Isi
- Kapan Tekanan Darah Anda Menjadi Kekhawatiran?
- Obat-obatan untuk Tekanan Darah
- Diet, Olahraga, dan Perubahan Gaya Hidup Lainnya
- Memeriksa Tekanan Darah Anda
- Mengikuti
- Kapan Harus Menghubungi Dokter
- Nama Alternatif
- Referensi
- Tanggal Peninjauan 7/25/2018
Hipertensi adalah istilah lain yang digunakan untuk menggambarkan tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan:
- Pukulan
- Serangan jantung
- Gagal jantung
- Penyakit ginjal
- Kematian dini
Anda cenderung memiliki tekanan darah tinggi seiring bertambahnya usia. Ini karena pembuluh darah Anda menjadi lebih kaku seiring bertambahnya usia. Ketika itu terjadi, tekanan darah Anda naik.
Kapan Tekanan Darah Anda Menjadi Kekhawatiran?
Jika tekanan darah Anda tinggi, Anda harus menurunkannya dan mengendalikannya. Pembacaan tekanan darah Anda memiliki 2 angka. Satu atau kedua angka ini bisa terlalu tinggi.
- Angka teratas disebut tekanan darah sistolik. Bagi kebanyakan orang, bacaan ini terlalu tinggi jika 140 atau lebih tinggi.
- Angka bawah disebut tekanan darah diastolik. Bagi kebanyakan orang, bacaan ini terlalu tinggi jika 90 atau lebih tinggi.
Angka tekanan darah di atas adalah tujuan yang disetujui sebagian besar ahli untuk kebanyakan orang. Untuk orang yang berusia 60 tahun ke atas, beberapa penyedia layanan kesehatan merekomendasikan tujuan tekanan darah 150/90. Penyedia Anda akan mempertimbangkan bagaimana sasaran ini berlaku untuk Anda secara khusus.
Obat-obatan untuk Tekanan Darah
Banyak obat yang dapat membantu Anda mengendalikan tekanan darah. Penyedia Anda akan:
- Resepkan obat terbaik untuk Anda
- Pantau obat-obatan Anda
- Buat perubahan jika perlu
Orang dewasa yang lebih tua cenderung mengambil lebih banyak obat-obatan dan ini menempatkan mereka pada risiko yang lebih besar untuk efek samping yang berbahaya. Salah satu efek samping dari obat tekanan darah adalah peningkatan risiko jatuh.Saat merawat orang dewasa yang lebih tua, tujuan tekanan darah perlu diseimbangkan dengan efek samping obat.
Diet, Olahraga, dan Perubahan Gaya Hidup Lainnya
Selain minum obat, Anda dapat melakukan banyak hal untuk membantu mengontrol tekanan darah Anda. Beberapa di antaranya adalah:
- Batasi jumlah natrium (garam) yang Anda makan. Usahakan kurang dari 1.500 mg per hari.
- Batasi jumlah alkohol yang Anda minum, tidak lebih dari 1 gelas sehari untuk wanita dan 2 hari untuk pria.
- Makanlah makanan yang menyehatkan jantung yang mencakup jumlah kalium dan serat yang disarankan.
- Minum banyak air.
- Tetap dengan berat badan yang sehat. Temukan program penurunan berat badan, jika Anda membutuhkannya.
- Berolahraga secara teratur. Dapatkan setidaknya 40 menit latihan aerobik sedang hingga berat setidaknya 3 hingga 4 hari seminggu.
- Mengurangi stres. Cobalah untuk menghindari hal-hal yang menyebabkan Anda stres, dan cobalah meditasi atau yoga untuk menghilangkan stres.
- Jika Anda merokok, berhentilah. Temukan program yang akan membantu Anda berhenti.
Penyedia Anda dapat membantu Anda menemukan program untuk menurunkan berat badan, berhenti merokok, dan berolahraga. Anda juga bisa mendapatkan rujukan ke ahli gizi dari penyedia layanan Anda. Ahli diet dapat membantu Anda merencanakan diet yang sehat untuk Anda.
Memeriksa Tekanan Darah Anda
Tekanan darah Anda dapat diukur di banyak tempat, termasuk:
- Rumah
- Kantor penyedia Anda
- Stasiun pemadam kebakaran lokal Anda
- Beberapa apotek
Penyedia layanan Anda mungkin meminta Anda untuk melacak tekanan darah Anda di rumah. Pastikan Anda mendapatkan perangkat rumah yang berkualitas dan pas. Yang terbaik adalah memilikinya dengan manset untuk lengan Anda dan pembacaan digital. Berlatih dengan penyedia Anda untuk memastikan Anda mengambil tekanan darah Anda dengan benar.
Adalah normal jika tekanan darah Anda berbeda pada waktu yang berbeda dalam sehari.
Paling sering lebih tinggi ketika Anda di tempat kerja. Ini sedikit turun ketika Anda berada di rumah. Paling sering paling rendah ketika Anda tidur.
Adalah normal jika tekanan darah Anda meningkat tiba-tiba ketika Anda bangun. Bagi orang-orang dengan tekanan darah sangat tinggi, inilah saat mereka paling berisiko terkena serangan jantung dan stroke.
Mengikuti
Penyedia layanan Anda akan memberi Anda pemeriksaan fisik dan sering memeriksa tekanan darah Anda. Dengan penyedia Anda, tentukan gol untuk tekanan darah Anda.
Jika Anda memantau tekanan darah di rumah, simpan catatan tertulis. Bawa hasilnya ke klinik Anda.
Kapan Harus Menghubungi Dokter
Hubungi penyedia Anda jika tekanan darah Anda jauh di atas kisaran normal Anda.
Hubungi juga jika Anda memiliki gejala berikut:
- Sakit kepala parah
- Detak jantung atau nadi tidak teratur
- Sakit dada
- Berkeringat
- Mual atau muntah
- Sesak napas
- Pusing atau pusing
- Nyeri atau kesemutan di leher, rahang, bahu, atau lengan
- Mati rasa atau kelemahan di tubuh Anda
- Pingsan
- Kesulitan melihat
- Kebingungan
- Kesulitan berbicara
- Efek samping lain yang menurut Anda mungkin berasal dari obat atau tekanan darah Anda
Nama Alternatif
Mengontrol hipertensi
Referensi
Asosiasi Diabetes Amerika. 9. Penyakit kardiovaskular dan manajemen risiko: standar perawatan medis pada diabetes-2018. Perawatan Diabetes. 2018; 41 (Suppl 1): S86-S104. PMID: 29222380 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29222380.
Ettehad D, Emdin CA, Kiran A, dkk. Penurunan tekanan darah untuk pencegahan penyakit kardiovaskular dan kematian: tinjauan sistematis dan meta-analisis. Lanset. 2016; 387 (10022): 957-967. PMID: 26724178 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26724178.
Rosendorff C, Lackland DT, Allison M, dkk. Pengobatan hipertensi pada pasien dengan penyakit arteri koroner: pernyataan ilmiah dari American Heart Association, American College of Cardiology, dan American Society of Hypertension. Sirkulasi. 2015; 131 (19): e435-e470. PMID: 25829340 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25829340.
Victor RG, Libby P. Hipertensi sistemik: manajemen. Dalam: Zip Zipes, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Penyakit Jantung Braunwald: A Textbook of Cardiovascular Medicine. Edisi ke-11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 47.
Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, dkk. Pedoman ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA untuk pencegahan, deteksi, evaluasi, dan pengelolaan tekanan darah tinggi pada orang dewasa: laporan dari American College of Cardiology / American Heart Gugus Tugas Asosiasi tentang pedoman praktik klinis. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.
Tanggal Peninjauan 7/25/2018
Diperbarui oleh: Michael A. Chen, MD, PhD, Associate Professor of Medicine, Divisi Kardiologi, Pusat Medis Harborview, Fakultas Kedokteran Universitas Washington, Seattle, WA. Juga ditinjau oleh David Zieve, MD, MHA, Direktur Medis, Brenda Conaway, Direktur Editorial, dan A.D.A.M. Tim editorial.