Keamanan sepeda

Isi

• Helm Sepeda
• Pastikan Anda bisa Dilihat di Malam Hari
• Mengendarai Bayi
• Kiat Keamanan untuk Anak-anak
• Referensi
• Tanggal Peninjauan 9/5/2017

Banyak kota dan negara bagian memiliki jalur dan undang-undang sepeda yang melindungi pengendara sepeda. Tapi pengendara masih berisiko ditabrak mobil. Karena itu, Anda perlu berkendara dengan hati-hati, mematuhi hukum, dan mengawasi kendaraan lain. Selalu siap untuk berhenti atau mengambil tindakan menghindar.

Saat mengendarai sepeda Anda:

• Perhatikan membuka pintu mobil, lubang, anak-anak, dan binatang yang dapat berlari di depan Anda.
• JANGAN memakai headphone atau berbicara di ponsel Anda.
• Jadilah mudah ditebak dan naik defensif. Naik di mana pengemudi dapat melihat Anda. Sepeda sering menabrak karena pengemudi tidak tahu sepeda itu ada di sana.
• Kenakan pakaian berwarna cerah sehingga pengemudi dapat dengan mudah melihat Anda.

Patuhi aturan jalan.

• Naik di sisi jalan yang sama dengan mobil.
• Di persimpangan, berhenti di halte dan mematuhi lampu lalu lintas seperti yang dilakukan mobil.
• Periksa lalu lintas sebelum berbelok.
• Gunakan sinyal tangan atau lengan yang benar.
• Berhenti dulu sebelum naik ke jalan.
• Ketahui hukum di kota Anda tentang naik di trotoar. Di sebagian besar kota, pengendara sepeda yang lebih dari 10 tahun harus mengendarai di jalan. Jika Anda harus berada di trotoar, berjalanlah sepeda Anda.

Helm Sepeda

Otak rapuh dan mudah terluka. Bahkan jatuh yang sederhana dapat menyebabkan kerusakan otak yang dapat meninggalkan Anda dengan masalah seumur hidup.

Saat mengendarai sepeda, semua orang, termasuk orang dewasa, harus mengenakan helm. Kenakan helm Anda dengan benar:

• Tali harus pas di bawah dagu Anda sehingga helm tidak akan memuntir Anda. Helm yang terbang tidak akan melindungi Anda atau anak Anda.
• Helm harus menutupi dahi Anda dan mengarah lurus ke depan.
• JANGAN memakai topi di bawah helm Anda.

Toko barang olahraga, fasilitas olahraga, atau toko sepeda lokal Anda dapat membantu memastikan helm Anda pas. Anda juga dapat menghubungi American League of Bicyclists.

Melempar helm sepeda bisa merusaknya. Jika ini terjadi, mereka juga tidak akan melindungi Anda. Ketahuilah bahwa helm yang lebih tua, diturunkan dari orang lain, mungkin masih tidak menawarkan perlindungan.

Pastikan Anda bisa Dilihat di Malam Hari

Jika Anda berkendara di malam hari, cobalah untuk tetap berada di jalan yang akrab dan terang benderang.

Peralatan berikut, diperlukan di beberapa negara bagian, akan membuat Anda lebih aman:

• Lampu depan yang menyinari cahaya putih dan dapat dilihat dari jarak 300 kaki (91 m)
• Reflektor merah yang dapat dilihat dari belakang pada jarak 500 kaki (152 m)
• Reflektor pada setiap pedal, atau pada sepatu atau pergelangan kaki pengendara sepeda, yang dapat dilihat dari ketinggian 61 kaki
• Pakaian reflektif, selotip, atau patch

Mengendarai Bayi

Memiliki bayi di kursi sepeda membuat sepeda lebih sulit untuk dikelola dan lebih sulit untuk berhenti. Kecelakaan yang terjadi dengan kecepatan apa pun dapat melukai anak kecil.

Mengikuti beberapa aturan sederhana dapat membantu Anda dan anak Anda aman.

• Naik jalur sepeda, trotoar, dan jalan yang tenang tanpa banyak lalu lintas.
• JANGAN menggendong bayi di bawah 12 bulan dengan sepeda.
• Anak-anak yang lebih besar tidak boleh membawa bayi dengan sepeda.

Untuk dapat naik di kursi sepeda yang dipasang di belakang atau trailer anak, seorang anak harus dapat duduk tanpa dukungan saat mengenakan helm ringan.

Kursi yang dipasang di belakang harus terpasang dengan aman, memiliki penjaga yang dapat berbicara, dan memiliki punggung yang tinggi. Pelindung bahu dan sabuk pangkuan juga dibutuhkan.

Kiat Keamanan untuk Anak-anak

Anak kecil harus menggunakan sepeda dengan rem coaster. Ini adalah jenis yang rem ketika mengayuh mundur. Dengan rem tangan, tangan anak harus cukup besar dan cukup kuat untuk menekan tuasnya.

Pastikan sepeda adalah ukuran yang tepat, daripada ukuran "anak Anda bisa tumbuh menjadi." Anak Anda harus dapat mengangkangi sepeda dengan kedua kaki di tanah. Anak-anak tidak dapat menangani sepeda yang terlalu besar dan berisiko terjatuh dan kecelakaan lainnya.

Bahkan ketika mengendarai di trotoar, anak-anak perlu belajar memperhatikan mobil yang keluar dari jalan masuk dan gang. Juga, ajari anak-anak untuk memperhatikan daun basah, kerikil, dan kurva.

Pastikan anak Anda berhati-hati agar kaki celana longgar, tali, atau tali sepatu tidak tersangkut di jari-jari roda atau rantai sepeda. Ajari anak Anda untuk tidak pernah naik tanpa alas kaki, atau saat mengenakan sandal atau sandal jepit.

Referensi

Situs web American Academy of Pediatrics. Keamanan sepeda: mitos dan fakta. www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/pages/Bicycle-Safety-Myths-And-Facts.aspx. Diperbarui 21 November 2015. Diakses pada 6 Oktober 2017.

Situs web Centers for Disease Control and Prevention. Cidera kepala dan keamanan sepeda. www.cdc.gov/healthcommunication/toolstemplates/entertainmented/tips/headinjuries.html. Diperbarui 28 Januari 2015. Diakses pada 6 Oktober 2017.

Situs web Administrasi Jalan Raya dan Keselamatan Lalu Lintas Nasional. Pengendara sepeda www.nhtsa.gov/road-safety/bicyclists. Diakses pada 6 Oktober 2017.

Tanggal Peninjauan 9/5/2017

Diperbarui oleh: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, Profesor Klinik Pediatri, Fakultas Kedokteran Universitas Washington, Seattle, WA. Juga ditinjau oleh David Zieve, MD, MHA, Direktur Medis, Brenda Conaway, Direktur Editorial, dan A.D.A.M. Tim editorial.