Isi
- Air Dingin vs. Cryotherapy Seluruh Tubuh untuk Atlet
- Perangkat Cryotherapy Baru Dengan Sensor Suhu Kulit
Menerapkan kompres es pada area cedera untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri adalah perluasan dari premis populer bahwa es dapat menyembuhkan. Versi teknologi tinggi dari perawatan suhu dingin sekarang telah dipromosikan secara luas dan juga tersedia dalam pengaturan non-medis. Perawatan ini berkisar dari terapi kelelahan hingga perawatan kecantikan elit. Berbagai jenis cryotherapy menarik orang dari semua lapisan masyarakat yang berharap untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mereka melalui metode ini, serta mereka yang tertarik pada janji yang diklaim untuk menjaga penampilan awet muda.
Air Dingin vs. Cryotherapy Seluruh Tubuh untuk Atlet
Cryotherapy seluruh tubuh (WBC) menggunakan suhu ekstrim untuk mencapai efek kesehatan yang diinginkan yang berkisar dari mengelola peradangan dan meningkatkan pemulihan hingga merevitalisasi kulit seseorang. Di ruang cryotherapy, suhu dapat turun secara mengejutkan hingga 250 derajat di bawah Fahrenheit, tetapi secara umum, suhu dijaga sekitar -150 derajat. Klien yang terlibat dalam perawatan ini diekspos selama beberapa menit, yang konon cukup bagi otak untuk mengaktifkan reaksi yang merangsang (agak menyerupai respons melawan-atau-lari).
Atlet telah menjadi salah satu pengguna WBC dan bentuk terapi ini semakin diakui oleh kedokteran olahraga dan olahraga sebagai metode yang meningkatkan pemulihan dari berbagai cedera otot. Meskipun WBC menerima lebih banyak perhatian ilmiah, studi terkontrol dengan atlet masih kurang. Akan tetapi, telah dicatat bahwa suhu yang sangat dingin dapat meningkatkan pemulihan subjektif dan nyeri otot. Sebuah uji coba terkontrol secara acak yang membandingkan dua pendekatan pengobatan yang berbeda juga menunjukkan bahwa cryotherapy dapat membantu dalam rehabilitasi kapsulitis perekat pada bahu.
Dr. Chris Bleakley, yang mempelajari cedera jaringan lunak di University of Ulster di Irlandia Utara, menjelaskan bahwa ketika cedera terjadi, sel-sel sehat di sekitar area yang terkena bisa kelaparan dan rusak juga. Teori di balik WBC adalah bahwa ketika jaringan sel didinginkan, sel menunjukkan mekanisme koping yang lebih baik, dan dalam beberapa kasus telah ditunjukkan memiliki peluang lebih baik untuk bertahan hidup. Namun, Dr. Bleakley juga memperingatkan bahwa teori-teori ini tidak selalu diterjemahkan dengan baik ke dalam praktik. Misalnya, es lebih efektif pada atlet yang tidak memiliki banyak lemak tubuh, dan untuk mengobati cedera yang lebih dangkal. Cedera pergelangan kaki bisa diobati dengan baik dengan es, tetapi cedera otot dalam mungkin lebih tahan.
Menurut Bleakley, karena sensasi pendinginan yang ekstrem, efek plasebo mungkin memainkan peran penting. Secara keseluruhan, dari perspektif ilmiah, fakta bahwa suatu metode terasa baik dan populer tidak selalu berarti didukung oleh bukti kuat. Dalam Open Access Journal of Sports Medicine, Bleakley dan rekannya juga menyimpulkan bahwa bentuk cryotherapy yang lebih murah - seperti aplikasi kompres es dan perendaman air dingin - mungkin memiliki efek fisiologis dan fungsional yang sebanding dengan WBC dan tidak boleh diabaikan. Pada bulan Januari tahun ini, penelitian lain mendukung penggunaan air dingin untuk sel darah putih dalam pemulihan cedera. Penelitian ini dipublikasikan di jurnal Medicine and Science in Sports and Exercise dan dipimpin oleh Dr. Chris Mawhinney dari Liverpool John Moores University. Hal ini menunjukkan bahwa perendaman dalam air dingin lebih efektif dalam menurunkan aliran darah dan suhu dibandingkan dengan cryotherapy pada sampel pria pasca latihan. Penemuan terbaru ini mungkin memiliki implikasi untuk pilihan masa depan dari teknik pendinginan berbeda dalam kedokteran olahraga.
Perangkat Cryotherapy Baru Dengan Sensor Suhu Kulit
Unit cryotherapy yang berbeda sekarang tersedia secara komersial dan, ketika dijual secara eksplisit sebagai perangkat medis, perlu diatur oleh Food and Drug Administration (FDA). Namun, awal tahun ini, FDA mengumumkan bahwa, setelah meninjau bukti manfaat kesehatan dari cryotherapy, mereka tidak dapat mempromosikannya sebagai teknik yang aman dan efektif. Mereka menyoroti beberapa risiko, termasuk radang dingin, luka bakar, cedera mata, dan mati lemas, dan menyarankan agar berhati-hati.
Perangkat Stimulasi Krio Lokal (LCSD) adalah contoh perangkat nitrogen yang tersedia untuk dibeli. Diiklankan sebagai perangkat cryotherapy pertama di dunia yang mencakup sensor, LCSD mampu mengukur suhu kulit pengguna, yang bertindak sebagai tindakan pencegahan untuk mencegah pendinginan berlebihan dan radang dingin. Setelah liputan media tentang satu kematian akibat krioterapi, keamanan dan pengawasan semakin ditekankan. Lebih banyak penelitian diharapkan untuk menjawab pertanyaan tentang kemanjuran cryotreatments, serta secara kritis melihat aspek keamanan dari metode terapi yang berkembang ini.
Teknologi WBC baru yang dapat meningkatkan kemanjuran dan keamanan teknik ini sedang dikembangkan. Misalnya, sekelompok ilmuwan Prancis telah mengerjakan ruang cryotherapy yang dapat membantu menurunkan suhu kulit secara optimal, menggunakan suhu yang lebih tinggi daripada ruang WBC klasik. Teknologi baru mereka didasarkan pada konveksi paksa. Eksperimen menunjukkan itu dapat menurunkan suhu tubuh setelah 3 menit terpapar -40 derajat Fahrenheit dengan cara yang sama seperti ruang WBC yang menggunakan suhu lebih rendah secara signifikan. Selain itu, teknologi inovatif ini tidak menggunakan nitrogen, yang konon membuatnya lebih aman daripada pendekatan saat ini.