Manfaat Kesehatan dari MSM

Isi

• Keuntungan sehat
• Kemungkinan Efek Samping
• Dosis dan Persiapan
• Apa yang dicari

Methylsulfonylmethane (MSM) adalah bahan kimia yang ditemukan secara alami dalam susu sapi dan berbagai makanan, termasuk beberapa jenis daging, makanan laut, buah-buahan, dan sayuran. MSM juga dijual dalam bentuk suplemen makanan. Beberapa percaya bahwa zat tersebut dapat mengobati berbagai masalah kesehatan, terutama radang sendi.

MSM mengandung belerang, unsur kimia yang diketahui berperan dalam banyak proses biologis. Para pendukung menyarankan bahwa meningkatkan asupan sulfur dapat meningkatkan kesehatan Anda, sebagian dengan melawan peradangan kronis.

Keuntungan sehat

Methylsulfonylmethane menjadi populer pada tahun 1999 setelah penerbitan buku yang mempromosikan manfaat pereda nyeri dari suplemen. Penulis buku tersebut mengklaim bahwa MSM adalah obat pertama yang aman, alami, dan bebas efek samping untuk berbagai jenis nyeri dan kondisi peradangan. Namun, hanya ada sedikit bukti ilmiah yang mendukung klaim ini. Studi yang menyelidiki efek MSM terbatas.

Osteoartritis

Ada dukungan ilmiah terbatas untuk efektivitas MSM sebagai pengobatan osteoartritis.

Untuk review penelitian yang dipublikasikan di jurnal Osteoartritis dan Tulang Rawan pada tahun 2008, para ilmuwan melihat enam penelitian yang diterbitkan sebelumnya yang menguji penggunaan MSM atau dimetil sulfoksida (senyawa lain yang mengandung sulfur) di antara orang-orang dengan osteoartritis lutut.

Menganalisis temuan dari dua percobaan yang berfokus pada MSM, penulis tinjauan menemukan "bukti positif tetapi bukan bukti pasti bahwa MSM lebih unggul daripada plasebo dalam pengobatan osteoartritis lutut ringan hingga sedang." Para penulis meminta penelitian lebih lanjut untuk mengidentifikasi dosis optimal MSM dan untuk menentukan apakah MSM aman untuk penggunaan jangka panjang.

Studi lain dipublikasikan di Pengobatan Pelengkap dan Alternatif BMC Pada tahun 2011, melibatkan 49 pria dan wanita dengan osteoartritis lutut Peneliti menunjukkan mereka yang diobati dengan suplemen MSM selama 12 minggu mengalami peningkatan fungsi fisik yang jauh lebih besar dibandingkan dengan mereka yang diberi plasebo untuk periode waktu yang sama. Namun, kedua kelompok studi tidak berbeda secara signifikan dalam mengukur nyeri dan kekakuan.

Pereda Nyeri Osteoartritis Alami

Rosacea

Penggunaan topikal dari MSM menunjukkan harapan dalam pengobatan rosacea, menurut sebuah penelitian kecil yang diterbitkan dalam Journal of Cosmetic Dermatology pada tahun 2008. Untuk penelitian tersebut, 46 pasien dengan rosacea diobati dengan plasebo atau kombinasi MSM dan silymarin. (senyawa yang diekstrak dari milk thistle). Pada akhir penelitian, mereka yang diobati dengan kombinasi MSM / silymarin menunjukkan perbaikan yang lebih besar pada gejala seperti kulit kemerahan dan gatal. Namun, tidak jelas apakah itu MSM, milk thistle atau kombinasinya yang memberikan manfaat.

Pengobatan Alami untuk Rosacea

Alergi

Sebuah studi kecil yang diterbitkan di Jurnal Pengobatan Alternatif dan Pelengkap pada tahun 2002 menunjukkan bahwa MSM mungkin bermanfaat dalam pengobatan alergi musiman.

Setelah 30 hari mengonsumsi MSM setiap hari, anggota penelitian mengalami penurunan gejala pernapasan terkait alergi yang signifikan. Melibatkan total 55 orang dengan alergi musiman (50 di antaranya menyelesaikan penelitian), penelitian ini juga menemukan bahwa pengobatan dengan LSL meningkatkan tingkat energi peserta.

Pengobatan Alami untuk Meredakan Alergi

Wasir

Dalam sebuah penelitian kecil yang diterbitkan di Pembaruan dalam Bedah pada tahun 2012, gel topikal yang mengandung kombinasi MSM, asam hialuronat, dan minyak pohon teh ditemukan dapat mengurangi gejala seperti nyeri, pendarahan, peradangan, dan iritasi. Penelitian ini melibatkan 36 pasien dan masa pengobatan selama 14 hari, tetapi lagi-lagi tidak jelas bahan mana yang memberikan manfaat atau apakah kombinasi bahan yang bermanfaat.

6 Cara Bebas Narkoba untuk Meredakan Wasir

Selain penggunaan di atas, MSM juga digunakan sebagai obat alami untuk kondisi berikut:

• Penyakit Alzheimer
• Alergi
• Asma
• Sindrom kelelahan kronis
• Sakit kronis
• Sembelit
• Diabetes
• Divertikulosis
• Tekanan darah tinggi
• Kolesterol Tinggi
• Migrain
• Osteoporosis
• Sindrom pramenstruasi
• Artritis reumatoid
• Scleroderma
• Tendonitis
• Sindrom TMJ

MSM juga dikatakan dapat menurunkan berat badan, merangsang sirkulasi, meningkatkan sistem kekebalan, meningkatkan suasana hati, meningkatkan kinerja olahraga, dan melindungi dari beberapa bentuk kanker.

Ketika dioleskan langsung ke kulit, MSM diklaim dapat membalikkan tanda-tanda penuaan dan mengobati kondisi kulit seperti rosacea.

Menurut National Institutes of Health (NIH) dan sumber lain, tidak ada cukup bukti ilmiah untuk mendukung penggunaan ini.

Kemungkinan Efek Samping

MSM dapat memicu sejumlah efek samping, seperti sakit perut, sakit kepala, insomnia, dan diare. Namun menurut NIH, suplemen tersebut mungkin aman bagi kebanyakan orang bila diminum hingga tiga bulan.

Jika dioleskan pada kulit, MSM mungkin aman jika dikombinasikan dengan bahan lain, seperti silymarin atau asam hialuronat dan minyak pohon teh, hingga 20 hari. Tetapi mengoleskan lotion yang mengandung MSM ke tungkai bawah dapat meningkatkan pembengkakan dan nyeri pada orang dengan varises dan masalah peredaran darah lainnya.

Karena sedikit yang diketahui tentang keamanan penggunaan MSM jangka panjang atau reguler, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengambil MSM.

Wanita yang sedang hamil atau menyusui harus menghindari LSL karena tidak ada cukup bukti untuk mengetahui keamanannya.

Dosis dan Persiapan

Tidak ada dosis yang dianjurkan atau Recommended Dietary Allowance (RDA) untuk LSL atau belerang, yang ada di LSL. Kekurangan belerang pada manusia sangat jarang terjadi.

Berbagai dosis MSM telah digunakan dalam penelitian yang menyelidiki manfaat potensinya.

Misalnya, dalam sebuah penelitian yang menyelidiki penggunaan MSM untuk osteoartritis, dosis 1,5 hingga enam gram MSM diambil setiap hari dalam tiga dosis terbagi hingga 12 minggu. Studi lain menggunakan lima gram MSM ditambah 7,2 mg asam boswellic yang diminum setiap hari selama 60 hari.

Dalam penelitian yang menyelidiki manfaat suplemen dalam pengobatan wasir, gel khusus yang mengandung asam hialuronat, minyak pohon teh, dan MSM dioleskan setiap hari selama 14 hari.

Apa yang dicari

Suplemen MSM dijual di banyak toko obat, serta di toko yang mengkhususkan diri pada produk alami. Anda juga dapat membeli suplemen MSM secara online. Produk ini dijual dalam bentuk kristal, bubuk, atau kapsul. Beberapa mengandung bahan lain seperti glukosamin.

Jika Anda mempertimbangkan produk seperti MSM untuk manfaat kesehatan atau untuk mengelola suatu kondisi, perlu diingat bahwa suplemen makanan sebagian besar tidak diatur oleh FDA. Merupakan tindakan ilegal untuk membuat klaim pemasaran (pada label produk atau iklan) yang mempromosikan suplemen makanan sebagai pengobatan atau penyembuhan untuk penyakit tertentu atau untuk meringankan gejala penyakit.

Agar tetap aman, sebaiknya cari produk yang telah disertifikasi oleh ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention, atau NSF International. Organisasi ini tidak menjamin bahwa suatu produk aman atau efektif, tetapi mereka menyediakan tingkat pengujian kualitas tertentu.