Isi
Jika Anda menyadari bahwa suara Anda tidak terdengar seperti biasanya, mungkin itu bukan imajinasi Anda. Ini disebut presbyphonia. Berkat perubahan alami dalam laring atau kotak suara yang terjadi sebagai bagian dari proses penuaan, suara Anda dapat mengambil karakter yang sangat berbeda seiring bertambahnya usia.Meskipun banyak orang dewasa mempertahankan suara muda mereka hingga usia yang lebih tua, ada beberapa perubahan umum yang mungkin Anda perhatikan:
- Suara Anda terdengar lebih tipis:Menurut Lee Akst, direktur Pusat Suara Johns Hopkins, istilah ilmiah untuk ini adalah astenia vokal, dan ini menggambarkan suara yang kurang kaya dan kurang resonan yang merupakan keluhan umum di antara orang dewasa yang lebih tua. Karena pita suara berlapis-lapis atau lipatan di dalam laring dari waktu ke waktu mengalami kehilangan otot, seringkali menjadi lebih tipis dan kurang lentur. Karena keduanya tidak bergetar secara efektif atau rapat, suara yang dihasilkan tidak memiliki "semangat" yang biasa ia berikan.
- Suara Anda terdengar lebih kasar: Bayangkan laring Anda sebagai alat musik tiup. Ini membutuhkan getaran efektif untuk suara jernih yang indah, dan apa pun yang mengganggu penutupan pita suara yang diperlukan akan mengikis kualitas suara yang Anda hasilkan. Saat pita suara menjadi lebih kaku seiring bertambahnya usia, bersama dengan penghinaan lain pada laring seperti refluks atau merokok, pita suara mungkin menjadi membungkuk dan melengkung ke dalam daripada bergetar erat. Hasil akhirnya bisa berupa suara serak dan serak.
- Suaramu tidak terlalu keras: Penuaan memengaruhi proyeksi dan volume suara juga. Selain itu, sementara banyak orang dewasa yang lebih tua berolahraga secara teratur dan mempertahankan kapasitas paru-paru yang kuat, mereka yang memiliki sistem pernapasan yang terganggu mungkin merasa suara mereka lebih pelan karena mereka tidak memiliki dukungan pernapasan untuk mempertahankan kekuatan dan volume sebelumnya.
- Nada Anda berubah: Menurut Clark Rosen, profesor otolaringologi di Universitas Pittsburgh dan direktur Pusat Suara Universitas, nada suara wanita biasanya menurun seiring waktu, sedangkan nada pria sebenarnyanaik sedikit seiring bertambahnya usia. "Kami tidak tahu persis mengapa ini terjadi," kata Rosen. "Seperti perubahan vokal lainnya, perubahan nada mungkin juga disebabkan oleh atrofi otot di pita suara, dan pada wanita, ini mungkin sebagian berkat perubahan hormonal menjelang dan setelah menopause. Kami tahu ada cukup konsisten perubahan nada berdasarkan jenis kelamin. "
- Anda mengalami kelelahan vokal: Jika suara Anda mulai kuat tetapi memudar sepanjang hari, kelelahan vokal mungkin penyebabnya. "Seperti kelelahan lainnya, kelelahan suara terkait dengan penggunaan," Lee Akst menjelaskan. "Jika suara Anda lelah, suaramu cenderung terasa lebih buruk di malam hari dibandingkan dengan sebelumnya di hari itu. Saat itulah orang merasakannya; makan malam. biasanya merupakan jamuan yang lebih sosial, dan harus memaksakan suara Anda agar didengar dapat membuat Anda merasa lelah dan terisolasi. "
Dampak Suara yang Berubah
Memang, orang yang mengalami kesulitan didengar dalam situasi sosial dapat mengatasinya dengan lebih sedikit berbicara, menempatkan mereka pada risiko penarikan diri dan depresi. Akst menunjukkan bahwa lebih banyak penelitian telah dilakukan tentang efek gangguan pendengaran pada kualitas hidup dan bahkan kinerja kognitif.
"Kami tidak tahu apakah efek isolasi yang sama terjadi sebagai akibat dari masalah suara," dia mengamati. "Tapi dibutuhkan dua orang untuk berbicara tango-satu, satu mendengarkan. Di antara orang-orang yang tidak bisa bersuara keras atau didengar, kemungkinan besar lebih terwujud dalam situasi sosial daripada saat Anda tinggal di rumah."
Seberapa Umum Masalah Suara Terkait Usia?
Clark Rosen dari University of Pittsburgh mengatakan tidak ada data yang jelas tentang prevalensi masalah suara di kalangan orang tua.
"Ini adalah kelainan yang relatif baru," katanya. "Saya mulai berpraktik sebagai ahli THT sekitar 20 tahun yang lalu, dan saya tidak melihat pasien yang lebih tua dengan keluhan suara selama lima atau sepuluh tahun pertama. Kami tidak benar-benar membahas masalah suara yang berkaitan dengan penuaan; sekarang saya melihat pasien ini sepanjang hari panjang."
Rosen mengatakan bahwa kita belum cukup mengetahui tentang proses penuaan untuk menetapkan strategi pencegahan khusus usia, meskipun mempraktikkan apa yang disebut kebersihan vokal yang baik akan membantu Anda menjaga suara Anda.
"Minumlah banyak air, hindari teriakan dan teriakan, dan hindari merokok. Jangan menyalahgunakan suara Anda, terutama saat mengganggu, seperti saat pilek atau flu saat pita suara Anda sudah membengkak."
Baik Rosen dan Akst setuju: komunikasi adalah kebutuhan dasar manusia. Jika Anda menjadi serak selama lebih dari dua minggu - terutama tanpa pemicu seperti pilek atau flu atau jika Anda sudah lama menjadi perokok - mintalah nasihat dari dokter Anda karena Anda mungkin berisiko mengalami masalah yang lebih serius seperti vokal nodul tali pusat atau bahkan kanker laring. Masalah yang lebih kecil seperti kelelahan dan berkurangnya kenyaringan dapat diperbaiki melalui terapi suara, di mana spesialis bicara dapat membantu Anda menggunakan suara dengan lebih efektif dan dengan sedikit usaha.