Isi
Tiroid Anda bertanggung jawab untuk membuat hormon tiroid seperti tiroksin (T4) dan triiodothyronine (T3), yang membantu mengontrol metabolisme dan fungsi lain seperti detak jantung, kadar kolesterol, siklus menstruasi, dan banyak lagi. Terlepas dari apakah tiroid Anda menghasilkan terlalu banyak hormon tiroid (menyebabkan hipertiroidisme atau penyakit Graves) atau tidak cukupnya hormon tiroid (menyebabkan hipotiroidisme atau penyakit Hashimoto) suasana hati dan berat badan Anda adalah di antara dua hal terbesar yang terpengaruh oleh diagnosis penyakit tiroid.4:47
3 Wanita Berbagi Pengalaman Tiroidektomi
Berikut adalah cara menangani beberapa efek samping yang paling umum, ditambah di mana menemukan dukungan agar merasa lebih baik.
Emosional
Hormon Anda terkait langsung dengan suasana hati Anda, dan ketika Anda tidak memproduksi cukup hormon tiroid Anda mungkin mengalami depresi dan kelelahan. Atau, terlalu banyak hormon dapat menyebabkan kecemasan dan lekas marah, serta gangguan tidur, mempengaruhi Anda. suasana hati secara keseluruhan juga.
Mengelola kondisi seperti penyakit tiroid adalah proses seumur hidup, jadi penting untuk memiliki pilar pendukung yang tepat. Jika Anda merasa depresi atau menunjukkan tanda-tanda depresi atau kecemasan, beri tahu dokter Anda dan temui terapis atau konselor kesehatan mental. Bersama-sama, dokter dan terapis Anda dapat menentukan rencana perawatan terbaik untuk Anda. Mereka dapat merekomendasikan teknik perawatan diri yang dapat Anda terapkan di rumah dan meresepkan obat jika diperlukan.
Penting untuk diingat bahwa perasaan depresi dan kecemasan adalah hal yang normal ketika berhadapan dengan penyakit tiroid, dan begitu lazim sehingga menjadi tanda bahaya yang dapat mengarah pada diagnosis penyakit tiroid yang tepat.
Dengan pengenalan dan penanganan yang tepat, Anda dapat melawan perasaan tersebut sehingga tidak membebani kehidupan Anda sehari-hari.
Fisik
Bergantung pada jenis penyakit tiroid yang Anda derita, gejala fisiknya berkisar dari kenaikan atau penurunan berat badan secara tiba-tiba, sembelit, kelelahan, berkeringat, detak jantung tidak teratur, kepekaan terhadap suhu tinggi atau rendah, kulit kering, rambut rontok, dan menstruasi yang terlewat atau tidak teratur. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> orang </s>
Setelah kondisi Anda didiagnosis, Anda dan dokter Anda akan duduk untuk memetakan rencana perawatan dan pengobatan terbaik untuk mengelola penyakit Anda, termasuk cara mendekati pengobatan jika Anda mencoba untuk hamil atau sedang hamil.
Tetapi perubahan fisik yang menyertai penyakit kronis perlu dikelola setiap hari, dan ada beberapa strategi yang dapat Anda gunakan untuk membantu mengurangi stres dan mengurangi efek samping fisik.
Tips Gaya Hidup Sehat untuk Mengelola Penyakit Tiroid
- Olahraga teratur, rata-rata 30 menit sehari.
- Memulai latihan pikiran-tubuh seperti yoga, tai chi, atau meditasi untuk mengurangi stres dan efek samping fisik yang menyertainya.
- Tidur yang cukup setiap malam (rata-rata tujuh hingga delapan jam) yang akan membantu mengendalikan nafsu makan, suasana hati secara keseluruhan, dan menurunkan risiko tekanan darah tinggi, efek samping yang umum dari gangguan tiroid.
- Mengonsumsi makanan sehat yang akan membantu Anda menurunkan berat badan berlebih akibat penyakit tiroid. Hindari makanan olahan, makanan dengan tambahan gula, dan membatasi asupan karbohidrat juga akan membantu meredakan kembung dan penambahan berat badan yang sering dikaitkan dengan beberapa penyakit tiroid.
Sosial
Memiliki jaringan teman dan keluarga untuk mendukung Anda sama pentingnya dengan pengobatan yang benar dan kursus perawatan yang ditetapkan dokter Anda untuk Anda. Karena ada komponen manajemen emosional yang begitu besar dengan penyakit tiroid, Anda ingin memastikan ada orang yang dapat Anda ajak bicara selama mengalami pasang surut saat menghadapi penyakit kronis.
Ini bisa menjadi seseorang untuk berolahraga selama seminggu untuk membantu Anda tetap pada rutinitas Anda atau kelompok pendukung online. National Academy of Hyperthyroidism juga menawarkan sumber daya yang berharga.
Untuk mendapatkan lebih banyak sumber daya, serta cara untuk terlibat dalam pengembangan pendidikan dan pengobatan penyakit tiroid, Anda dapat terlibat dengan organisasi amal penyakit tiroid nirlaba untuk membantu Anda terhubung dengan orang lain dan membuat perbedaan dalam prosesnya.
Praktis
Memikirkan semua hal yang berbeda untuk hidup sehat dengan penyakit tiroid bisa sangat melelahkan, tetapi hal terpenting untuk diingat adalah Anda tidak perlu mencoba menangani semua hal ini sendirian.
Jika Anda paling mengkhawatirkan efek samping fisik, seperti penambahan berat badan, tanyakan kepada dokter untuk mendapatkan rujukan ahli gizi untuk membantu Anda menetapkan pola makan sehat dengan makanan yang bermanfaat bagi tiroid dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Jika bagian kesehatan mental yang paling mengkhawatirkan bagi Anda, diskusi dengan terapis akan menyiapkan Anda dengan gudang tips perawatan diri serta dukungan emosional yang Anda butuhkan.
Anda juga tidak harus menangani semua kebutuhan sekaligus. Mulailah dengan yang paling mendesak, dan begitu Anda merasakan kemajuan, lanjutkan ke yang berikutnya. Memiliki tim spesialis dan profesional perawatan kesehatan yang tepercaya adalah kunci manajemen jangka panjang untuk mengatasi dan hidup dengan penyakit tiroid.