Isi
Turf toe adalah cedera yang menyakitkan pada pangkal jempol kaki yang biasanya terjadi pada atlet yang melakukan olahraga lapangan, seperti sepak bola, bisbol, atau sepak bola. Turf toe menggambarkan cedera pada sendi di pangkal jempol kaki ketika seorang atlet dengan paksa menekan jari kakinya ke tanah atau membengkokkan jari kakinya ke belakang, di luar batas normalnya. Cedera sering terjadi di lapangan rumput atau rumput sintetis, itulah sebabnya nama "turf toe" diadopsi.
Gejala
Jenis kekuatan ekstrim yang menyebabkan cedera jari kaki umumnya mengakibatkan memar di pangkal jempol kaki di mana kapsul sendi dan ligamen telah meregang atau robek. Dalam beberapa kasus, seorang atlet bahkan mungkin mengalami dislokasi jempol kaki.
Turf toe tidak hanya menyebabkan rasa sakit yang sangat hebat, tetapi seiring waktu sendi menjadi kaku, kurang fleksibel, dan lebih rentan terhadap artritis. Mobilitas yang terbatas pada sendi ini dapat meningkatkan kemungkinan jempol kaki terluka lagi di masa mendatang.
Jika kaki rumput tidak dibiarkan sembuh sepenuhnya, itu bisa menjadi cedera kronis yang dapat membatasi kemampuan atlet untuk bersaing sepenuhnya.
Penyebab
Turf toe sangat umum terjadi pada atlet yang bermain olahraga lapangan dan bahkan lebih umum pada mereka yang bermain di rumput sintetis. Para ahli berpendapat bahwa gerakan berlari, melompat, dan memotong di bidang buatan yang luar biasa keras membuat jari kaki lebih mungkin macet atau menjulur berlebihan daripada di lapangan rumput.
Pakar lain merasa bahwa sepatu olahraga dan alas kaki dapat berkontribusi pada jari kaki rumput dan bahwa atlet harus mengenakan sepatu olahraga yang benar untuk olahraga mereka. Beberapa ahli merekomendasikan sepatu yang kaku dengan sedikit kelenturan di kaki depan untuk mencegah sendi jari kaki terlalu panjang.
Diagnosa
Turf toe dianggap sebagai cedera jaringan lunak dan diagnosisnya cukup mudah. Seorang dokter biasanya akan mendiagnosis turf toe berdasarkan gejala atlet, riwayat olahraga, dan pemeriksaan fisik pada sendi jari yang cedera. Dalam beberapa kasus, sinar-X dapat dilakukan untuk menyingkirkan patah tulang jari kaki, artritis atau trauma lain pada tulang.
Pengobatan
Perawatan segera untuk turf toe adalah untuk mengontrol pembengkakan dan peradangan pada sendi jari yang terkena. Menggunakan pengobatan RICE (istirahat, es, kompresi, dan elevasi) bersama dengan obat anti-inflamasi biasanya membantu. Atlet juga harus mengistirahatkan jari kaki yang sakit agar persendian sembuh.
Para atlet sering kali disarankan untuk mengenakan sepatu bersol kaku selama penyembuhan untuk mencegah terlalu banyak fleksi pada sendi. Atlet profesional sering kali memakai sepatu dengan pelat baja atau pelatih atletiknya membalut jari kaki agar tidak terlalu jauh ke belakang.
Banyak pemain sepak bola profesional yang secara rutin menempelkan jari kaki mereka sebelum pertandingan untuk mencegah kaki rumput.
Pembedahan jarang direkomendasikan sebagai pengobatan untuk turf toe, tetapi jika seorang atlet mengembangkan taji tulang, pembedahan untuk menghilangkan taji mungkin diperlukan.
Waktu Penyembuhan
Diperlukan waktu lama bagi jari kaki rumput untuk sembuh sepenuhnya, dan atlet harus beristirahat sejenak dari olahraga lapangan setidaknya selama tiga minggu sementara kapsul sendi sembuh. Atlet yang kembali terlalu cepat atau bermain karena kesakitan seringkali absen lebih lama di masa depan.
Prognosa
Sementara seorang atlet dapat sembuh dari turf toe dan kembali ke olahraga, sayangnya, turf toe sering kembali dan dapat mengurangi fungsi jangka panjang dari sendi jempol kaki. Artritis pada jempol kaki cukup umum terjadi pada mereka yang menderita cedera rumput berulang atau trauma pada sendi jempol kaki. Faktanya, sebagian besar pemain sepak bola profesional akan mengalami beberapa derajat arthritis dan fleksibilitas terbatas pada jari-jari kaki mereka pada saat mereka pensiun.
- Bagikan
- Balik
- Surel
- Teks