Manfaat Kesehatan dari Ekstrak Asparagus

Isi

• Keuntungan sehat
• Kemungkinan Efek Samping
• Dosis dan Persiapan
• Apa yang dicari

Ekstrak asparagus adalah obat alami yang bersumber dari tombak, akar, dan rimpang ("batang bawah tanah") tanaman asparagus. Ekstrak asparagus digunakan dalam pengobatan alternatif dan Ayurveda untuk mengobati masalah kesehatan yang mempengaruhi saluran kemih dan sistem organ lainnya.

Dijual terutama dalam bentuk kapsul, ekstrak asparagus juga tersedia dalam kantong teh, tincture cair, dan bubuk kristal.

Keuntungan sehat

Dalam pengobatan alternatif, ekstrak asparagus biasanya digunakan dalam "terapi irigasi" untuk mendetoksifikasi kandung kemih dan saluran kemih. Asparagus sangat tinggi dalam kuersetin flavonoid yang dikenal memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan anti-inflamasi.

Asparagus kaya akan antioksidan seperti vitamin E, vitamin C, dan polifenol yang membantu menetralkan radikal bebas penyebab kerusakan sel. Asparagus juga kaya vitamin K (yang berperan dalam pembekuan darah), folat (dibutuhkan untuk mempertahankan kehamilan yang sehat), dan asam amino yang disebut asparagine (penting untuk perkembangan otak normal).

Para pendukung percaya bahwa ekstrak asparagus dapat mencegah atau mengobati sejumlah kondisi kesehatan yang tidak terkait, termasuk:

• Kegelisahan
• Kanker
• Sindrom kelelahan kronis
• Sembelit
• Trombosis vena dalam
• Diabetes
• Tekanan darah tinggi
• Kolesterol Tinggi
• Nyeri sendi
• Batu ginjal
• Penyakit hati
• Sindrom metabolik
• Cacat tabung saraf
• Emboli paru
• Kulit keriput
• Infeksi saluran kemih

Beberapa dari klaim ini lebih didukung oleh penelitian daripada yang lain. Beberapa sebagian besar merupakan dugaan, sementara beberapa berbatasan dengan pseudosains.

Ekstrak asparagus dianggap memperkuat manfaat asparagus hanya karena terkonsentrasi. Penelitian klinis menunjukkan bahwa tidak selalu demikian.

Tentu berkaitan dengan kesehatan pencernaan, serat tidak larut yang ditemukan dalam asparagus (dianggap mencegah sembelit dan mengurangi risiko kanker usus besar) semuanya hilang dalam ekstrak asparagus.

Ini seharusnya tidak berarti bahwa ekstrak asparagus tanpa manfaat kesehatan; hanya saja studi klinis yang menyelidiki ekstrak asparagus sangat kurang. Inilah yang dikatakan beberapa penelitian saat ini:

Kolesterol Tinggi

Sejumlah penelitian menyimpulkan bahwa ekstrak asparagus dapat membantu menurunkan kadar kolesterol yang berkontribusi terhadap penyakit jantung,

Menurut sebuah studi tahun 2011 yang diterbitkan di Penelitian Fitoterapi pada tahun 2011, tikus yang diberi diet tinggi lemak yang dilengkapi dengan ekstrak asparagus mengalami penurunan kolesterol LDL "jahat" yang signifikan dan peningkatan kolesterol HDL "baik" setelah delapan minggu.

Efeknya dikaitkan dengan zat yang disebut n-butanol, yang menurut para peneliti meningkatkan fungsi hati dan meningkatkan kemampuan organ untuk memproduksi dan membersihkan kolesterol. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk melihat apakah hasil serupa dapat dicapai pada manusia.

Herbal dan Suplemen Yang Menurunkan Kolesterol

Diabetes

Ekstrak asparagus dapat membantu melawan diabetes, saran sebuah studi tahun 2012 dari Jurnal Nutrisi Inggris. Dalam tes yang dilakukan pada tikus dengan diabetes yang diinduksi secara kimiawi, para ilmuwan menemukan bahwa ekstrak asparagus membantu menormalkan kadar glukosa darah dan meningkatkan sekresi insulin. Dosis yang lebih tinggi memberikan hasil yang lebih baik.

Efeknya sebagian disebabkan oleh trace element chromium yang digunakan insulin untuk mengangkut glukosa ke seluruh tubuh. Penelitian pada manusia diperlukan untuk membuktikan lebih lanjut efek ini.

6 Pengobatan Alami untuk Diabetes Tipe 2

Menekankan

Meskipun kelihatannya tidak masuk akal, ekstrak asparagus dapat membantu meringankan gejala stres, saran sebuah studi tahun 2014 di Jurnal Ilmu Pangan. Menurut para peneliti, tikus yang mengalami kurang tidur memiliki tingkat biomarker stres yang normal dalam tes darah (seperti kortisol dan lipid peroksida) setelah diberi produk ekstrak asparagus. Tikus yang tidak diberi perlakuan menunjukkan ketinggian yang tinggi dari semua biomarker tersebut.

Para ilmuwan juga menguji ekstrak tersebut pada sekelompok kecil manusia yang diberi dosis 150 miligram setiap hari selama tujuh hari. Di akhir masa percobaan, subjek mengalami peningkatan signifikan pada protein yang disebut HSP70, yang memicu efek kortisol dan hormon stres lainnya.

Dengan demikian, ekstrak asparagus dapat membantu mengurangi dampak fisiologis stres, seperti tekanan darah tinggi, kelelahan, dan "kabut" mental. Studi tersebut tidak menunjukkan bahwa asparagus dapat mengurangi stres atau memberikan efek psikoaktif yang "menenangkan". Diperlukan penelitian lebih lanjut.

Kanker payudara

Saat membeli ekstrak asparagus, dua bahan yang sering disorot di label produk adalah asparagine dan glutamine. Ini karena asparagin dianggap meningkatkan kinerja atletik dan meningkatkan fungsi otak, sedangkan glutamin dianggap sebagai salah satu anticarcinogens tubuh yang lebih manjur. Sayangnya, kedua senyawa ini tampaknya memiliki efek kontradiktif sejauh menyangkut kanker.

Menurut sebuah studi tahun 2018 di Alam, asparagine sebenarnya melindungi sel kanker dari efek glutamin dan bukan menghambat penyebaran kanker payudara. Peneliti menemukan bahwa mengekspos sel kanker payudara pada peningkatan konsentrasi asparagin di dalam tabung reaksi memicu metastasis (penyebaran kanker), sedangkan pembatasan asparagine mengurangi risiko metastasis.

Ilmuwan menyimpulkan bahwa risiko tidak hanya terkait dengan asupan asparagin melalui makanan seperti asparagus tetapi melalui suplemen dan ekstrak yang kaya asparagin.

Mengira asparagus atau suplemen kaya asparagine sama sekali tidak "menyebabkan" kanker atau meningkatkan pertumbuhan tumor, mereka dapat meningkatkan risiko metastasis pada wanita dengan kanker payudara.

Kemungkinan Efek Samping

Meskipun asparagus aman saat dikonsumsi sebagai makanan, sedikit yang diketahui tentang keamanan ekstrak asparagus jangka panjang. Sedikit penelitian yang ada telah menunjukkan itu aman dan ditoleransi dengan baik bila digunakan hingga tujuh hari.

Efek samping mungkin termasuk peningkatan buang air kecil dan urin berbau (terutama dalam suplemen dengan konsentrasi asam asparagusik yang tinggi).

Tidak cukup diketahui tentang keamanan asparagus pada anak-anak, wanita hamil, atau ibu menyusui. Sebagai tindakan pencegahan, yang terbaik adalah menghindari ekstrak asparagus dan makan asparagus segar sebagai gantinya.

Ekstrak asparagus juga harus dihindari pada wanita penderita kanker payudara karena peningkatan risiko metastasis. Efeknya pada jenis kanker lain tidak diketahui.

Interaksi

Karena efek diuretiknya, ekstrak asparagus dapat mengurangi konsentrasi litium dalam darah dan, bersamanya, keefektifan obat. Sebaliknya, ekstrak asparagus dapat meningkatkan efek diuretik seperti Lasix (furosemide), menyebabkan buang air kecil berlebihan dan efek samping.

Ekstrak asparagus harus digunakan dengan hati-hati jika mengonsumsi obat anti-diabetes, termasuk insulin, karena dapat menyebabkan penurunan tajam gula darah (hipoglikemia).

Karena tidak diketahui seberapa kuat interaksi ini, beri tahu dokter Anda jika Anda mengonsumsi ekstrak asparagus serta obat resep atau non-resep yang mungkin Anda gunakan.

Dosis dan Persiapan

Tidak ada pedoman untuk penggunaan ekstrak asparagus yang tepat. Dosis hingga 150 miligram (mg) per hari telah digunakan dalam penelitian jangka pendek tanpa efek samping yang dilaporkan.

Kebanyakan formulasi ekstrak asparagus mengandung antara 150 mg dan 650 mg. Sebagai aturan praktis, jangan pernah melebihi dosis yang disarankan pada label produk. Jika ada, mulailah dengan dosis sekecil mungkin dan tingkatkan secara bertahap sesuai toleransi.

Kapsul adalah bentuk termudah untuk dikonsumsi karena dosisnya konsisten dan terkontrol. Jika menggunakan bubuk atau tincture, selalu ukur dosisnya secara akurat daripada "melihat-lihat". Teh ekstrak asparagus umumnya digunakan sebagai tonik kesehatan Ayurveda.

Jika mengonsumsi ekstrak asparagus untuk membantu mengontrol gula darah atau kolesterol, beri tahu dokter Anda sehingga dapat dipantau bersama dengan interaksi atau efek samping yang merugikan.

Apa yang dicari

Ekstrak asparagus dapat dengan mudah ditemukan secara online dan juga di banyak toko makanan alami, toko obat, dan toko yang mengkhususkan diri pada suplemen makanan.

Karena suplemen makanan tidak diatur secara ketat di Amerika Serikat, pilihlah merek yang telah dikirimkan secara sukarela untuk pengujian oleh badan sertifikasi independen seperti U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, dan NSF International.

Selalu periksa label produk untuk bahan-bahan yang mungkin Anda sensitif (seperti pengisi gandum, gelatin hewani, atau pengawet). Anda selanjutnya dapat mengurangi risiko paparan racun dengan memilih suplemen yang telah disertifikasi organik oleh Departemen Pertanian AS (USDA).

Sebagian besar ekstrak asparagus dapat disimpan dengan aman pada suhu kamar, termasuk tincture cair yang mengandung alkohol hingga 40%. Jangan pernah menggunakan suplemen yang melewati hari kedaluwarsanya.