan tubuh (mirip dengan nyeri tubuh dengan demam tinggi).
Nama Alternatif
Kehamilan - keputihan setelah persalinan pervaginam
Referensi
Situs web American College of Obstetricians and Gynaecologists. Olahraga setelah hamil. FAQ1 31, Juni 2015. www.acog.org/Patients/FAQs/Exercise-After-Pregnancy. Diakses 15 Agustus 2018.
American College of Obstetricians dan Gynaecologists; Gugus Tugas Hipertensi dalam Kehamilan. Hipertensi pada kehamilan. Laporan dari American College of Obstetricians dan Gynecologists 'Task Force tentang hipertensi pada kehamilan. Obstet Gynecol. 2013; 122 (5): 1122-1131. PMID: 24150027 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24150027.
Isley MM, Katz VL. Perawatan nifas dan pertimbangan kesehatan jangka panjang. Dalam: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Kebidanan: Kehamilan Normal dan Bermasalah. Edisi ke-7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 23.
Sibai BM. Preeklampsia dan gangguan hipertensi. Dalam: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Kebidanan: Kehamilan Normal dan Bermasalah. Edisi ke-7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 31.
Tanggal Peninjauan 8/16/2018
Diperbarui oleh: John D. Jacobson, MD, Profesor Obstetri dan Ginekologi, Fakultas Kedokteran Universitas Loma Linda, Pusat Kesuburan Loma Linda, Loma Linda, CA. Juga ditinjau oleh David Zieve, MD, MHA, Direktur Medis, Brenda Conaway, Direktur Editorial, dan A.D.A.M. Tim editorial.