Penelitian telah menemukan bahwa setidaknya setengah dari orang dengan inkontinensia urin tidak mendiskusikan kondisi tersebut dengan penyedia layanan kesehatan. Tapi tidak perlu merasa malu. Jika Anda memiliki kandung kemih yang bocor, Anda pasti tidak sendirian. Kebocoran kandung kemih, atau inkontinensia urin, memengaruhi wanita dan pria dari segala usia, meskipun ini menjadi lebih umum di kemudian hari.
Dan itu pasti layak untuk didiskusikan, karena banyak cara yang dapat mengganggu menikmati kehidupan sehari-hari — dari olahraga dan perjalanan ke acara sosial dan romansa, kata E. James Wright, M.D., direktur urologi di Johns Hopkins Bayview Medical Center.
Apa Penyebab Kebocoran Kandung Kemih?
Ada dua jenis utama inkontinensia urin:
Inkontinensia stres
Jika Anda memiliki jenis ini, aktivitas yang meningkatkan tekanan di dalam perut menyebabkan kebocoran urin melalui cincin otot di kandung kemih yang biasanya menahannya. Batuk, bersin, melompat, dan mengangkat benda berat dapat menyebabkan kebocoran.
Saat melahirkan, merokok atau kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko stres inkontinensia bagi wanita, kata Wright. Inkontinensia stres pada pria jarang terjadi, dan bila muncul, sering kali disebabkan oleh pengobatan kanker prostat, seperti radiasi atau pembedahan.
Mendesak inkontinensia
Dengan jenis ini, otak, sumsum tulang belakang, dan kandung kemih Anda tidak bekerja sama dengan baik untuk memungkinkan Anda menahan dan mengeluarkan urin pada waktu yang tepat. Kandung kemih Anda mungkin tiba-tiba mengosongkan dirinya sendiri tanpa peringatan. Atau Anda mungkin merasa ingin sering buang air kecil, masalah yang disebut kandung kemih terlalu aktif.
Beberapa penyakit yang mempengaruhi sistem saraf, seperti multiple sclerosis atau stroke, dapat menyebabkan inkontinensia semacam ini, kata Wright. Pada pria, prostat yang membesar mungkin menjadi penyebabnya. Namun dalam banyak kasus, dokter tidak tahu apa yang menyebabkan inkontinensia urgensi.
Itu mungkin untuk dimiliki kedua jenis inkontinensia pada saat bersamaan.
Mendapatkan Kembali Kontrol Kandung Kemih
Apa pun penyebab kebocoran kandung kemih Anda, Wright menawarkan kabar baik: “Sebagian besar kasus dapat disembuhkan atau diperbaiki secara signifikan.” Beberapa strategi yang dapat membantu:
Perhatikan diet Anda
Anda mungkin dapat mengurangi kebocoran kandung kemih dengan menghindari makanan, minuman, dan bahan-bahan tertentu, termasuk:
- Alkohol
- Pemanis buatan
- Kafein
- Minuman berkarbonasi
- Cokelat
- Buah jeruk dan tomat
- Sirup jagung
- Madu
- Makanan pedas
Kurangi berat badan
Penelitian telah menemukan bahwa wanita yang kelebihan berat badan dan obesitas yang menurunkan berat badan melaporkan lebih sedikit episode kebocoran kandung kemih.
Latih kandung kemih Anda
Latihan tertentu dapat membantu Anda mengontrol kandung kemih dengan lebih baik:
- Senam kegel. Selama Kegel, Anda secara teratur mengencangkan otot-otot tertentu di panggul untuk memperkuatnya, yang membantu Anda menjadi lebih anti bocor.
- The Knack. Dengan metode ini, Anda melakukan Kegel sama seperti Anda batuk, bersin, atau melakukan aktivitas lain yang cenderung memicu kebocoran.
Ini membutuhkan latihan, kata Wright. Anda mungkin membutuhkan seorang profesional — dokter atau ahli terapi fisik — untuk menunjukkan kepada Anda bagaimana melakukannya dengan benar.
Ketahui pilihan Anda
Bergantung pada jenis inkontinensia yang Anda alami, dokter Anda mungkin merekomendasikan salah satu perawatan berikut, kata Wright:
- Pengobatan yang dapat membantu kandung kemih Anda menahan lebih banyak, mengurangi urgensi, dan meningkatkan kemampuan Anda untuk mengosongkan kandung kemih. (Bahkan ada patch over-the-counter yang disetujui baru-baru ini untuk wanita dengan kandung kemih terlalu aktif yang membantu mengendurkan otot kandung kemih; patch tersedia untuk pria dengan resep.)
- Suntikan Botox ke dalam lapisan kandung kemih Anda untuk memblokir pelepasan bahan kimia yang memicu kontraksi otot.
- Suntikan zat kental di sekitar uretra Anda (saluran yang membawa urin keluar dari tubuh Anda) untuk membantunya menahan urin.
- Operasi untuk memasukkan selembar jaring untuk menekan uretra Anda dan mencegah kebocoran.
“Banyak solusi tersedia, tetapi Anda hanya bisa mendapatkan bantuan untuk apa yang ingin Anda bicarakan dan jelaskan,” kata Wright.