Manfaat Kesehatan dari Akar Maral

Isi

• Keuntungan sehat
• Kemungkinan Efek Samping
• Dosis dan Persiapan
• Apa yang dicari

Akar maral (Rhaponticum carthamoides) adalah obat herbal yang telah lama digunakan dalam pengobatan alternatif dan tradisional. Tersedia sebagai suplemen makanan, ini diklasifikasikan sebagai adaptogen (istilah non-ilmiah yang digunakan untuk menggambarkan tumbuhan yang mengurangi ketahanan Anda terhadap stres). Akar maral dibudidayakan secara luas di Eropa Timur dan Rusia dan dinamai menurut nama rusa maral yang memakannya. Tanaman ini dikenali dari bunga magenta seperti thistle dan daun runcing yang menorehkan dalam.

Sering digunakan untuk meningkatkan performa atletik dan membentuk massa otot, akar maral dipercaya dapat mengobati berbagai kondisi kesehatan. Akarnya mengandung senyawa yang diduga mempengaruhi kesehatan, termasuk antioksidan dan steroid nabati yang dikenal sebagai ecdysteroids.

Juga Dikenal Sebagai

• Akar leuzea
• Maralu
• Rhaponticum
• Leuzea Rusia
• Leuzea Siberia

Keuntungan sehat

Menurut definisi, adaptogen adalah tanaman tidak beracun yang dipasarkan karena kemampuannya untuk melawan efek berbahaya dari stres, baik secara kimiawi, biologis, atau fisiologis. Konsep ini pertama kali diperkenalkan pada tahun 1947 dan umumnya dianggap sebagai ilmu semu.

Dengan demikian, praktik tersebut mencakup banyak prinsip pengobatan tradisional Tiongkok dan penyembuhan Ayurveda, yang keduanya berpendapat bahwa stres memiliki efek langsung (bukan memicu atau menambah) kesehatan.

Akar maral dianggap memiliki sifat adaptogenik yang mirip dengan akar ginseng (Panax ginseng), mengisi kembali cadangan energi, meningkatkan libido, mempertajam konsentrasi, meningkatkan pertumbuhan otot tanpa lemak, mengurangi lemak tubuh, memperbaiki suasana hati, dan merangsang sistem kekebalan.

Di antara beberapa kondisi akar maral yang dipercaya dapat mengobati adalah:

• Pilek dan flu
• Depresi
• Diabetes
• Disfungsi ereksi
• Kelelahan
• Sindrom metabolik
• Kanker

Sampai saat ini, hanya ada sedikit bukti yang mendukung klaim kesehatan ini. Meskipun beberapa penelitian cukup menjanjikan, namun umumnya dibatasi oleh ukuran penelitian yang kecil, kualitas penelitian yang buruk, atau keduanya.

Performa atletik

Akar maral kaya akan ecdysteroids, sejenis steroid nabati yang membantu mengatur sintesis protein. Para pendukung percaya bahwa akar maral memiliki sifat anabolik tetapi tanpa efek samping steroid anabolik. Buktinya kurang.

Faktanya, sebuah studi tahun 2012 di Jurnal Masyarakat Gizi Olahraga Internasional melaporkan bahwa penggunaan jangka panjang dari suplemen yang mengandung ecdysteroid (termasuk yang berasal dari akar maral) memicu ketidakseimbangan hormon yang tidak sejalan dengan pertumbuhan otot dan peningkatan kinerja atletik.

Dari 23 atlet pria yang terlibat dalam penelitian ini, 10 memiliki tingkat progesteron yang sangat tinggi sementara 15 memiliki tingkat estrogen yang sangat tinggi. (Keduanya dianggap sebagai hormon wanita.) Hanya dua yang mengalami peningkatan kadar testosteron, meskipun seiring dengan peningkatan tajam estrogen.

Menurut penelitian, kelainan ini kemungkinan besar akan menyebabkan kerusakan jangka panjang daripada kebaikan, termasuk penurunan produksi testosteron (hipogonadisme), peningkatan ukuran payudara (ginekomastia), dan penurunan kesuburan pria.

Di antara wanita, rahim yang membesar dan ketidakteraturan menstruasi menjadi perhatian utama.

Suplemen Olahraga Terbaik dan Terburuk

Diabetes dan Sindrom Metabolik

Ada beberapa bukti bahwa akar maral dapat bermanfaat bagi penderita diabetes atau obesitas. Sebuah studi tahun 2012 di Pengobatan Pelengkap dan Alternatif BMC melaporkan bahwa tikus yang diberi diet tinggi lemak yang mengandung akar malar mengalami peningkatan toleransi glukosa, yang berarti fluktuasi kadar gula darah mereka lebih sedikit.

Selain itu, tikus laboratorium telah mengurangi tingkat triasilgliserol (peningkatan yang terkait dengan sindrom metabolik). Di sisi lain, konsumsi akar maral hanya sedikit berpengaruh pada tekanan darah tinggi.

Menurut penelitian, dengan meningkatkan toleransi glukosa dan mengurangi triasilgliserol, akar maral dapat membantu penderita diabetes mencapai kontrol glukosa yang lebih baik dan meningkatkan penurunan berat badan pada mereka yang mengalami sindrom metabolik.

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menetapkan apakah efek yang terlihat pada tikus dapat direplikasi dengan aman pada manusia.

3 Pengobatan Alami untuk Sindrom Metabolik

Kanker

Sebuah studi tahun 2018 dari University of Lodz menunjukkan hal itu R. carthamoides dapat membantu melawan jenis kanker tertentu, termasuk leukemia dan adenokarsinoma paru.

Menurut para ilmuwan, akar maral mengandung senyawa yang disebut turunan asam caffeoylquinic yang bertindak sebagai antioksidan kuat, menetralkan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan molekuler pada sel.

Ketika ekstrak akar maral diinokulasi dalam serangkaian tabung reaksi yang mengandung leukemia dan sel kanker paru-paru, secara konsisten membunuh semua garis sel yang diuji. Pada saat yang sama, tampaknya meningkatkan efek TP53 gen yang mengatur siklus hidup sel dan menekan pembentukan tumor.

Apakah hal yang sama dapat dicapai pada manusia masih diragukan mengingat pemberian oral akar maral tidak menargetkan sel kanker dengan cara yang sama. Meski begitu, mekanisme kerja suatu hari nanti bisa membuka jalan bagi pengembangan obat kemoterapi baru.

10 Perbaikan Gaya Hidup untuk Mencegah Kanker

Kemungkinan Efek Samping

Akar maral umumnya dianggap aman untuk penggunaan jangka pendek. Meskipun akar maral hanya menyebabkan sedikit efek samping, namun dapat memengaruhi pembekuan darah pada beberapa orang. Oleh karena itu, akar maral harus dihindari pada orang dengan gangguan perdarahan. Selain itu, akar maral dalam bentuk apapun harus dihentikan setidaknya dua minggu sebelum operasi terjadwal untuk menghindari perdarahan yang berlebihan.

Akar maral juga berpotensi berinteraksi dengan pengencer darah seperti Coumadin (warfarin) dan Plavix (clopidogrel). Untuk menghindari interaksi, beri tahu dokter Anda tentang setiap dan semua obat yang Anda pakai, termasuk resep, obat bebas, dan obat herbal.

Karena kurangnya penelitian, sebaiknya hindari akar maral selama kehamilan dan menyusui serta pada anak-anak.

Akar maral tidak dimaksudkan untuk penggunaan jangka panjang karena potensi pengaruhnya terhadap hormon. Tidak diketahui apakah akar maral dapat mempengaruhi kontrasepsi hormonal atau terapi penggantian hormon.

Dosis dan Persiapan

Akar maral tersedia dalam bentuk kapsul serta tincture, bubuk, dan akar utuh yang dikeringkan. Produk-produknya dapat diperoleh secara online serta di toko suplemen nutrisi dan toko makanan kesehatan tertentu.

Tidak ada pedoman tentang penggunaan akar malar yang tepat. Sebagai aturan umum, ikuti petunjuk dosis pada label produk dan jangan pernah melebihi dosis yang dianjurkan.

Tingtur akar maral dapat diminum atau ditambahkan dengan pipet penuh ke segelas air. Bubuk akar maral sering ditambahkan ke jus atau minuman protein, sedangkan akar kering biasanya direndam dalam air panas untuk membuat ramuan. Rasa akar maral umumnya digambarkan hambar dengan sedikit rasa manis dan pahit.

Akar maral jarang ditemukan segar di Amerika Serikat dan tidak mudah tumbuh di luar daerah sub-alpin (4.500 hingga 6.000 kaki di atas permukaan laut).

Apa yang dicari

Akar maral adalah ramuan yang sangat sulit digunakan karena dijual dalam banyak bentuk kerajinan liar (dipanen secara alami). Beberapa dikemas dalam tas bergaya ziplock atau dijual dalam tincture dengan berbagai konsentrasi dan proses distilasi.

Kapsul akar maral umumnya paling mudah diberikan dosis, meskipun sulit untuk memastikan kualitas dan keamanan produk. Untuk memisahkan yang baik dari yang buruk, pilihlah merek yang telah diuji secara sukarela oleh badan sertifikasi independen seperti U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International, atau ConsumerLab. Meskipun sertifikasi independen kurang umum dalam industri suplemen herbal, produsen yang lebih besar sudah mulai menerapkan praktik tersebut.

Anda juga harus memeriksanya Rhaponticum carthamoides tercetak pada label produk. Produk bertanda "akar maral" mungkin berisi salah satu dari lusinan produk berbeda Rhaponticum spesies yang tumbuh di seluruh dunia. Meskipun spesies alternatif ini dapat menawarkan manfaat kesehatan dengan sangat baik, penelitian klinis yang mendukung penggunaannya bahkan lebih sedikit.