Isi
- Apa itu sakit kepala tegang?
- Apa yang menyebabkan sakit kepala tegang?
- Apa saja gejala sakit kepala tegang?
- Bagaimana sakit kepala tegang didiagnosis?
- Bagaimana sakit kepala tegang dirawat?
- Bisakah sakit kepala tegang dicegah?
- Kapan saya harus menelepon penyedia layanan kesehatan saya?
- Poin-poin penting tentang sakit kepala karena tegang
- Langkah selanjutnya
Apa itu sakit kepala tegang?
Sakit kepala tegang adalah jenis sakit kepala yang paling umum. Stres dan ketegangan otot seringkali menjadi faktor penyebab sakit kepala ini. Sakit kepala tegang biasanya tidak menyebabkan mual, muntah, atau kepekaan terhadap cahaya. Mereka memang menyebabkan sakit yang mantap, bukan sakit yang berdenyut, dan cenderung mempengaruhi kedua sisi kepala. Sakit kepala tegang mungkin kronis, sering terjadi, atau setiap hari.
Apa yang menyebabkan sakit kepala tegang?
Mekanisme pasti yang menyebabkan sakit kepala karena tegang tidak diketahui. Beberapa faktor, seperti genetika dan lingkungan, dianggap terlibat. Kontraksi otot di kepala dan leher dianggap sebagai faktor utama penyebab sakit kepala tegang. Beberapa orang mengalami sakit kepala tegang karena peristiwa stres atau hari-hari yang sibuk.
Apa saja gejala sakit kepala tegang?
Ini adalah gejala umum sakit kepala tegang:
- Awitan sakit kepala yang lambat
- Kepala biasanya sakit di kedua sisi
- Nyeri terasa tumpul atau terasa seperti pita atau wakil di sekitar kepala
- Nyeri mungkin melibatkan bagian belakang kepala atau leher
- Nyeri biasanya ringan sampai sedang, tetapi tidak parah
Gejala sakit kepala tegang mungkin terlihat seperti kondisi atau masalah medis lain. Selalu temui penyedia layanan kesehatan Anda untuk diagnosis.
Bagaimana sakit kepala tegang didiagnosis?
Sakit kepala karena tegang biasanya didiagnosis berdasarkan gejala yang Anda laporkan. Pemeriksaan medis menyeluruh, yang mungkin termasuk tes atau prosedur lain, dapat digunakan untuk menyingkirkan penyakit atau kondisi yang mendasari.
Melacak dan berbagi informasi tentang sakit kepala Anda dengan penyedia layanan kesehatan Anda membantu membuat diagnosis yang akurat.
Pertanyaan yang sering ditanyakan selama ujian mungkin termasuk:
- Kapan sakit kepala terjadi?
- Di mana lokasi sakit kepala?
- Seperti apa sakit kepala itu?
- Berapa lama sakit kepala berlangsung?
- Apakah ada perubahan perilaku atau kepribadian?
- Apakah perubahan posisi atau posisi duduk menyebabkan sakit kepala?
- Apakah Anda sulit tidur?
- Apakah Anda memiliki riwayat stres?
- Apakah Anda pernah mengalami cedera kepala?
Jika riwayat menunjukkan sakit kepala karena tegang dan pemeriksaan neurologis normal, tidak diperlukan pengujian lebih lanjut. Tetapi, jika sakit kepala tidak ditemukan menjadi masalah utama, maka tes lain mungkin diperlukan untuk menentukan penyebabnya seperti:
- Tes darah. Berbagai tes darah dan laboratorium lainnya dapat dilakukan untuk memeriksa kondisi yang mendasarinya.
- Sinar-X sinus. Tes pencitraan untuk memeriksa kemacetan, infeksi, atau masalah lain yang dapat diperbaiki.
- Pencitraan resonansi magnetik (MRI). Prosedur yang menggunakan magnet besar, frekuensi radio, dan komputer untuk membuat gambar detail organ dan struktur di tubuh.
- Pemindaian tomografi terkomputerisasi (juga disebut pemindaian CT atau CAT). Prosedur pencitraan yang menggunakan sinar-X dan komputer untuk membuat gambar horizontal (sering disebut irisan) tubuh. CT scan menunjukkan gambar rinci dari setiap bagian tubuh, termasuk tulang, otot, lemak, dan organ. Pemindaian CT lebih rinci daripada sinar-X standar.
Bagaimana sakit kepala tegang dirawat?
Tujuan pengobatan adalah untuk menghentikan terjadinya sakit kepala. Manajemen sakit kepala yang baik bergantung pada pengurangan stres dan ketegangan. Beberapa saran termasuk:
- Pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari
- Berolahraga secara rutin setiap hari minimal 30 menit
- Makan dengan teratur tanpa melewatkan apapun, terutama sarapan pagi
- Menghindari pemicu sakit kepala, seperti makanan tertentu dan kurang tidur
- Beristirahat di lingkungan yang tenang dan gelap sesuai kebutuhan
- Manajemen stres (yoga, pijat, atau latihan relaksasi lainnya)
- Obat, seperti yang direkomendasikan oleh penyedia layanan kesehatan Anda
Bisakah sakit kepala tegang dicegah?
Mengidentifikasi dan menghindari pemicu sakit kepala dapat mencegah sakit kepala tegang. Menjaga jadwal tidur, olahraga, dan makan yang teratur juga membantu. Jika sakit kepala tegang terjadi secara teratur atau sering, terapi seperti terapi perilaku kognitif, terapi relaksasi, atau biofeedback dapat mengurangi atau menghilangkan sakit kepala. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang obat-obatan untuk mencegah sakit kepala tegang.
Kapan saya harus menelepon penyedia layanan kesehatan saya?
Sakit kepala parah yang merupakan "sakit kepala terparah" membutuhkan perhatian segera.
Poin-poin penting tentang sakit kepala karena tegang
- Sakit kepala tegang adalah jenis sakit kepala yang paling umum.
- Sakit kepala tegang biasanya tidak menyebabkan mual, muntah, atau kepekaan terhadap cahaya.
- Sakit kepala tegang memengaruhi kedua sisi kepala, datang perlahan, dan digambarkan sebagai pita atau wakil yang ketat di sekitar kepala.
- Perubahan gaya hidup termasuk tidur teratur, olahraga, dan jadwal makan dapat mengurangi atau mencegah sakit kepala.
- Diskusikan obat-obatan untuk mengobati atau mencegah sakit kepala tegang dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
Langkah selanjutnya
Tip untuk membantu Anda mendapatkan hasil maksimal dari kunjungan ke penyedia layanan kesehatan Anda:
- Ketahui alasan kunjungan Anda dan apa yang Anda inginkan terjadi.
- Sebelum kunjungan Anda, tuliskan pertanyaan yang ingin Anda jawab.
- Ajak seseorang untuk membantu Anda mengajukan pertanyaan dan mengingat apa yang dikatakan penyedia Anda.
- Pada kunjungan tersebut, tuliskan nama diagnosis baru, dan obat, perawatan, atau tes baru. Juga tuliskan instruksi baru yang diberikan penyedia Anda.
- Ketahui mengapa obat atau perawatan baru diresepkan, dan bagaimana itu akan membantu Anda. Ketahui juga apa saja efek sampingnya.
- Tanyakan apakah kondisi Anda dapat diobati dengan cara lain.
- Ketahui mengapa tes atau prosedur direkomendasikan dan apa artinya hasilnya.
- Ketahui apa yang diharapkan jika Anda tidak minum obat atau menjalani tes atau prosedur.
- Jika Anda memiliki janji temu lanjutan, tuliskan tanggal, waktu, dan tujuan kunjungan tersebut.
- Ketahui bagaimana Anda dapat menghubungi penyedia Anda jika Anda memiliki pertanyaan.