Isi
- Lembah Vilcabamba
- Yang Kami Ketahui
- Bagaimana Mereka Tetap Sehat di Usia Tua?
- Diet dan Olahraga
- Prestise of Old Age
Lembah Vilcabamba
Vilcabamba adalah sebuah desa kecil di Ekuador Selatan yang terletak di lembah yang ditinggikan. Lembah Vilcabamba sangat sulit diakses dan oleh karena itu telah dilindungi dari banyak pengaruh modern seperti makanan kemasan dan pengawet. Seperti orang Hunza, penduduk Vilcabamba telah mengklaim umur yang sangat panjang, dan yang terpenting, kesehatan sepanjang hidup mereka. Tapi berapa lama penduduk desa Vilcabamba secara rutin hidup?
Yang Kami Ketahui
Penduduk Lembah Vilcabamba telah dicolek dan didorong oleh para ilmuwan sejak pertengahan 1950-an. Anggota komunitas mereka telah muncul di Ripley's Believe It or Not dan telah ditampilkan di National Geographic, Reader's Digest, dan outlet pers populer lainnya. Tapi berapa lama mereka hidup? Karena semakin banyak peneliti mencoba mengungkap rahasia umur panjang Vilcabambans, semakin banyak skeptisisme yang muncul.
Seperti di banyak zona biru lain yang dipelajari, tampak jelas bahwa para tetua Vilcabamban memiliki kecenderungan untuk membesar-besarkan usia mereka dengan frekuensi yang lebih besar seiring bertambahnya usia. Misalnya, usia seorang pria yang dilaporkan sendiri adalah 70 tahun, tetapi hanya lima tahun kemudian, ia mengaku berusia 80 tahun. Umur yang berlebihan dalam budaya serupa tidak jarang. Di tempat di mana usia ditangani dengan sangat hormat dan sedikit, jika ada, catatan kelahiran disimpan, kemungkinan akan terjadi pembesar-besaran usia.
Meskipun penelitian terbaru menunjukkan bahwa, terlepas dari klaim mereka, penduduk Vilcabambans tidak selalu hidup lebih lama daripada penduduk manusia lainnya di dunia, mereka memiliki sedikit penyakit kronis yang didokumentasikan. Keberadaan orang-orang berusia 80 dan 90 tahun yang sangat sehat di Vilcabamba menunjukkan bahwa kami masih dapat belajar dari rahasia mereka.
Bagaimana Mereka Tetap Sehat di Usia Tua?
Sementara peneliti awal berteori tentang rahasia seperti air yang kaya mineral dan buah lokal khusus, akhirnya, para ahli hanya melihat ke pola makan dan gaya hidup mereka yang unik. Sebuah konferensi internasional pada tahun 1978 menyimpulkan bahwa penduduk Vilcabambans tetap sehat sepanjang hidup karena:
- kesederhanaan
- diet
- kolesterol rendah
- tingkat aktivitas tinggi
Benarkah sesederhana itu? Kebanyakan ahli umur panjang akan mengatakan ya. Tetapi tidak sesederhana untuk menciptakan kembali budaya Barat saat ini.
Diet dan Olahraga
Diet Vilcabamban hampir dapat diringkas dalam dua frase: sayuran yang dipetik segar dari kebun, dimakan pada hari yang sama. Mereka juga makan buah langsung dari pohonnya. Buah dan sayuran mereka mungkin yang paling segar yang bisa Anda dapatkan. Biji-bijian, biji-bijian, dan kacang-kacangan yang sehat juga merupakan bagian dari diet Vilcabamba. Salah satu aspek penting dari pola makan tradisional mereka adalah hampir tidak ada produk hewani yang dapat ditemukan dan sama sekali tidak ada makanan kemasan atau olahan.
Seperti budaya sehat dan berumur panjang lainnya, tidak ada yang seperti olahraga seperti yang kita kenal dalam budaya Vilcabamba. Sebaliknya, keseharian mereka diisi dengan mendaki lereng untuk memanen makanan, membersihkan, bercocok tanam sayuran, dan memetik buah-buahan. Tidak ada yang namanya olahraga formal, melainkan kehidupan yang penuh aktivitas.
Prestise of Old Age
Di desa Vilcabamba, penuaan dipandang sebagai rahmat dan orang-orang lebih dihormati seiring bertambahnya usia. Dikatakan bahwa penduduk Vilcabambans sebenarnya berharap untuk menjadi tua, yang mereka pandang sebagai jalan alami untuk menjadi lebih dewasa dan tumbuh sebagai pribadi. Banyak tawa dan kegembiraan yang dipetik dari hal-hal sederhana dalam hidup mereka, yang mungkin merupakan salah satu pelajaran terbaik yang bisa kita pelajari dari orang-orang yang berumur panjang ini.