Isi
- Ketika Anda Mendapat Migrain
- Mencegah Sakit Kepala Migrain
- Kapan Harus Menghubungi Dokter
- Nama Alternatif
- Referensi
- Ulasan Tanggal 11/22/2017
Migrain adalah jenis sakit kepala yang umum. Ini dapat terjadi dengan gejala seperti mual, muntah, atau kepekaan terhadap cahaya. Kebanyakan orang merasakan sakit berdenyut hanya pada satu sisi kepala mereka selama migrain.
Beberapa orang yang mengalami migrain memiliki tanda-tanda peringatan, yang disebut aura, sebelum sakit kepala yang sebenarnya dimulai. Aura adalah sekelompok gejala yang mencakup perubahan penglihatan. Aura adalah tanda peringatan bahwa sakit kepala yang buruk akan datang.
Sakit kepala migrain bisa dipicu oleh makanan tertentu. Yang paling umum adalah:
- Makanan olahan, fermentasi, acar, atau diasinkan, serta makanan yang mengandung monosodium glutamat (MSG)
- Makanan panggang, coklat, kacang-kacangan, dan produk susu
- Buah-buahan (seperti alpukat, pisang, dan buah jeruk)
- Daging yang mengandung natrium nitrat, seperti bacon, hot dog, salami, dan daging sembuh
- Anggur merah, keju tua, ikan asap, hati ayam, ara, dan kacang-kacangan tertentu
Alkohol, stres, perubahan hormonal, melewatkan makan, kurang tidur, bau atau parfum tertentu, suara keras atau cahaya terang, olahraga, dan merokok juga dapat memicu migrain.
Ketika Anda Mendapat Migrain
Cobalah untuk mengobati gejala Anda segera. Ini dapat membantu mengurangi sakit kepala. Ketika gejala migrain dimulai:
- Minumlah air putih untuk menghindari dehidrasi, terutama jika Anda muntah
- Beristirahatlah di ruangan yang tenang dan gelap
- Letakkan kain dingin di kepala Anda
Obat-obatan nyeri yang dijual bebas, seperti acetaminophen, ibuprofen, atau aspirin, sering membantu ketika migrain Anda ringan.
Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin telah meresepkan obat-obatan untuk menghentikan migrain. Obat-obatan ini datang dalam berbagai bentuk. Mereka mungkin datang sebagai semprotan hidung, supositoria rektal, atau injeksi bukan pil. Obat-obatan lain dapat mengobati mual dan muntah.
Ikuti instruksi penyedia Anda tentang cara meminum semua obat-obatan Anda. Rebound headaches adalah sakit kepala yang terus datang kembali. Mereka dapat terjadi karena terlalu sering menggunakan obat penghilang rasa sakit. Jika Anda meminum obat penghilang rasa sakit lebih dari 3 hari seminggu secara teratur, Anda bisa mengalami sakit kepala.
Mencegah Sakit Kepala Migrain
Buku harian sakit kepala dapat membantu Anda mengidentifikasi pemicu sakit kepala Anda. Ketika Anda sakit kepala, tuliskan:
- Hari dan waktu rasa sakit mulai
- Apa yang Anda makan dan minum selama 24 jam terakhir
- Berapa banyak kamu tidur
- Apa yang Anda lakukan dan di mana Anda berada tepat sebelum rasa sakit mulai
- Berapa lama sakit kepala itu berlangsung dan apa yang membuatnya berhenti
Tinjau buku harian Anda dengan penyedia Anda untuk mengidentifikasi pemicu atau pola untuk sakit kepala Anda. Ini dapat membantu Anda dan penyedia Anda membuat rencana perawatan. Mengetahui pemicu Anda dapat membantu Anda menghindarinya.
Perubahan gaya hidup yang dapat membantu termasuk:
- Hindari pemicu yang tampaknya menyebabkan sakit kepala migrain.
- Tidur teratur dan berolahraga.
- Perlahan kurangi jumlah kafein yang Anda minum setiap hari.
- Pelajari dan latih manajemen stres. Beberapa orang menganggap latihan relaksasi dan meditasi bermanfaat.
Jika Anda sering mengalami migrain, dokter mungkin akan meresepkan obat untuk mengurangi jumlahnya. Anda perlu minum obat ini setiap hari agar efektif. Penyedia layanan Anda mungkin meminta Anda mencoba lebih dari satu obat sebelum memutuskan mana yang paling cocok untuk Anda.
Kapan Harus Menghubungi Dokter
Hubungi 911 jika:
- Anda mengalami "sakit kepala terburuk dalam hidup Anda."
- Anda memiliki masalah bicara, penglihatan, atau gerakan atau kehilangan keseimbangan, terutama jika Anda belum pernah mengalami gejala ini dengan sakit kepala sebelumnya.
- Sakit kepala mulai tiba-tiba.
Jadwalkan janji temu atau hubungi penyedia Anda jika:
- Pola sakit kepala Anda atau perubahan rasa sakit.
- Perawatan yang dulu berhasil tidak lagi membantu.
- Anda memiliki efek samping dari obat Anda.
- Anda sedang hamil atau bisa hamil. Beberapa obat tidak boleh diminum selama kehamilan.
- Anda perlu minum obat pereda nyeri lebih dari 3 hari seminggu.
- Anda minum pil KB dan sakit kepala migrain.
- Sakit kepala Anda lebih parah ketika berbaring.
Nama Alternatif
Sakit kepala - migrain - perawatan diri; Sakit kepala vaskular - perawatan diri
Referensi
Becker WJ. Pengobatan migrain akut pada orang dewasa. Sakit kepala. 2015; 55 (6): 778-793. PMID: 25877672 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25877672.
Garza I, Schwedt TJ, Robertson CE, Smith JH. Sakit kepala dan nyeri kraniofasial lainnya. Dalam: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradley's Neurology dalam Praktek Klinis. Edisi ke-7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 103.
Marmura MJ, Silberstein SD, Schwedt TJ. Pengobatan akut migrain pada orang dewasa: American Headache Society memberikan penilaian terhadap farmakoterapi migrain. Sakit kepala. 2015; 55 (1): 3-20. PMID: 25600718 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25600718.
Silberstein SD. Manajemen sakit kepala. Dalam: Benzon HT, Rathmell JP, Kami CL, Turk DC, Argoff CE, Hurley RW, eds. Manajemen Nyeri Praktis. Edisi ke-5. Philadelphia, PA: Elsevier Mosby; 2014: bab 30.
Ulasan Tanggal 11/22/2017
Diperbarui oleh: Luc Jasmin, MD, PhD, FRCS (C), FACS, Departemen Bedah di Providence Medical Center, Medford OR; Departemen Bedah di Rumah Sakit Komunitas Ashland, Ashland OR; Departemen Bedah Maksilofasial di UCSF, San Francisco CA. Ulasan disediakan oleh VeriMed Healthcare Network. Juga ditinjau oleh David Zieve, MD, MHA, Direktur Medis, Brenda Conaway, Direktur Editorial, dan A.D.A.M. Tim editorial.