Vitamin E, Protein Dapat Memperbaiki Gejala Fibromyalgia

Isi

• Sakit & Protein
• Kualitas Hidup & Vitamin E.
• Lebih Sedikit Makanan, Kualitas Makanan Lebih Rendah
• Apa itu Take-Away?

Sebuah studi Portugis kecil yang diterbitkan pada Agustus 2015 menemukan hubungan antara asupan protein dan ambang nyeri pada wanita dengan fibromyalgia. Ia juga menyarankan bahwa vitamin E mungkin berdampak pada kualitas hidup. Selain itu, para peneliti menemukan bahwa peserta fibromyalgia makan lebih sedikit dan makanan berkualitas lebih rendah daripada wanita sehat pada kelompok kontrol.

Sakit & Protein

Peneliti mengatakan bahwa persentase protein dalam makanan memiliki hubungan positif dengan ambang nyeri, artinya subjek yang mengonsumsi lebih banyak protein memiliki ambang nyeri yang lebih tinggi.

Ambang nyeri adalah titik di mana sensasi menjadi nyeri, dan ambang batas rendah dikaitkan dengan fibromyalgia. Itulah mengapa tekanan ringan atau suhu sedang dapat mengganggu kita saat itu bukan masalah bagi orang lain.

(Ambang nyeri jangan bingung dengan toleransi nyeri, yaitu jumlah rasa sakit yang dapat Anda tahan sebelum rusak secara fisik dan mental.)

Kualitas Hidup & Vitamin E.

Menurut peneliti, wanita penderita fibromyalgia yang makan lebih sedikit vitamin E memiliki skor yang lebih tinggi pada Kuesioner Dampak Fibromyalgia, yang merupakan alat pengukuran penelitian standar untuk menilai tingkat keparahan penyakit. Skor yang lebih tinggi menunjukkan bahwa kondisi tersebut berdampak lebih signifikan terhadap kualitas hidup Anda.

Abstrak tidak membahas mengapa ini bisa terjadi. Namun, penelitian lain menunjukkan bahwa aksi antioksidan vitamin E dapat bermanfaat bagi penderita fibromyalgia.

Lebih Sedikit Makanan, Kualitas Makanan Lebih Rendah

Studi tersebut juga menemukan bahwa peserta fibromyalgia makan lebih sedikit kalori daripada kontrol sehat serta makanan berkualitas lebih rendah.

Sekali lagi, "mengapa" tidak dibahas. Namun, menurut pengalaman saya sendiri, menderita fibromyalgia tentu dapat menyebabkan saya mencari makanan yang enak daripada memasak makanan yang lebih sehat. Hilangnya pendapatan terkait penyakit juga bisa menjadi penghalang untuk diet yang lebih baik.

Ketika berbicara tentang makan lebih sedikit secara keseluruhan, bisa jadi gaya hidup yang lebih tidak banyak bergerak membutuhkan lebih sedikit kalori atau para peserta terlalu lelah atau terlalu kesakitan untuk mendapatkan makanan secara teratur. Ekonomi juga bisa berperan di sini.

Apa itu Take-Away?

Jadi apa yang harus kita ambil dari penelitian ini? Ini kecil dan perlu pembuktian sebelum kita dapat mengatakan dengan pasti bahwa itu akurat. Namun, karena protein dan vitamin E - pada tingkat yang sesuai - baik untuk Anda, mungkin ada baiknya meningkatkannya (satu per satu) untuk melihat apakah mereka membuat Anda merasa lebih baik.

Juga, ini adalah pengingat yang baik bahwa kita mungkin tidak makan sebaik yang seharusnya. Ini sebuah tantangan, memang, tetapi mungkin ada baiknya berusaha menyimpan makanan yang lebih sehat di rumah.