Isi
Asam ortosilikat adalah zat alami yang ditemukan dalam makanan laut, air laut, sayuran, biji-bijian, dan minuman tertentu, termasuk bir. Kadang-kadang disebut sebagai "silika terlarut", asam ortosilikat adalah bentuk makanan dari silikon, mineral yang terlibat dalam pembentukan kolagen dan tulang. Silicon jangan bingung dengan silikon-bahan yang digunakan untuk membuat alat kesehatan, termasuk implan payudara.Asam ortosilikat tersedia dalam bentuk suplemen dan digunakan untuk mengobati kondisi medis tertentu dan untuk meningkatkan kesehatan rambut dan kulit. Beberapa, tetapi tidak semua, dari penggunaan ini telah didukung oleh bukti ilmiah.
Keuntungan sehat
Beberapa pendukung pengobatan alternatif mengklaim bahwa suplemen asam ortosilikat dapat mengobati atau mencegah berbagai kondisi kesehatan, termasuk:
- Penyakit Alzheimer
- Radang sendi
- Aterosklerosis
- Penyakit jantung
- Kolesterol Tinggi
- Stroke
Selain itu, asam ortosilikat dikatakan dapat memperbaiki kuku, melindungi kulit dari efek negatif penuaan, menjaga kesehatan gigi, dan merangsang pencernaan.
Sampai saat ini, sangat sedikit penelitian yang menguji efek kesehatan dari asam ortosilikat. Namun, penelitian pendahuluan menunjukkan bahwa asam ortosilikat mungkin menawarkan manfaat kesehatan tertentu di beberapa bidang utama.
Kesehatan tulang
Dalam studi awal tentang sel manusia, para ilmuwan menemukan bahwa asam ortosilikat dapat membantu meningkatkan pembentukan tulang dengan merangsang produksi kolagen (protein yang ditemukan di jaringan ikat, termasuk tulang) dan mendorong perkembangan sel pembentuk tulang.
Sebuah studi tahun 2008 dari Gangguan Muskuloskeletal BMC menyarankan bahwa asam ortosilikat dapat membantu melindungi dari kehilangan kepadatan tulang. Untuk penelitian ini, 136 wanita penderita osteopenia mengonsumsi kalsium, vitamin D, dan asam ortosilikat atau plasebo setiap hari selama setahun. Pada akhir penelitian, peserta yang diberi vitamin dengan asam ortosilikat menunjukkan peningkatan yang lebih besar dalam pembentukan tulang. Menurut penulis penelitian, temuan ini menunjukkan bahwa asam ortosilikat menjanjikan sebagai pengobatan osteoporosis.
Namun, penelitian tidak konsisten saat menentukan apakah mengonsumsi suplemen sama efektifnya dengan konsumsi silikon (asam ortosilikat) dalam makanan. Sejauh ini, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi silikon dalam makanan mungkin lebih efektif.
Kesehatan Sendi
Asam ortosilikat dimaksudkan untuk meningkatkan kesehatan sendi dan melindungi dari kondisi seperti osteoartritis dengan meningkatkan produksi kolagen di tulang rawan. Sebuah studi tahun 1997 yang diterbitkan di Penelitian Elemen Jejak Biologis menemukan bahwa anak sapi yang diberi makanan yang ditambah asam ortosilikat mengalami peningkatan konsentrasi kolagen di tulang rawannya. Namun, tidak diketahui apakah suplementasi asam ortosilikat dapat menghasilkan efek yang sama pada manusia dan membantu melindungi kesehatan sendi.
Rambut
Asam ortosilikat dapat membantu memperbaiki rambut, menurut sebuah penelitian kecil yang diterbitkan di Arsip Penelitian Dermatologi pada tahun 2007. Untuk penelitian tersebut, 48 wanita dengan rambut halus mengonsumsi suplemen asam ortosilikat atau plasebo setiap hari selama sembilan bulan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa asam ortosilikat ternyata dapat meningkatkan kekuatan rambut dan meningkatkan ketebalan rambut. Namun, belum ada penelitian lain yang meneliti efek asam ortosilikat pada rambut.
Kemungkinan Efek Samping
Silikon kemungkinan aman dalam jumlah yang biasanya dikonsumsi dalam makanan. Keamanannya sebagai obat tidak diketahui. Meskipun studi pendahuluan belum mengaitkan penggunaan asam ortosilikat dengan efek samping, sedikit yang diketahui tentang keamanan penggunaan suplemen asam ortosilikat jangka panjang atau reguler.
Karena penelitian yang terbatas, terlalu dini untuk merekomendasikan asam ortosilikat sebagai pengobatan untuk kondisi apapun. Jika Anda mempertimbangkan penggunaan asam ortosilikat untuk kondisi kronis, pastikan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memulai rejimen suplemen Anda. Mengobati sendiri kondisi kronis dengan asam ortosilikat dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi yang serius.
Dosis dan Persiapan
Tidak ada tunjangan diet yang direkomendasikan (RDA) untuk silikon. Juga tidak ada cukup bukti ilmiah untuk menentukan dosis yang tepat saat mengonsumsi suplemen asam ortosilikat.
Ketika para peneliti mempelajari osteoporosis pada wanita, mereka menemukan bahwa makan makanan yang mengandung 40 miligram silikon dikaitkan dengan tulang yang lebih kuat daripada dosis yang lebih rendah. Studi yang menyelidiki penggunaan tambahan silikon menggunakan dosis 3, 6, atau 12 mg yang dikombinasikan dengan suplemen lain.
Selain itu, keamanan suplemen ini pada wanita hamil, ibu menyusui, anak-anak, dan mereka yang memiliki kondisi medis atau sedang mengonsumsi obat belum ditetapkan.
Apa yang dicari
Tersedia untuk dibeli secara online, suplemen asam ortosilikat dijual di banyak toko makanan alami dan di toko yang mengkhususkan diri pada suplemen makanan. Hasil bumi umumnya dijual dalam bentuk kapsul.
Anda mungkin melihat nama yang berbeda pada label saat mencari produk. Beberapa produk diberi label sebagai asam ortosilikat, sementara beberapa lainnya diberi label sebagai silikon. Banyak produk yang digabungkan dengan bahan lain. Pastikan untuk membaca label bahan dengan hati-hati sebelum memilih produk.
Selain itu, perlu diingat bahwa meskipun sebagian besar suplemen tidak diatur oleh Food and Drug Administration (FDA) A.S., memasarkan produk suplemen makanan sebagai pengobatan atau penyembuhan penyakit atau untuk mengurangi gejala penyakit masih ilegal.
FDA tidak menguji produk untuk keamanan atau efektivitas. Dalam beberapa kasus, produk mungkin memberikan dosis yang berbeda dari jumlah yang ditentukan pada label. Ada juga laporan yang diterbitkan tentang suplemen yang mengandung bahan yang tidak diungkapkan pada label.
Saat memilih suplemen, pastikan untuk membeli dari penjual terpercaya. Ajukan pertanyaan jika Anda tidak yakin produk mana yang harus dipilih. Yang terbaik adalah mencari produk yang telah disertifikasi oleh ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeial Convention, atau NSF International. Organisasi ini tidak menjamin bahwa suatu produk aman atau efektif, tetapi mereka menyediakan tingkat pengujian kualitas tertentu.
Pertanyaan Lain
Apa sumber makanan terbaik dari asam ortosilikat?
Sumber makanan umum termasuk roti dan produk biji-bijian lainnya, terutama yang kurang dimurnikan, bersama dengan makanan laut dan berbagai buah dan sayuran, termasuk kacang hijau rebus, bayam rebus, pisang, dan kurma kering diadu. Meskipun alkohol tidak direkomendasikan sebagai sumber silikon, satu liter bir rata-rata sekitar 19 miligram dalam bentuk asam ortosilikat yang diekstraksi selama tumbukan barley panas.
Apa itu asam ortosilikat yang distabilkan oleh kolin?
Asam ortosilikat yang distabilkan oleh kolin adalah campuran dari asam ortosilikat dan kolin klorida. Beberapa percaya bahwa itu adalah bentuk silikon yang lebih tersedia secara hayati, yang berarti lebih efektif diserap oleh tubuh.