Isi
Ini adalah fakta kehidupan yang tidak menguntungkan bagi beberapa orang dengan penyakit radang usus (IBD) yang mengalami diare parah dengan kambuhnya: kecelakaan kamar mandi dan kotoran. Kita harus menghadapinya - hal ini dapat dan memang terjadi pada orang yang mengidap penyakit Crohn dan kolitis ulserativa. Tapi bukan hanya penderita penyakit pencernaan - kecelakaan kamar mandi bahkan bisa terjadi pada orang yang tidak mengidap IBD.Mengalami kecelakaan dapat mengguncang Anda sampai ke intinya. Ini dapat membuat Anda mempertanyakan kemampuan Anda untuk menjadi orang yang produktif, dan mungkin membuat Anda merasa seolah-olah Anda tidak akan pernah bisa meninggalkan rumah atau zona nyaman Anda. Kabar baiknya adalah ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menangani kecelakaan kamar mandi. Anda tidak harus tinggal di dalam rumah karena takut mengalami kecelakaan. Pelajari cara membuat rencana untuk membantu diri Anda sendiri jika Anda mengalami kecelakaan, dan kemudian mulailah menjalani hidup Anda.
Siapkan Kit Darurat
Cara terbaik untuk menangani kecelakaan kamar mandi adalah bersiap-siap sebelum itu terjadi. Cara Anda mempersiapkan diri akan sangat bergantung pada gaya hidup Anda, tetapi ada beberapa aturan praktis yang dapat Anda ikuti. Memiliki perlengkapan darurat adalah awal yang baik. Anda dapat menyimpan perlengkapan darurat Anda di tempat yang paling menguntungkan bagi Anda. Untuk beberapa, itu bisa berarti di laci meja, atau untuk yang lain, itu bisa berarti loker sekolah atau bagasi mobil. Di mana pun Anda menyimpan perlengkapan darurat, perlengkapan tersebut harus dapat diakses dengan mudah dalam keadaan darurat, dan sebaiknya bersifat pribadi (seperti laci yang terkunci). Perlengkapan Anda akan berisi barang-barang yang secara khusus sangat membantu Anda, tetapi secara umum, kotak itu harus berisi pakaian dalam yang diganti, sabun, tisu basah, tisu pembersih noda, dan mungkin kain lap atau handuk. Jika Anda memiliki ruang, tambahkan celana gelap dan pakaian dalam inkontinensia untuk perlindungan ekstra. Jangan lupakan kantong plastik untuk pakaian kotor. Letakkan barang perlengkapan darurat Anda di tas atau ransel yang tidak mencolok - sesuatu yang bisa Anda ambil dengan cepat jika Anda perlu lari ke kamar kecil.
Miliki Rencana di Tempat
Anda sudah menyiapkan perlengkapan darurat, sekarang Anda perlu membuat rencana tentang apa yang akan Anda lakukan jika Anda mengalami kecelakaan saat Anda sedang bekerja atau di sekolah. Salah satu idenya adalah memiliki orang kepercayaan tepercaya yang tersedia untuk membantu Anda. Ini bisa menjadi teman sekelas, guru, rekan kerja, supervisor - siapa saja yang akan membantu Anda dengan tergesa-gesa. Orang ini dapat membantu Anda ke kamar kecil dan mengganggu orang lain saat Anda bersih-bersih. Ide lainnya adalah tindakan Anda dalam keadaan darurat sudah direncanakan. Cari tahu pilihan kamar kecil. Mungkin kantor atau sekolah Anda memiliki gym dengan ruang ganti dan pancuran. Anda harus tahu bagaimana Anda akan mendapatkan perlengkapan darurat Anda, ke mana Anda akan pergi untuk membersihkan diri, dan apa yang akan Anda katakan kepada atasan atau guru Anda tentang ketidakhadiran Anda. Anda mungkin ingin memiliki rencana yang berbeda tergantung pada skenario, dan di mana Anda saat itu. Bahkan jika Anda tidak pernah menggunakan rencana Anda, itu akan sangat membantu untuk mengurangi stres Anda jika Anda sudah memilikinya.
Jangan Panik
Sangat mudah panik saat terjadi kecelakaan kamar mandi. Anda mungkin bereaksi dengan membeku di tempat atau bahkan merasa perlu melarikan diri dan melarikan diri. Anda mungkin juga merasa tidak nyaman (atau bahkan rasa sakit yang signifikan) dari IBD Anda. Hal ini, dapat dimengerti, dapat membuat Anda merasa sangat panik dan tidak yakin apa yang harus dilakukan selanjutnya. Namun, yang perlu Anda lakukan adalah menerapkan rencana tindakan Anda, dan menggunakan teknik pengurangan stres untuk mengendalikan pikiran balap Anda. Mudah-mudahan Anda sudah memiliki beberapa rencana pengurangan stres untuk digunakan setiap hari, yang bisa berupa apa saja mulai dari latihan pernapasan dalam hingga visualisasi. Jika saat ini Anda tidak memiliki rencana pengurangan stres, sekaranglah waktunya untuk memulainya, dan masukkan ke dalam rencana darurat kecelakaan kamar mandi Anda.
Haruskah Anda Menemui Dokter Anda?
Jika Anda mengalami kesulitan untuk pergi ke kamar mandi, Anda harus berbicara dengan ahli gastroenterologi Anda tentang hal itu. Jika kejadian diare serius terkait IBD yang serius dapat menyebabkan kotoran mengotori, cara terbaik untuk mencegah insiden lebih lanjut mungkin adalah untuk mengendalikan IBD. Namun, jika diare yang tidak terkontrol sering terjadi dan Anda benar-benar tidak dapat keluar dari toilet, segera temui dokter Anda. Dokter Anda dapat menentukan apakah masalah yang Anda alami disebabkan lebih dari sekadar kambuhnya IBD.
- Bagikan
- Balik
- Surel