Isi
Jika Anda pernah mengalami momen senior - istilah nonmedis untuk gangguan mental - Anda tidak sendiri. Beberapa tahun yang lalu, saya membeli bahan makanan dan baru saja menggesek kartu debit saya. Mesin tersebut meminta PIN saya, yang telah saya masukkan ratusan kali sebelumnya, dan saya membeku. Aku tidak bisa mengingatnya seumur hidupku. Ketika kasir menatap saya seolah-olah saya adalah pencuri yang mungkin diidentifikasi, saya segera membatalkan transaksi dan beralih ke kartu kredit yang tidak memerlukan PIN.Nenek saya meninggal karena penyakit Alzheimer. Begitu pula ibunya. Ayah saya berusia 70 tahun dan tidak menunjukkan tanda-tanda penyakit tersebut, tetapi ibu dan neneknya tidak mengidapnya sampai akhir 80-an. Kami belum tahu apakah penyakit ini akan menyerang tiga generasi atau lebih secara berturut-turut.
Meskipun saya berusia pertengahan 30-an ketika saya menghapus PIN debit saya, saya tidak bisa tidak bertanya-tanya apakah ada yang benar-benar salah dengan diri saya. Saya kira saya terlalu muda untuk menyebut apa yang terjadi sebagai momen senior, tetapi kenyataannya, hanya itu saja.
Saya kurang tidur dan stres hari itu - dua hal yang dapat menyebabkan momen-momen senior yang menakutkan itu. Beberapa minggu kemudian, saya kembali ke toko, tetapi kali ini saya tenang dan beristirahat. Saya ingat PIN saya tanpa hambatan.
Seiring waktu, otak sering mengalami kehilangan memori normal terkait usia. Ini terjadi karena berbagai alasan, seperti penurunan neurotransmiter dan ukuran otak, yang dapat mempersulit perhatian dan pemrosesan informasi. Orang dengan kehilangan memori terkait usia normal, biasanya dapat mengkompensasi perubahan ini dengan menggunakan daftar dan alat bantu memori lainnya. Dengan kata lain, momen senior biasanya tidak mengganggu fungsi sehari-hari.
Jenis momen senior yang umum memang memiliki nama ilmiah: parafasia literal. Ini terjadi ketika kita mengubah sebuah kata dengan mengganti satu suara dengan suara lainnya. Untuk sementara melupakan nama, nomor telepon atau mengapa Anda naik ke atas ("Apa yang akan saya dapatkan?") Juga merupakan momen senior yang umum.
Apakah Ini Momen Senior atau Tanda Demensia?
Ketika momen-momen senior menyulitkan mengatur urusan sehari-hari, itu mungkin merupakan tanda peringatan dini penyakit Alzheimer atau demensia lainnya. Jika Anda merasa saat-saat senior Anda melampaui masalah kecil dan sesekali terpeleset, pastikan untuk menemui dokter agar gejala Anda dapat dievaluasi. Mungkin ada banyak penyebab gejala Anda, tetapi satu-satunya cara untuk mengetahui apa yang terjadi adalah dengan melakukan pemeriksaan diagnostik secara menyeluruh.
Yang mengganggu adalah sulit untuk mengetahui apakah momen-momen senior tidak akan pernah berkembang melampaui apa yang normal atau apakah momen-momen senior itu adalah awal dari sesuatu yang lebih buruk. Ada juga kemungkinan bahwa momen-momen senior itu adalah tanda-tanda gangguan kognitif ringan (MCI), jalan tengah antara kehilangan ingatan terkait usia normal dan demensia. Itulah mengapa penting untuk mencatat momen senior dari waktu ke waktu dan juga meminta orang lain untuk memberi tahu Anda jika mereka menyadari bahwa momen tersebut menjadi lebih sering.
Mengurangi Momen Senior
Masyarakat kita yang serba cepat mungkin meningkatkan kemungkinan memiliki momen senior. Multitasking membuat lebih sulit untuk menyimpan fakta karena kami tidak memberikan satu pun informasi yang menjadi perhatian penuh kami. Selain itu, kelelahan dan stres yang dialami banyak dari kita karena terlalu banyak bekerja, mengurangi kemampuan kita untuk berkonsentrasi, dan memperhatikan detail.
Berikut beberapa tip untuk mengurangi kejadian momen senior:
- Lakukan satu hal dalam satu waktu.
- Perhatikan tampilan, bau, rasa dan rasa, serta apa yang terjadi, untuk mengingat sesuatu dengan berbagai cara.
- Putar ulang kenangan dalam pikiran Anda untuk memperkuatnya.
- Tidur yang cukup.
- Pelajari teknik manajemen stres.
- Kurangi kekacauan mental dengan menggunakan kalender, daftar, dan gadget seperti asisten digital pribadi (PDA)
- Coba gunakan trik memori (Mnemonics)
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Momen senior bisa jadi menakutkan, tetapi sebagian besar waktu itu hanya hasil dari proses penuaan normal otak. Kecuali jika mereka mengganggu kemampuan Anda untuk mengelola aktivitas sehari-hari, beberapa perubahan gaya hidup akan membantu Anda mengubah momen senior Anda menjadi gangguan sesekali.
- Bagikan
- Balik
- Surel
- Teks