Gambaran Umum Fraktur Stres pada Tungkai Bawah atau Tibia

Isi

• Penyebab
• Pengobatan
• Pencegahan

Fraktur stres pada tungkai bawah di daerah tulang kering umumnya dianggap sebagai cedera yang berlebihan. Fraktur stres Shin dapat terjadi karena trauma kumulatif pada tulang, dan akibatnya adalah retakan kecil atau fraktur pada tulang tungkai bawah, seringkali tidak terlihat pada radiografi. Fraktur stres ini terkadang sulit didiagnosis dan dapat salah didiagnosis sebagai shin splints.

Fraktur stres Shin datang perlahan dari waktu ke waktu dari trauma kumulatif pada otot dan tulang, seringkali karena terlalu sering digunakan. Mereka terjadi ketika otot menjadi lelah atau kelebihan beban dan tidak dapat menyerap stres atau guncangan akibat benturan berulang. Otot tungkai bawah yang lelah mentransfer tekanan itu ke tulang di dekatnya dan hasilnya adalah retakan kecil atau patah pada tulang tungkai bawah.

Apa itu Shin Splints?

Penyebab

Fraktur stres biasanya disebabkan oleh latihan berlebihan atau penggunaan berlebihan. Bertambahnya waktu, jenis atau intensitas latihan yang terlalu cepat menjadi penyebab stres patah tulang pada kaki. Kontributor lain mungkin termasuk tekanan berulang pada tulang karena benturan atau benturan pada permukaan yang keras, seperti berlari di atas beton. Olahraga berdampak tinggi seperti lari, senam, dan bola voli dapat meningkatkan risiko patah tulang stres. Dalam semua olahraga ini, tekanan berulang dari hantaman kaki pada permukaan yang keras dapat menyebabkan trauma. Wanita tampaknya memiliki risiko lebih besar mengalami patah tulang stres daripada pria.

Wanita tampaknya memiliki risiko lebih besar mengalami patah tulang stres daripada pria. Hal ini mungkin terkait dengan kondisi yang disebut "trias atlet wanita", yang merupakan kombinasi dari gizi buruk, gangguan makan, dan amenore (siklus menstruasi yang jarang), yang memengaruhi wanita untuk mengalami osteoporosis dini (penipisan tulang). Akibat penurunan kepadatan tulang ini adalah peningkatan risiko patah tulang karena stres. Tanpa sepatu yang tepat, kekuatan otot yang baik, atau istirahat yang cukup di antara latihan, seorang atlet dapat mengalami patah tulang stres.

Mengapa Pelari Membutuhkan Hari Istirahat

Pengobatan

Perawatan terbaik untuk fraktur stres adalah istirahat. Beristirahat dari rutinitas dan melakukan olahraga ringan selama beberapa minggu (enam hingga delapan) dapat membantu pemulihan tulang. Jika istirahat tidak diambil, kurangnya penyembuhan atau bahkan patah tulang stres yang lebih besar dapat berkembang. Cedera ulang dapat menyebabkan masalah kronis, patah tulang dan patah tulang, dan patah tulang akibat stres mungkin tidak akan pernah sembuh dengan baik.

Pencegahan

Nasihat berikut mungkin melindungi Anda dari patah tulang karena stres:

• Kemajuan perlahan dalam olahraga apa pun. Secara bertahap tingkatkan waktu, dan intensitas, jarak tempuh atau upaya lari.
• Makan dengan baik, dan sertakan makanan kaya kalsium dalam makanan Anda, terutama jika Anda seorang atlet wanita.
• Jika Anda mulai mengalami nyeri atau bengkak, segera hentikan aktivitas dan istirahatlah selama beberapa hari.
• Jika rasa sakit terus berlanjut, temui dokter Anda.

Nyeri kaki persisten yang berlanjut harus diperiksa oleh dokter untuk evaluasi dan diagnosis menyeluruh.

5 Tanda Anda Membutuhkan Sepatu Lari Baru

• Bagikan
• Balik
• Surel
• Teks