Penyebab dan Faktor Risiko Trigliserida Tinggi

Isi

• Faktor Risiko Gaya Hidup
• Kondisi kesehatan
• Genetika
• Pengobatan

Hipertrigliseridemia adalah nama klinis dari peningkatan trigliserida. Diet, merokok, penyakit tiroid, riwayat hiperlipidemia dalam keluarga, dan sejumlah faktor risiko gaya hidup, genetik, dan kesehatan lainnya - banyak di antaranya cukup umum - dapat menyebabkan atau berkontribusi pada peningkatan kadar. Hal ini biasa terjadi pada orang dengan trigliserida tinggi memiliki lebih dari satu penyebab yang memperhitungkan kondisi mereka.

Kadar trigliserida yang tinggi meningkatkan peluang Anda untuk mengembangkan kondisi seperti penyakit kardiovaskular dan pankreatitis, jadi cari tahu apakah kadar Anda dalam kisaran normal atau tidak - dan, jika perlu, mengetahui cara menurunkan trigliserida - dapat membantu mencegah berkembangnya penyakit serius tertentu. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> orang </s>

Apa Sebenarnya Trigliserida Itu?

Trigliserida adalah lipid atau lemak. Mereka, sebagian, adalah yang membantu Anda mempertahankan energi sepanjang hari. Tubuh Anda membuat trigliserida dari kalori yang tidak terpakai, menyimpannya, dan melepaskannya dari sel lemak ke dalam darah saat dibutuhkan. Mereka juga dapat dengan bebas beredar di aliran darah saat dimasukkan.

Bagan Tingkat Trigliserida
Tingkat trigliserida yang optimal	<150 mg / dL
Hipertrigliseridemia sedang	150-1000 mg / dL
Hipertrigliseridemia berat	> 1000 mg / dL

Faktor Risiko Gaya Hidup

Apa yang Anda makan dan pilihan gaya hidup lain yang Anda buat memainkan peran utama dalam mempertahankan kadar trigliserida normal, dan seringkali hal itu menjadi pendorong utama di balik peningkatan kadar.

Diet

Jenis makanan yang Anda makan memengaruhi kadar trigliserida Anda. Dua jenis makanan yang sangat berpengaruh adalah karbohidrat dan lemak.

• Karbohidrat: Para ahli telah menemukan bahwa karbohidrat dengan indeks glikemik rendah (buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian) menurunkan kadar trigliserida Anda, sedangkan karbohidrat indeks glikemik tinggi (donat, kentang goreng, makanan dengan tambahan gula) meningkatkan kadar trigliserida Anda.
• Lemak: Menariknya, dampak asupan lemak makanan pada trigliserida tidak sepenuhnya jelas. Namun, itu bukanlah lampu hijau untuk memakan semua lemak yang Anda inginkan. Makanan yang tinggi lemak jenuh dan lemak trans meningkatkan kolesterol (juga lipid), dan kolesterol tinggi menyebabkan penyakit kardiovaskular.

Diet penurun lipid yang terdiri dari banyak buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks dapat membantu menjaga kadar trigliserida Anda. Mengenai makanan yang harus dihindari saat bekerja untuk mengelola kadar trigliserida, kurangi atau minimalkan konsumsi produk yang diproses, makanan yang digoreng, serta lemak dan karbohidrat berkalori tinggi.

Makanan Yang Menyebabkan Trigliserida Tinggi

Merokok

Merokok memiliki efek kompleks pada trigliserida. Ini dapat menyebabkan resistensi insulin, suatu kondisi di mana tubuh Anda tidak merespons insulin. Sementara insulin lebih erat kaitannya dengan metabolisme glukosa, insulin juga membantu memecah trigliserida. Jadi respons yang menurun terhadap insulin meningkatkan kadar trigliserida.

Berhenti merokok tidak hanya menurunkan risiko Anda mengembangkan trigliserida tinggi, tetapi juga membantu mencegah kondisi medis lain, seperti penyakit jantung, emfisema, dan kanker paru-paru.

Berhenti Merokok-Berhasil

Menjadi Kegemukan

Beberapa kelebihan kalori diubah menjadi trigliserida kemudian disimpan dalam sel lemak. Ini adalah cadangan tubuh Anda, jika Anda mau: Penyimpanan energi yang dapat digunakannya di kemudian hari, jika diperlukan. Trigliserida lain hanya beredar di aliran darah. Dengan demikian, semakin banyak Anda menimbang - yaitu, semakin banyak simpanan energi Anda tidak terserap - semakin tinggi kemungkinan kadar trigliserida Anda.

Kelebihan berat badan juga mengubah fungsi metabolisme Anda, yang mempengaruhi bagaimana trigliserida diproses oleh tubuh (lihat "Kondisi Kesehatan" di bawah).

Penelitian telah menunjukkan bahwa kehilangan antara 5% dan 10% dari total berat badan Anda dapat menurunkan kadar trigliserida hingga 20%.

Kurang Olahraga

Olahraga menggunakan energi. Trigliserida yang tersimpan dan bersirkulasi dipecah dan digunakan untuk tujuan ini. Ketika Anda tidak menggunakan banyak energi, trigliserida tetap berada di dalam darah, yang mengarah ke tingkat yang lebih tinggi dari normal.

Penelitian menunjukkan bahwa melakukan latihan aerobik secara teratur menurunkan kadar trigliserida. Bahkan latihan aerobik tingkat sedang, jika dilakukan secara konsisten selama berbulan-bulan, sudah cukup untuk menurunkan kadar trigliserida Anda.

Gaya Hidup Menetap

Aktivitas fisik membantu menurunkan trigliserida Anda. Namun gaya hidup yang tidak banyak bergerak menambah efek berbahaya dari tidak berolahraga dan bahkan dapat menghalangi Anda untuk mendapatkan manfaat dari olahraga, terutama jika Anda jarang berolahraga.

Sebuah studi penelitian menunjukkan bahwa orang yang biasanya duduk selama lebih dari 13 jam per hari atau kurang dari 4.000 langkah per hari tidak mengalami penurunan kadar trigliserida yang diharapkan setelah melakukan semburan olahraga.

Minum Terlalu Banyak Alkohol

Membatasi jumlah alkohol yang Anda konsumsi dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan trigliserida Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa alkohol dapat mempengaruhi lipid Anda secara negatif dalam jumlah tambahan, jadi disarankan agar Anda membatasi alkohol Anda menjadi satu minuman per hari jika Anda seorang wanita, atau dua minuman per hari jika Anda seorang pria.

Para ahli menyarankan bahwa hubungan antara alkohol dan kadar trigliserida terkait dengan efek alkohol pada pankreas dan hati.

Kondisi kesehatan

Setiap kondisi yang menyebabkan tubuh Anda memproduksi lebih banyak trigliserida dari yang diperlukan atau mencegah kerusakan normal trigliserida dapat meningkatkan kadar lipid dalam darah Anda.

Beberapa kondisi medis dikaitkan dengan peningkatan lipid, termasuk trigliserida. Penyakit-penyakit ini dapat menyebabkan berbagai gejala dan efek, antara lain peningkatan trigliserida.

Penyakit yang menyebabkan trigliserida tinggi meliputi:

• Diabetes melitus (DM): DM ditandai dengan peningkatan glukosa darah. Sementara kadar lipid tidak dipertimbangkan dalam kriteria diagnostik DM, kondisi ini umumnya dikaitkan dengan peningkatan. Diabetes tipe l ditandai dengan insulin rendah dan diabetes tipe II ditandai dengan resistensi insulin. Karena insulin membantu memecah trigliserida, kedua kondisi ini menyebabkan kadar trigliserida yang tinggi.
• Sindrom metabolik: Sindrom metabolik ditandai dengan tekanan darah tinggi, indeks massa tubuh (BMI) tinggi, resistensi insulin, dan peningkatan kadar lipid. BMI yang tinggi dan resistensi insulin yang terkait dengan kondisi ini dapat menyebabkan kadar trigliserida yang tinggi.
• Hipotiroidisme: Kekurangan hormon tiroid mengganggu metabolisme normal lipid.
• Kehamilan: Umumnya, kadar trigliserida yang sedikit meningkat selama kehamilan tidak dianggap berbahaya, tetapi dokter Anda mungkin menyarankan perubahan pola makan atau pengobatan untuk kadar trigliserida yang sangat tinggi. Hormon seperti estrogen, progesteron, dan laktogen merangsang pelepasan trigliserida dari lemak yang disimpan untuk digunakan dalam pembentukan plasenta. Trigliserida yang bersirkulasi dapat meningkat pada setiap kehamilan yang sehat, tetapi kadarnya cenderung lebih tinggi pada wanita yang menderita diabetes gestasional (diabetes hanya selama kehamilan) atau BMI tinggi.
• Sindrom nefrotik: Salah satu jenis gagal ginjal, sindrom nefrotik dapat mengganggu penghapusan lipid oleh tubuh. Kondisi ini juga dapat meningkatkan produksi lipid di hati.
• Paraproteinemia: Kondisi yang sering dikaitkan dengan limfoma ini menyebabkan terganggunya metabolisme lipid.
• Lupus eritematosus sistemik (SLE): SLE adalah penyakit autoimun yang dapat menyerang ginjal, sistem gastrointestinal (GI), dan persendian. Kondisi ini dapat dikaitkan dengan lipid yang tinggi karena keterlibatan ginjal dan sistem GI.

Bisakah Anda Mengambil Statin Jika Anda Hamil?

Genetika

Beberapa kondisi genetik dikaitkan dengan peningkatan kadar trigliserida, dan Anda juga dapat mewarisi kecenderungan trigliserida tinggi bahkan jika Anda tidak memiliki penyakit yang berhubungan dengan hipertrigliseridemia.

Kondisi bawaan yang menyebabkan trigliserida tinggi meliputi:

• Hiperlipidemia gabungan familial: Ini adalah jenis hiperlipidemia yang paling umum. Ini adalah kondisi keturunan yang dapat menyebabkan trigliserida tinggi dan / atau kadar kolesterol LDL tinggi.
• Disbetalipoproteinemia: Kondisi herediter yang relatif umum ini diturunkan dalam pola dominan autosom. Ini ditandai dengan peningkatan kadar kolesterol dan trigliserida, yang menyebabkan penyakit jantung dini.
• Hipertrigliseridemia familial: Ini adalah kondisi keluarga yang menyebabkan kadar trigliserida tinggi tanpa peningkatan kadar kolesterol.
• Sindrom kilomikronemia familial (FCS): FCS adalah kondisi keturunan langka yang mencegah pemecahan lemak. Gangguan parah ini dikaitkan dengan efek serius dari peningkatan kadar lipid, termasuk pankreatitis yang mengancam jiwa.

Selain kondisi genetik ini, mutasi langka yang memengaruhi gen yang mengkode lipoprotein lipase (enzim yang memecah trigliserida) atau apolipoprotein C2 juga dapat menyebabkan peningkatan trigliserida.

Efek Gabungan

Bila Anda memiliki kecenderungan bawaan, sulit untuk mempertahankan kadar trigliserida normal hanya dengan penyesuaian gaya hidup, tetapi faktor gaya hidup bisa memperburuk kondisi Anda.

Pengobatan

Obat-obatan tertentu dapat memengaruhi metabolisme lipid Anda, sehingga menghasilkan kadar trigliserida yang tinggi. Ada beberapa kategori obat yang terkait dengan efek samping ini.

Obat-obatan yang dapat meningkatkan kadar trigliserida meliputi:

• Steroid
• Estrogen
• Tamoxifen
• Steroid anabolik
• Beta-blocker non-kardioselektif
• Diuretik thiazide
• Siklofosfamid
• Siklosporin
• Penghambat protease
• Penangkap asam empedu
• Clozapine
• Antipsikotik atipikal
• Antidepresan

Ingatlah bahwa Anda mungkin tidak mengembangkan trigliserida tinggi jika Anda menggunakan satu atau lebih obat yang dapat memiliki efek samping ini.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Trigliserida dan lipid lainnya dapat meningkat karena berbagai faktor risiko. Trigliserida dapat meningkat secara independen dari lipid lain, atau Anda mungkin memiliki trigliserida tinggi dan kolesterol tinggi. Jika Anda menjalani tes darah panel lipid, Anda akan mempelajari kadar trigliserida, bersama dengan kolesterol total, lipoprotein densitas rendah (LDL), dan lipoprotein densitas tinggi (HDL).

Cara Menurunkan Trigliserida Tinggi