Mengapa Anda Harus Menutupi Batuk (dan Bersin)

Isi

• Menutupi Batuk Anda
• Menutupi Bersin
• Menggunakan Masker Wajah

Bukan hanya sopan santun untuk menutupi batuk Anda. Melakukannya membantu mengurangi penyebaran kuman termasuk virus influenza yang sangat menular. Flu dan beberapa infeksi lain menyebar melalui tetesan air mikroskopis yang dikeluarkan dari orang yang terinfeksi, biasanya melalui batuk, bersin, dan kontak tangan ke mulut.

Selain mencuci tangan dengan air hangat dan sabun (selama 20 detik) atau menggunakan hand sanitizer berbahan dasar alkohol, salah satu cara terpenting dan efektif untuk menghentikan penyebaran kuman adalah dengan menutupi batuk dan bersin. Batuk atau bersin yang tidak tertutup dapat mengirimkan tetesan yang terinfeksi hingga enam kaki jauhnya dan tetap berada di udara selama beberapa jam. Virus hidup juga dapat hidup di permukaan hingga 48 jam.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengatakan bahwa praktik etiket kebersihan yang tepat dapat membantu mencegah penyebaran penyakit, termasuk influenza, virus pernafasan syncytial (RSV), batuk rejan, dan sindrom pernafasan akut yang parah (SARS).

Menutupi Batuk Anda

Idenya adalah untuk menutupi mulut Anda saat batuk (atau bersin) sehingga kuman di tubuh Anda tidak terdorong ke udara atau ke seberang ruangan, yang dapat membuat orang lain sakit.

Tidak sulit untuk menutupi batuk Anda. Tapi, sesederhana itu, ada cara yang benar dan salah untuk melakukannya.

Melakukan

• Batuk ke siku Anda yang tertekuk

• Batuk menjadi tisu

• Cuci tangan sebelum menyentuh kenop pintu dan permukaan lainnya

• Gunakan pensanitasi tangan

Jangan

• Batuk di udara

• Batuk dengan tangan kosong

• Batuk pada orang lain

• Sentuh gagang pintu dan permukaan lain setelah membatukkan tangan

Menempatkan tangan Anda di depan mulut untuk menutupi batuk Anda tidak disarankan. Saat Anda melakukan ini, kuman akan menyebar ke semua yang Anda sentuh, termasuk permukaan seperti remote control dan gagang pintu, tetapi juga hal-hal seperti makanan yang Anda sajikan dan tangan yang Anda jabat. Dengan kata lain, upaya Anda untuk menghentikan penyebaran kuman akan diperdebatkan.

CDC merekomendasikan batuk ke tisu dan membuang tisu ke tempat sampah. Kemudian, cuci tangan dengan sabun atau gunakan pembersih tangan untuk berjaga-jaga jika ada kuman yang ditularkan dari tisu ke kulit Anda.

Jika Anda tidak memiliki tisu, pilihan terbaik berikutnya adalah batuk di lekuk siku Anda. Ini jelas sederhana, tetapi mungkin perlu waktu untuk membuat kebiasaan. Itu sepadan, karena praktik ini secara dramatis menurunkan kemungkinan Anda menyebarkan kuman itu.

Bagaimana Kuman Ditularkan

Menutupi Bersin

Penting untuk menggunakan kebersihan batuk yang baik untuk menutupi bersin juga. Peneliti di Massachusetts Institute of Technology (MIT) menggunakan kamera berkecepatan tinggi untuk melacak awan pernapasan dari tetesan yang dikeluarkan oleh bersin dan menemukan kekuatan bersin berpotensi menyebarkan kuman lebih jauh daripada batuk.

Bersin dapat mengirimkan tetesan air dengan kecepatan 30 meter per detik di udara. Partikel yang lebih besar biasanya jatuh dari udara dalam hitungan detik dan dapat mendarat hingga enam kaki jauhnya. Partikel kecil, bagaimanapun, dapat tetap di udara hingga 24 jam dan melakukan perjalanan sejauh delapan yard.

Menutup mulut saat bersin dengan siku atau tisu akan sangat mengurangi jumlah kuman yang dapat menyebar ke orang dan benda di sekitar Anda. Meskipun penyakit Anda tampaknya tidak terlalu buruk bagi Anda, itu bisa menjadi jauh lebih serius bagi seseorang yang terkena kuman Anda.

Menggunakan Masker Wajah

Ada beberapa contoh ketika menggunakan masker wajah untuk melindungi orang lain agar tidak terkena kuman Anda mungkin paling baik - misalnya, jika Anda pergi ke dokter untuk dievaluasi dan tidak dapat berhenti batuk di kantor. Banyak fasilitas medis menyediakan masker sekali pakai karena alasan ini; beberapa bahkan mengamanatkan penggunaannya.

Gunakan masker untuk menutupi mulut dan hidung Anda dengan memastikan tidak ada celah antara wajah dan masker. Cobalah untuk menghindari menyentuh topeng saat menggunakannya; jika ya, bersihkan tangan Anda. Jika masker menjadi lembap, gantilah. Jangan gunakan kembali masker sekali pakai.

Saat melepas masker, lepas dari belakang tanpa menyentuh bagian depan. Masker bekas harus segera dibuang di tempat sampah tertutup. Setelah masker dilepas, desinfeksi tangan Anda sekali lagi.

Ada Berapa Banyak Jenis Flu Yang Berbeda?