Isi
- Jenis Kebangkitan yang Salah
- Gejala Kebangkitan yang Salah
- Penyebab
- Mengatasi
- Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Pelajari lebih lanjut tentang fenomena tidur yang menarik ini dan bagaimana fenomena itu berinteraksi dengan mimpi dan mimpi buruk.
Jenis Kebangkitan yang Salah
Kebangkitan palsu dibagi menjadi dua jenis. Tipe 1 ditandai dengan aktivitas bangun tidur yang biasa: bangun, mandi, berpakaian, sarapan, dan berangkat kerja. Pada titik tertentu, si pemimpi menyadari ada sesuatu yang tidak beres dan ini dapat memicu kebangkitan yang sebenarnya yang dikenali orang itu hanyalah mimpi yang hidup.
Kebangkitan palsu tipe 2 dideskripsikan sebagai kurang menyenangkan dengan perasaan lebih tegang atau tidak menyenangkan. Ini mungkin terkait dengan halusinasi atau penampakan orang atau monster yang meramalkan. Peristiwa semacam itu lebih cenderung dianggap mimpi buruk dan mungkin memiliki kecemasan terkait.
Gejala Kebangkitan yang Salah
Kebangkitan palsu terjadi ketika seseorang bermimpi tentang bangun tetapi kenyataannya tetap tertidur. Ini adalah kejadian yang cukup umum. Hampir setiap orang yang mengingat mimpinya mengalaminya di beberapa titik dalam hidup.
Menariknya, kesadaran palsu dapat terjadi berulang kali; seperti boneka bersarang Rusia, mimpi dan kesadaran palsu mungkin berlapis satu sama lain. Akibatnya, si pemimpi percaya bahwa mereka akhirnya terbangun namun mereka terus tidur hanya untuk terbangun lagi, terkadang berkali-kali.
Kebangkitan palsu dapat dikaitkan dengan kecemasan dan kebingungan tentang apakah Anda sebenarnya sedang tidur atau terjaga. Mereka juga dapat dikaitkan dengan pengalaman keluar tubuh di mana orang yang terpengaruh dipisahkan dari tubuhnya dan melihatnya seperti pengamat luar. Ini disebut disosiasi.
Selain itu, kesadaran palsu dapat dikaitkan dengan lucid dreaming. Mimpi jernih adalah fenomena di mana orang yang sedang tidur menjadi sebagian sadar akan keadaan mimpi dan mengambil kendali atas narasinya. Hal ini memungkinkan terjadinya mimpi terarah, di mana Anda dapat memilih apa yang Anda lakukan dalam mimpi Anda.
Penyebab
Kebangkitan yang salah mungkin menunjukkan derajat fragmentasi mimpi dan tidur. Mungkin saja otak berada dalam kondisi kesadaran ganda atau tidur secara bersamaan.
Orang mungkin membayangkan bahwa dengan kebangkitan yang salah, bagian otak yang bertanggung jawab atas kesadaran dapat diaktifkan sementara bagian yang menghasilkan mimpi yang jelas tetap ada.
Tidur mungkin terfragmentasi karena berbagai kemungkinan alasan, termasuk:
- Apnea tidur: Sering dikaitkan dengan mendengkur, menyaksikan jeda saat bernapas, terengah-engah atau tersedak, gigi bergemeretak, sering buang air kecil di malam hari, atau kantuk yang berlebihan di siang hari.
- Gerakan tidur tungkai periodik (PLMS)
- Insomnia: Sering terbangun dengan kesulitan untuk kembali tidur
- Kebisingan lingkungan: Menyebabkan terbangun
- Penyebab lainnya
Ketika kesadaran lebih sepenuhnya tercapai, bangun dari tidur REM dapat memicu gejala kelumpuhan tidur. Selain itu, fragmentasi intens dari tidur dan terjaga dapat sering terjadi pada narkolepsi.
Mengatasi
Kebangkitan palsu umumnya terjadi tanpa penyakit kejiwaan atau fisik terkait, kecil kemungkinannya mereka mewakili patologi abnormal. Sebaliknya, ini adalah manifestasi mimpi yang sering tidak memerlukan perawatan apa pun.
Jika isi mimpi yang berulang terbukti menjengkelkan, terapi latihan mimpi dapat digunakan. Perawatan ini melibatkan pengalihan alur cerita mimpi agar tidak terlalu menjengkelkan, sering kali ke akhir alternatif yang tidak terlalu mengerikan.
Kecemasan mungkin perlu diobati jika hal ini teridentifikasi. Dalam kondisi gangguan stres pascatrauma (PTSD), obat-obatan seperti prazosin dapat membantu meredakan mimpi buruk. Obat antidepresan juga dapat berguna untuk menekan tidur REM, dan ini dapat mengurangi frekuensi dari kesadaran yang salah ini.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Jika Anda mengalami mimpi yang mengganggu atau mengganggu, bicarakan dengan dokter atau spesialis tidur bersertifikat tentang beberapa pilihan yang tersedia untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak. Dalam beberapa kasus, mengidentifikasi gangguan tidur yang mendasari dapat menyebabkan resolusi penuh dari kejadian tersebut. Obat-obatan juga dapat digunakan jika terapi lain gagal untuk mengatasi kesadaran yang salah dan mengganggu.