Isi
Ketika rasa sakit akibat radang sendi menjadi lebih buruk, mengikuti kegiatan sehari-hari mungkin menjadi lebih sulit.
Membuat perubahan di sekitar rumah Anda akan menghilangkan tekanan pada persendian Anda, seperti lutut atau pinggul Anda, dan membantu meringankan rasa sakit.
Dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda menggunakan tongkat untuk membuat berjalan lebih mudah dan tidak terlalu menyakitkan. Jika demikian, pelajari cara menggunakan tongkat dengan cara yang benar.
Jadikan Rumah Anda Lebih Mudah
Pastikan Anda dapat mencapai semua yang Anda butuhkan tanpa berjinjit atau membungkuk rendah.
- Simpan pakaian yang paling sering Anda pakai di laci dan di rak-rak yang berada di antara pinggang dan bahu.
- Simpan makanan di lemari dan laci yang berada di antara pinggang dan bahu.
Temukan cara untuk menghindari keharusan mencari barang-barang penting di siang hari. Anda bisa mengenakan paket pinggang kecil untuk memegang ponsel, dompet, dan kunci Anda.
Dapatkan sakelar lampu otomatis terpasang.
Jika naik turun tangga sulit:
- Pastikan semua yang Anda butuhkan ada di lantai yang sama tempat Anda menghabiskan sebagian besar hari Anda.
- Memiliki kamar mandi atau toilet portabel di lantai yang sama tempat Anda menghabiskan sebagian besar hari Anda.
- Siapkan tempat tidur Anda di lantai utama rumah Anda.
Jenis Bantuan Lainnya
Temukan seseorang untuk membantu membersihkan rumah, membuang sampah, berkebun, dan tugas-tugas rumah tangga lainnya.
Minta seseorang untuk berbelanja untuk Anda atau minta makanan Anda diantarkan.
Periksa apotek atau toko peralatan medis setempat Anda untuk berbagai alat bantu yang dapat membantu Anda, seperti:
- Kursi toilet diangkat
- Kursi mandi
- Spons mandi dengan pegangan panjang
- Shoehorn dengan pegangan panjang
- Bantuan kaus kaki untuk membantu Anda mengenakan kaus kaki
- Reacher untuk membantu Anda mengambil barang-barang dari lantai
Tanyakan kepada kontraktor atau tukang tentang memasang palang di dinding dekat toilet, shower atau bathtub, atau di tempat lain di rumah Anda.
Referensi
Situs web Yayasan Arthritis. Hidup dengan Artritis. www.arthritis.org/living-with-arthritis. Diakses 2 Agustus 2017.
Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Gambaran klinis rheumatoid arthritis. Dalam: Firestein GS, RC Buddhis, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Buku Teks Reumatologi Kelly dan Firestein. Edisi ke 10 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 70.
Nelson AE, Jordan JM. Gambaran klinis osteoartritis. Dalam: Firestein GS, RC Buddhis, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Buku Teks Reumatologi Kelly dan Firestein. Edisi ke 10 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 99.
Ulasan Tanggal 7/15/2017
Diperbarui oleh: Laura J. Martin, MD, MPH, Dewan ABIM Bersertifikat di Penyakit Dalam dan Rumah Sakit dan Pengobatan Paliatif, Atlanta, GA. Juga ditinjau oleh David Zieve, MD, MHA, Direktur Medis, Brenda Conaway, Direktur Editorial, dan A.D.A.M. Tim editorial.