Isi
Cedera stres berulang mencakup sekelompok besar kondisi yang terutama memengaruhi jaringan lunak, termasuk saraf, tendon, ligamen, dan otot. Cedera stres yang berulang disebabkan oleh gerakan berulang yang dilakukan dalam pekerjaan normal atau aktivitas sehari-hari. Cedera stres yang berulang juga disebut gangguan trauma kumulatif, gangguan gerakan berulang, dan sindrom penggunaan berlebihan.Cedera stres yang berulang dapat mencakup:
- Sindrom terowongan karpal
- Radang kandung lendir
- Tendinitis
- Epicondylitis (tennis elbow)
- Kista ganglion
- Tenosinovitis
- Radang sendi
Penyebab
Cedera stres yang berulang disebabkan oleh:
- terlalu banyak pengulangan yang tidak terputus dari suatu aktivitas atau gerakan
- gerakan yang tidak wajar atau canggung seperti memutar lengan atau pergelangan tangan
- pekerjaan yg terlalu keras
- postur tubuh yang salah
- kelelahan otot
Tempat Umum Cedera
Cedera stres berulang paling sering terjadi di:
- tangan
- jari
- jempol
- pergelangan tangan
- siku
- bahu
Cedera stres yang berulang juga dapat memengaruhi:
- leher
- kembali
- pinggul
- lutut
- kaki
- kaki
- pergelangan kaki
Tanda dan gejala
Cedera stres yang berulang sering kali ditandai dengan:
- rasa sakit
- perasaan geli
- mati rasa
- terlihat bengkak atau kemerahan di area yang terkena
- hilangnya fleksibilitas dan kekuatan area yang terkena
Beberapa orang mungkin tidak menunjukkan tanda-tanda cedera, meskipun mereka mungkin merasa sulit untuk melakukan tugas biasa. Namun, seiring berjalannya waktu, cedera stres yang berulang dapat menyebabkan kerusakan sementara atau permanen pada jaringan lunak di tubuh, seperti:
- otot
- saraf
- tendon
- ligamen
Cedera stres yang berulang juga dapat menyebabkan kompresi saraf atau jaringan.
Siapa yang Terkena Dampak
Biasanya, cedera stres yang berulang memengaruhi orang-orang yang melakukan tugas berulang, seperti:
- pekerjaan jalur perakitan
- pembungkus daging
- jahit
- memainkan alat musik
- pekerjaan komputer
- pekerjaan tukang kayu
- berkebun
- tenis
Pilihan pengobatan
Perawatan untuk cedera stres berulang biasanya termasuk mengurangi atau menghentikan gerakan yang menyebabkan gejala. Pilihan perawatan cedera stres yang berulang juga dapat mencakup:
- mengambil istirahat untuk memberi waktu pada area yang terkena dampak untuk beristirahat
- mengadopsi latihan peregangan dan relaksasi
- mengoleskan es ke area yang terkena untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak
- menggunakan obat-obatan seperti:
- pereda nyeri
- kortikosteroid
- NSAID (obat anti inflamasi non steroid)
- bidai mungkin dapat meredakan tekanan pada otot dan saraf
- terapi fisik dapat meredakan nyeri dan nyeri pada otot dan persendian
- Dalam kasus yang jarang terjadi, pembedahan mungkin diperlukan untuk meredakan gejala dan mencegah kerusakan permanen.
Beberapa pengusaha telah mengembangkan program ergonomis untuk membantu pekerja menyesuaikan kecepatan kerja mereka dan mengatur peralatan untuk meminimalkan masalah.
Prognosa
Kebanyakan individu dengan cedera stres berulang pulih sepenuhnya dan dapat menghindari cedera ulang dengan:
- mengubah cara mereka melakukan gerakan berulang
- mengubah frekuensi pelaksanaannya
- mengubah jumlah waktu istirahat di antara gerakan.
Tanpa pengobatan, cedera stres yang berulang dapat menyebabkan cedera permanen dan hilangnya fungsi sama sekali di area yang terkena.
- Bagikan
- Balik
- Surel