Ensiklopedi

Bahu beku - aftercare

Posted on
Pengarang: Monica Porter
Tanggal Pembuatan: 13 Berbaris 2021
Tanggal Pembaruan: 14 November 2024
Anonim
Frozen Shoulder, Nyeri Bahu, kekakuan pada area sendi bahu, bisa sembuh sendiri
Video: Frozen Shoulder, Nyeri Bahu, kekakuan pada area sendi bahu, bisa sembuh sendiri

Isi

Bahu yang beku adalah nyeri bahu yang menyebabkan kekakuan bahu Anda. Seringkali rasa sakit dan kekakuan hadir sepanjang waktu.


Lebih Banyak Tentang Cedera Anda

Kapsul sendi bahu terbuat dari jaringan yang kuat (ligamen) yang menahan tulang bahu satu sama lain. Ketika kapsul menjadi meradang, tulang bahu tidak bisa bergerak bebas di sendi. Kondisi ini disebut bahu beku.

Bahu yang beku dapat berkembang tanpa diketahui penyebabnya. Ini juga dapat terjadi pada orang yang:

  • Memiliki penyakit tiroid, diabetes, atau sedang mengalami menopause
  • Memiliki cedera bahu
  • Pernah mengalami stroke yang membuat mereka tidak dapat menggunakan lengan mereka
  • Miliki pemain di lengan mereka yang memegang lengan mereka dalam satu posisi

Apa yang Diharapkan

Gejala bahu beku sering mengikuti pola ini:

  • Pada awalnya, Anda memiliki banyak rasa sakit, yang dapat datang tiba-tiba bahkan tanpa cedera atau trauma.
  • Bahu Anda bisa menjadi sangat kaku dan sulit untuk digerakkan, bahkan ketika rasa sakitnya berkurang. Menjadi sulit dijangkau di atas kepala atau di belakang Anda. Ini adalah fase pembekuan.
  • Akhirnya rasa sakitnya hilang dan Anda bisa menggunakan lengan lagi. Ini adalah fase pencairan dan bisa memakan waktu berbulan-bulan untuk berakhir.

Butuh beberapa bulan untuk melewati setiap tahap bahu yang membeku. Bahu bisa menjadi sangat sakit dan kaku sebelum mulai mengendur. Diperlukan waktu 18 hingga 24 bulan untuk penyembuhan total. Untuk membantu mempercepat penyembuhan, penyedia layanan kesehatan Anda kemungkinan akan melakukan hal berikut:


  • Ajarkan Anda latihan untuk memulihkan gerakan di sendi bahu Anda.
  • Rujuk Anda ke ahli terapi fisik.
  • Resepkan obat untuk diminum. Ini termasuk obat-obatan untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan pada sendi bahu. Anda juga dapat menerima suntikan obat antiinflamasi atau steroid langsung ke dalam sendi.

Kebanyakan orang memiliki pemulihan penuh dengan berbagai gerakan tanpa operasi.

Meredakan Gejala

Menggunakan panas lembab di bahu Anda 3 hingga 4 kali sehari dapat membantu meringankan rasa sakit dan kekakuan.

Untuk rasa sakit, Anda bisa menggunakan ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), atau acetaminophen (Tylenol). Anda dapat membeli obat sakit ini di toko.

  • Bicarakan dengan penyedia Anda sebelum menggunakan obat-obatan ini jika Anda memiliki penyakit jantung, tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, atau pernah menderita sakit maag atau pendarahan internal di masa lalu.
  • JANGAN mengambil lebih dari jumlah yang disarankan pada botol atau oleh penyedia Anda.

Di rumah Anda

Dapatkan bantuan untuk menyiapkan rumah Anda sehingga Anda dapat mencapai semua yang Anda butuhkan tanpa mencapai di atas bahu atau di belakang Anda.


  • Simpan pakaian yang paling sering Anda pakai di laci dan rak yang berada di antara pinggang dan bahu Anda.
  • Simpan makanan di lemari, laci, dan rak kulkas yang berada di antara pinggang dan bahu Anda.

Dapatkan bantuan untuk membersihkan rumah, membuang sampah, berkebun, dan tugas-tugas rumah tangga lainnya.

JANGAN mengangkat barang berat atau melakukan aktivitas yang membutuhkan banyak kekuatan bahu dan lengan.

Latihan Bahu

Anda akan mempelajari beberapa latihan dan peregangan sederhana untuk bahu Anda.

  • Pada awalnya, cobalah melakukan latihan ini sekali setiap jam, atau setidaknya 4 kali sehari.
  • Adalah lebih penting untuk melakukan latihan lebih sering daripada melakukannya untuk waktu yang lama setiap kali Anda melakukannya.
  • Gunakan panas lembab sebelum latihan untuk membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan gerakan.
  • Latihan harus fokus pada peregangan bahu dan rentang gerak.
  • Hindari latihan untuk memperkuat bahu Anda sampai rentang gerakan telah kembali.

Beberapa latihan adalah:

  • Peregangan bahu
  • Bandul
  • Dinding merangkak
  • Peregangan tali dan katrol
  • Gerakan untuk membantu dengan rotasi internal dan eksternal, seperti tangan di belakang

Dokter atau terapis fisik Anda akan menunjukkan cara melakukan latihan ini.

Kapan Harus Menghubungi Dokter

Hubungi dokter Anda jika:

  • Rasa sakit di bahu Anda semakin parah bahkan jika Anda minum obat penghilang rasa sakit
  • Anda kembali melukai lengan atau bahu Anda
  • Bahu Anda yang beku membuat Anda merasa sedih atau tertekan

Nama Alternatif

Capsulitis perekat - aftercare; Sindrom bahu beku - aftercare; Pericapsulitis - aftercare; Bahu kaku - aftercare; Nyeri bahu - bahu membeku

Referensi

Krabak BJ. Capsulitis perekat. Dalam: Frontera WR, Perak JK, Rizzo TD Jr, eds. Hal-hal mendasar dari Pengobatan Fisik dan Rehabilitasi: Gangguan Muskuloskeletal, Nyeri, dan Rehabilitasi. Edisi ke-3. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bab 11.

Martin SD, Upadhyaya S, Thornhill TS. Sakit bahu. Dalam: Firestein GS, RC Buddhis, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Buku Teks Reumatologi Kelly dan Firestein. Edisi ke 10 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 46.

Tanggal Peninjauan 4/9/2018

Diperbarui oleh: C. Benjamin Ma, MD, Profesor, Kepala, Kedokteran Olahraga dan Layanan Bahu, Departemen Bedah Ortopedi UCSF, San Francisco, CA. Juga ditinjau oleh David Zieve, MD, MHA, Direktur Medis, Brenda Conaway, Direktur Editorial, dan A.D.A.M. Tim editorial.