Isi
Insomnia saat tidur adalah salah satu dari dua jenis insomnia perilaku masa kanak-kanak. Ini terjadi ketika ketidakhadiran orang tua pada waktu tidur menyebabkan anak sulit tidur. Kondisi ini sering terjadi pada bayi dan anak kecil menjelang waktu tidur atau setelah terbangun pada malam hari.Penyebab
Seperti halnya orang dewasa, kemampuan anak untuk tertidur mungkin didasarkan pada kondisi yang ada di lingkungan tidurnya. Ini mungkin termasuk pencahayaan, kebisingan, dan suhu. Jika lingkungan tidur familiar dan kondusif untuk tidur, transisi terjadi dengan mudah. Anak kecil dan bayi sangat rentan terhadap pengaruh orang tua mereka dalam lingkungan tidur, dan ini mungkin memiliki konsekuensi penting.
Orang tua mungkin hadir saat anak mereka tertidur. Oleh karena itu, beberapa aktivitas orang tua dapat dikaitkan dengan permulaan tidur, termasuk:
- Nyanyian
- Goyang
- Makanan
- Gosokan
- Cosleeping (berbaring dengan anak-anak)
Seorang anak yang mengasosiasikan kondisi ini dengan tidur bisa menjadi bermasalah. Misalnya, ketika anak terbangun sendirian, mereka mungkin menangis sampai orang tuanya kembali ke samping tempat tidur dan mengembalikan kondisi yang menyebabkan tidur sebelumnya.
Kebanyakan anak terbangun 4-5 kali per malam, dan ekspektasi berulang bahwa orang tua hadir dan secara aktif menenangkan mereka untuk tidur dapat menyebabkan tekanan orang tua yang signifikan. Hal ini juga menyebabkan anak-anak lebih sering bangun daripada biasanya, menyebabkan fragmentasi tidur yang berlebihan (gangguan tidur).
Pengobatan
Dalam psikologi, fenomena ini disebut respon terkondisi. Anak datang untuk mengharapkan kehadiran orang tuanya selama masa transisi tidur. Solusinya cukup sederhana: Orang tua harus memutuskan asosiasi ini.
Orang tua harus memisahkan aktivitas atau kehadiran mereka dari tindakan tertidur. Ini mungkin berarti menidurkan anak sebelum tidur. Mungkin memerlukan berbagai aktivitas yang menenangkan agar harapan yang konsisten tidak terbentuk. Yang terpenting, anak-anak harus dibiarkan menenangkan diri saat bangun di malam hari.
Ini dapat dicapai dengan membiarkan anak hanya "berteriak" (secara efektif memutus pergaulan melalui kepunahan). Ini dapat dicapai secara lebih bertahap, dengan menggunakan metode kepunahan bertahap Ferber. Terapi ini mungkin memerlukan ketekunan dari pihak orang tua, dan bantuan mungkin diperlukan dari dokter anak, psikolog, atau psikiater.