Ensiklopedi

Jauhi pemicu asma

Posted on
Pengarang: Louise Ward
Tanggal Pembuatan: 8 Februari 2021
Tanggal Pembaruan: 14 November 2024
Anonim
How does asthma work? - Christopher E. Gaw
Video: How does asthma work? - Christopher E. Gaw

Isi

Penting untuk mengetahui hal-hal apa yang memperburuk asma Anda. Ini disebut asma "pemicu." Menghindari mereka adalah langkah pertama Anda menuju perasaan yang lebih baik.


Rumah kita dapat diisi dengan pemicu asma, ditemukan di dalam:

  • Udara yang kita hirup
  • Mebel dan karpet
  • Peliharaan kami

Jauhi Merokok

Jika Anda merokok, mintalah bantuan dokter Anda untuk berhenti merokok. Seharusnya tidak ada yang merokok di rumah Anda. Ini termasuk Anda dan pengunjung Anda.

Perokok harus merokok di luar dan mengenakan mantel. Mantel akan mencegah partikel asap menempel pada pakaian mereka. Mereka harus meninggalkan mantel di luar atau jauh dari anak Anda.

Tanyakan orang-orang yang bekerja di penitipan anak, prasekolah, sekolah, dan siapa pun yang merawat anak Anda, apakah mereka merokok. Jika ya, pastikan mereka tidak merokok di dekat anak Anda.

Tinggal jauh dari restoran dan bar yang memungkinkan merokok. Atau, minta meja sejauh mungkin dari perokok.

Serbuk sari

Ketika tingkat serbuk sari tinggi:

  • Tetap di dalam ruangan dan tutup pintu dan jendela. Gunakan AC jika Anda memilikinya.
  • Simpan kegiatan luar untuk sore hari atau setelah hujan lebat.
  • Kenakan sungkup muka saat Anda melakukan kegiatan di luar ruangan.
  • JANGAN mengeringkan pakaian di luar ruangan. Pollen akan menempel pada mereka. Minta seseorang yang tidak menderita asma memotong rumput, atau mengenakan masker wajah jika Anda harus melakukannya.

Tungau debu

Anda dapat mengambil beberapa langkah untuk membatasi paparan tungau debu.


  • Bungkus kasur, pegas kotak, dan bantal dalam selimut anti-tungau.
  • Cuci tempat tidur dan bantal seminggu sekali dalam air panas (54 ° C hingga 140 ° C).
  • Jika Anda bisa, singkirkan furnitur yang berlapis kain. Gunakan furnitur dari kayu, kulit, atau vinil.
  • Jaga udara dalam ruangan tetap kering. Usahakan agar tingkat kelembabannya lebih rendah dari 50%.
  • Bersihkan debu dengan kain lembab dan vakum seminggu sekali. Gunakan penyedot debu dengan filter HEPA (efisiensi partikel tinggi).
  • Ganti karpet dinding ke dinding dengan kayu atau lantai keras lainnya.
  • Jauhkan mainan boneka dari tempat tidur, dan cuci setiap minggu.
  • Ganti tirai berpalang dan tirai kain dengan warna pull-down. Mereka tidak akan mengumpulkan banyak debu.
  • Jaga kebersihan lemari dan tutup pintu lemari.

Spora jamur

Menjaga kelembaban dalam ruangan kurang dari 50% akan menjaga spora jamur tetap rendah. Untuk melakukannya:


  • Jaga agar wastafel dan bak kering dan bersih.
  • Memperbaiki pipa bocor.
  • Kosongkan dan cuci baki kulkas yang mengambil air dari freezer.
  • Sering-seringlah mencairkan kulkas Anda.
  • Gunakan kipas angin di kamar mandi saat Anda mandi.
  • JANGAN biarkan pakaian lembab duduk di keranjang atau menghambat.
  • Bersihkan atau ganti tirai shower saat Anda melihat jamur di atasnya.
  • Periksa kelembaban dan jamur di ruang bawah tanah Anda.
  • Gunakan dehumidifier untuk menjaga udara tetap kering.

Hewan peliharaan bisa membuat asma lebih buruk

Simpan binatang peliharaan dengan bulu atau bulu di luar, jika memungkinkan. Jika hewan peliharaan tetap di dalam, jauhkan dari kamar tidur dan matikan furnitur dan karpet.

Cuci hewan peliharaan seminggu sekali jika memungkinkan.

Jika Anda memiliki sistem pendingin udara sentral, gunakan filter HEPA untuk menghilangkan alergen hewan peliharaan dari udara dalam ruangan. Gunakan penyedot debu dengan filter HEPA.

Cuci tangan dan ganti pakaian setelah bermain dengan hewan peliharaan Anda.

Kecoak dan Tikus

Jagalah agar meja dapur bersih dan bebas dari remah makanan. JANGAN tinggalkan piring kotor di wastafel. Simpan makanan dalam wadah tertutup.

JANGAN biarkan tumpukan sampah masuk. Ini termasuk tas, koran, dan kotak kardus.

Gunakan perangkap roach. Kenakan masker debu dan sarung tangan jika Anda menyentuh atau berada di dekat hewan pengerat.

Pemicu Lain yang Harus Diperhatikan

JANGAN gunakan perapian pembakaran kayu. Jika Anda perlu membakar kayu, gunakan tungku pembakaran kayu yang kedap udara.

JANGAN gunakan parfum atau semprotan pembersih beraroma. Gunakan semprotan pemicu alih-alih aerosol.

Diskusikan pemicu lain yang mungkin dengan penyedia Anda dan bagaimana cara menghindarinya.

Nama Alternatif

Pemicu asma - tinggal jauh dari; Pemicu asma - menghindari; Penyakit jalan napas reaktif - pemicu; Asma bronkial - pemicu

Referensi

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, dkk. Situs web Institute for Clinical Improvement system. Pedoman Perawatan Kesehatan: Diagnosis dan Manajemen Asma. Edisi ke-11. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Diperbarui Desember 2016. Diakses pada 28 Februari 2018.

Custovic A, Tovery E. Allergen mengontrol pencegahan dan manajemen penyakit alergi. Dalam: Adkinson NF Jr, Bochner BS, Burks AW, et al, eds. Prinsip dan Praktik Alergi Middleton. Edisi ke 8 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: bab 86.

Durrani SR, Busse WW. Penatalaksanaan asma pada remaja dan dewasa. Dalam: Adkinson NF Jr, Bochner BS, Burks AW, et al, eds. Prinsip dan Praktik Alergi Middleton. Edisi ke 8 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: bab 55.

Tanggal Peninjauan 2/18/2018

Diperbarui oleh: Laura J. Martin, MD, MPH, Dewan ABIM Bersertifikat di Penyakit Dalam dan Rumah Sakit dan Pengobatan Paliatif, Atlanta, GA. Juga ditinjau oleh David Zieve, MD, MHA, Direktur Medis, Brenda Conaway, Direktur Editorial, dan A.D.A.M. Tim editorial. 02-25-19: Pembaruan editorial.